viande rouge ou blanche

[roshel93]

Dans le repas post training je voulais savoir si le mieux etait la vianderouge maigre steak 5 ou les blancde poulet car apparement le top c est la viande rouge merci

[GuiGui17X]

Bah écoute, c'est simple, la viande rouge (en moyenne bien sur, ça dépend après) contient le même nombre de protéines qu'une viande blanche comme le poulet, environ 20-22 grammes pour 100 grammes de viande. Cependant, la viande rouge est deux fois plus kilocalorique que la viande blanche. Donc je privilégie la viande rouge le midi moi (afin d'avoir un bon nombre de calories à dépenser !) , et tout le reste de la journée, y compris post training, je prends du poulet ou de la dinde.

[mathieu12850]

tu as de la créa et du fer dans la viande rouge, ce que tu ne trouves pas,dans le poulet!

[Nick1905]

tu te prends bien la tete pour pas grand chose

viande rouge ou blanche le mieux est de varier

et pour le repas post training, viande blanche ou rouge aucune réelle importance

[Addictmuscu]

^{j altene aussi viande rouge et blanche le midi et le soir je joue aussi en variant avec du poisson !}

[VeuveBlack]

^{j altene aussi viande rouge et blanche le midi et le soir je joue aussi en variant avec du poisson !}

OUAIS C'EST CE QU'IL FAUT FAIRE, MAIS PAS LA PEINE DE CRIER !!!

[Addictmuscu]

qui t as parlé de crier ? Une phrase exclamative ou une interjection se termine toujours par un point d'exclamation.

cf : wikipedia

[VeuveBlack]

qui t as parlé de crier ? Une phrase exclamative ou une interjection se termine toujours par un point d'exclamation.

cf : wikipedia

Toi t'as tout compris

[tribal]

Moi perso..viande rouge midi et viande blanche ou poisson le soir

[KLLK]

Du même avis que Nick. Ça ne change pas grand chose au final. Tant que tu es dans ton total calorique peu importe la source de protéines.

[polo]

Oui faut varier les sources proteiné ,moi rouge midi, blanche le soir

[STRONG]

Rouge midi, blanche le soir également ^^

[Yves Gasser]

Bah écoute, c'est simple, la viande rouge (en moyenne bien sur, ça dépend après) contient le même nombre de protéines qu'une viande blanche comme le poulet, environ 20-22 grammes pour 100 grammes de viande. Cependant, la viande rouge est deux fois plus kilocalorique que la viande blanche. Donc je privilégie la viande rouge le midi moi (afin d'avoir un bon nombre de calories à dépenser !) , et tout le reste de la journée, y compris post training, je prends du poulet ou de la dinde.

C'est pas tout à fait cela mais tu as raison, 100 g de viande de boeuf 5% = 129 kcal contre 100 kcal pour le blanc de poulet.

Par contre post training il faut consommer beaucoup de protéines et il est intéressant d'ajouter de la Leucine.

Exemple : 40 g de protéines qui se digèrent rapidement et 5 g de Leucine

[VeuveBlack]

C'est pas tout à fait cela mais tu as raison, 100 g de viande de boeuf 5% = 129 kcal contre 100 kcal pour le blanc de poulet.

Par contre post training il faut consommer beaucoup de protéines et il est intéressant d'ajouter de la Leucine.

Exemple : 40 g de protéines qui se digèrent rapidement et 5 g de Leucine

Euh tu ne me fais prendre que 25gr de whey + 5gr de leucine

[Yves Gasser]

Oui, c'est parce que je ne veux pas que tu progresses trop vite

Non, c'est tout simplement parce que tu prends déjà des BCAA pendant et de la Whey avant l'entraînement

[VeuveBlack]

Oui, c'est parce que je ne veux pas que tu progresses trop vite

Non, c'est tout simplement parce que tu prends déjà des BCAA pendant et de la Whey avant l'entraînement

Je sais bien Yves D'où mon smiley

[jonas]

^{j altene aussi viande rouge et blanche le midi et le soir je joue aussi en variant avec du poisson !}

+1 je rejoint cette avis, il faut varier

je rajouterai :bien sur si tu t'entraine le soir et que tu es en sèche je dirai viande blanche ou poisson le soir .

[Addictmuscu]

Je m entraîne entre midi et deux ! Et finalement l horaire me conviens ! Pour plein de raison ... Et surtout moins de monde donc un suivi programme au top ! Des pauses respectées, et tu attends pas au machines :-)

[metalsyl]

Je suis du meme avis que certains.

J'ai tendance à privilégier la viande rouge le midi et la blanche le soir.

Aprés je n'ai pas d'imperatifs non plus (sauf en seche), si je me sens un bon steack maigre de viande rouge le soir pas de soucis!

L'important est de varier les apports en prot'