Bud Posted August 19, 2017 Report Share Posted August 19, 2017 Yo les potes. Depuis le temps que j'aurais du faire ces photos pour comparer. Certains de mes proches n'y croient toujours pas en revoyant ce que j'étais avant. 2012 : 70kg de temps à autres un petit 71. 2017 : 95-96 kg. Le body fat est forcément un peu conséquent mais tout en sachant que j'ai mon diabète qui me casse les rouleaux niveau stockage des graisses bien que je fasse attention. Etant powerlifter le physique m'importe peu, même si j'apprécierais un body fat de maxi 15% fumseck and angelo59 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 23, 2017 Report Share Posted August 23, 2017 Ouep 25 kilos de + en 5 ans ? je te voyais avec des cheveux ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted August 23, 2017 Author Report Share Posted August 23, 2017 Non plus de cheveux ^^ j'ai commencé à vraiment faire de la muscu en 2013. Quand j'ai senti le vent tourner avec mon ex. Après je suis tombé malade et j'étais descendu à 66kg. Un cadavre ambulant. L'année d'après j'étais arrivé à 82 kg avec un BF assez bas. Je me suis démonté comme un porc à la salle tous les jours. Jusqu'à en pleurer de douleur parfois. Je suis fier de moi malgré tout et c'est tout ce qui compte. Mikkilla, julienQG, bigsoonz and 1 other 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 23, 2017 Report Share Posted August 23, 2017 exactement Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted February 28, 2018 Author Report Share Posted February 28, 2018 (edited) Petites photos récentes. Poids 96 kg. Les photos ont été prises en période de PCT. Mensurations: cuisses 72 cm. Bras 43.5 cm à froid dans les deux cas. J'ai pas mesuré le reste. Edited February 28, 2018 by Bud angelo59 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted February 28, 2018 Report Share Posted February 28, 2018 Les bras / épaules sont bien big tes sur quoi comme training Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trypo Posted February 28, 2018 Report Share Posted February 28, 2018 Grave au top les épaules Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted February 28, 2018 Author Report Share Posted February 28, 2018 il y a 9 minutes, Maxime1988 a dit : Les bras / épaules sont bien big tes sur quoi comme training Sur du PPL orienté force avec alternance séance lourde et un peu moins lourde. Mais toujours au-dessus de 80%. Rarement en dessous. Pas mal de repos entre les séries sauf sur les séances légères ou je fais des exos en intensification ou superset. En gros Pull c'est ma séance Deadlift et dos ( tirages horizontaux verticaux et face-pull) +biceps Push c'est bench + épaules avec overhead press etc... +triceps Legs c'est le Squat et les ischio. Je ne fais que ça au niveau jambes car j'ai des putain de gros mollets déjà et les cuisses sont pas un point faible. C'est at large que je te dis ça. Sur 5 jours semaine environ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted February 28, 2018 Author Report Share Posted February 28, 2018 il y a 9 minutes, Trypo a dit : Grave au top les épaules Merci Trypo Point fort avec les pecs les triceps et les cuisses. Points faibles: biceps à mon sens et dorsaux. Link to comment Share on other sites More sharing options...
julienQG Posted February 28, 2018 Report Share Posted February 28, 2018 il y a 39 minutes, Bud a dit : Merci Trypo Point fort avec les pecs les triceps et les cuisses. Points faibles: biceps à mon sens et dorsaux. C'est vrai que pour un point fort pec t'a quand même des bonnes épaules pourtant c'est souvent soit l'un soit l'autre non ? Question un peu à part : A partir de quand as tu décidé, et à partir de combien de % de ton max utilise tu ta ceinture de force ? Déjà eu des blessures ? Type pincement bas du dos ou autre ? C'est surtout pour DL et Squat, merci ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted February 28, 2018 Author Report Share Posted February 28, 2018 il y a 15 minutes, julienQG a dit : C'est vrai que pour un point fort pec t'a quand même des bonnes épaules pourtant c'est souvent soit l'un soit l'autre non ? Question un peu à part : A partir de quand as tu décidé, et à partir de combien de % de ton max utilise tu ta ceinture de force ? Déjà eu des blessures ? Type pincement bas du dos ou autre ? C'est surtout pour DL et Squat, merci ! Au squat je commence à la mettre à partir de 82% du max environ. Du 5 reps. Pas eu de blessure jusque là. Au Deadlift à partir de 200/220kg. Je peux pas te donner de % car c'est très variable mon Deadlift. Il m'arrive de la mettre au Bench aussi sur barre lourde pour gainer le bas du dos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted February 28, 2018 Report Share Posted February 28, 2018 Okay PPL je valide à fond . il faut maintenant que tu taff la qualité et maturité musculaire . Enfin , si seulement tes satisfait de ton volume . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted February 28, 2018 Author Report Share Posted February 28, 2018 J'ai déjà énormément densifié depuis. Après je fais pas de body. Mais je fais pâlir certains compétiteurs de chez moi quand ils voient mon gabarit et les détails. Épaules striées comme les pecs malgré mon 16-17% de body fat Link to comment Share on other sites More sharing options...
julienQG Posted February 28, 2018 Report Share Posted February 28, 2018 il y a 48 minutes, Bud a dit : Au squat je commence à la mettre à partir de 82% du max environ. Du 5 reps. Pas eu de blessure jusque là. Au Deadlift à partir de 200/220kg. Je peux pas te donner de % car c'est très variable mon Deadlift. Il m'arrive de la mettre au Bench aussi sur barre lourde pour gainer le bas du dos. Merci !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted October 16, 2018 Author Report Share Posted October 16, 2018 Petite évolution. 97 kg le mois dernier. Cure juste 250mg de testo E. Bien suffisant. julienQG and angelo59 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted October 16, 2018 Author Report Share Posted October 16, 2018 Petit essai max de répétitions à 200 kg. J'en ai fait que 8. Un peu déçu mais c'était ma 4e série. VID_39121217_231033_872.mp4 yoooan, angelo59 and FahGK 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
julienQG Posted October 16, 2018 Report Share Posted October 16, 2018 La première photo est énorme, le combo Pec + épaule avec cette lumière fabuleux !! Bravo pour le Sumo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted October 16, 2018 Author Report Share Posted October 16, 2018 Merci @julienQG Photo pas retouchée. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted October 18, 2018 Report Share Posted October 18, 2018 Good job . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trypo Posted October 18, 2018 Report Share Posted October 18, 2018 Le 16/10/2018 à 20:50, julienQG a dit : La première photo est énorme, le combo Pec + épaule avec cette lumière fabuleux !! Grave! Au top sérieux bravo ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackBurnN7 Posted October 19, 2018 Report Share Posted October 19, 2018 Vraiment top putain ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angelo59 Posted January 24, 2019 Report Share Posted January 24, 2019 Quelle Métamorphose!!!!! Et oui comme tu le dis Bud, enfin je le pense aussi: Ou placer le volume/densité des muscles??? Je trouve que tu es un bonne exemple de réflexion "sans vouloir te brosser" entre un Powerlifter et un Bodybuilder!!?? Vous me comprenez les Gars que je parle de la Beauté du Corps en général! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr Bwabande Posted January 24, 2019 Report Share Posted January 24, 2019 Putain j’avoue que c’est bluffant!!! Respect. L’évolution est fulgurante. Concernant le bodyfat, pour moi c’est meme pas un probleme. Au contraire à ce niveau ca contribut aussi à l’esthétisme. L’haltérophilie permet d’avoir aussi un bon physique, un bonne constitution. Sur instagram on peu voir des profils comme Larry Wheels ou Kevin Oak qui sont des powerlifters purs et durs et qui se sont forgés un superbe physique. Respect. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted January 24, 2019 Author Report Share Posted January 24, 2019 Merci les gars c'est sympa. ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted February 5, 2019 Author Report Share Posted February 5, 2019 (edited) Petite congestion d'hier soir Cure actuelle: 250mg de testo E Balkan c'est tout. Début 7e semaine. Poids: 95kg je pense. Et la vidéo c'est Ya 2 mois. Petit pause squat à 170 kg sur 6 sec. VID-20181127-WA0004.mp4 Edited February 5, 2019 by Bud Link to comment Share on other sites More sharing options...
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