VeuveBlack Posted January 25, 2017 Author Report Share Posted January 25, 2017 Merci mon ami ça fait plaisir. Tu as pas bouffé les 14 pages quand même ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted January 25, 2017 Report Share Posted January 25, 2017 Seulement les dernières mais j'ai vien l'intention de suivre un peu ton parcours Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 25, 2017 Author Report Share Posted January 25, 2017 Puisque tu sembles intéressé je me permets de te mettre 2 montages afin que tu vois d'où je pars et où j'en suis Merci de ton attention et de ton soutien Et les photos + vidéo du posing libre des France AFBBN de l'année dernière musclegeek 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
musclegeek Posted January 25, 2017 Report Share Posted January 25, 2017 Il y a un léger changement lol. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 25, 2017 Author Report Share Posted January 25, 2017 Link to comment Share on other sites More sharing options...
William Posted January 26, 2017 Report Share Posted January 26, 2017 Le 11/06/2016 à 18:47, VeuveBlack a dit : On en parle du cheat meal de ce soir ou pas ??? Cookie géant fourré à la pâte de spéculoos crunchy, contour fourré au Milka biscuit. "Topping" Ferreros, Schokobons, Reese's, Hersheys, Kinder Bueno et Maxi. Je te déteste de tout mon corps , " ( Ne pas venir ici quand on est en sèche, j'ai COMPRIS ! ) " Link to comment Share on other sites More sharing options...
William Posted January 26, 2017 Report Share Posted January 26, 2017 Le 09/05/2016 à 16:17, VeuveBlack a dit : Magique ,je t'aurai pas crus comme ça @VeuveBlack , ahaha Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 26, 2017 Author Report Share Posted January 26, 2017 C'est fini les cheat meal de bourrin écervelé comme ça (merci @Maxime1988 ) et mon physique me remercie. Ouais je me suis bien éclaté sur ce posing libre, mais ça aussi c'est fini. La musique de mon libre pour St Prix (de la seconde où j'ai mis le lien jusqu'à 1.40min car le libre dure 1min à St Prix) Link to comment Share on other sites More sharing options...
William Posted January 26, 2017 Report Share Posted January 26, 2017 Quelqu'un te filmera ? ça sera super de partager ici ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 26, 2017 Author Report Share Posted January 26, 2017 Oui ma douce sera la, elle me booste et me supporte au quotidien et en plus c'est elle qui me coache mentalement pour les jours de compétition et elle me tan. Elle me filme et photographie aussi William 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 11, 2017 Author Report Share Posted February 11, 2017 Si tout vas bien et que je suis enfin rétabli correctement (grippe + angine depuis mardi aprem, je suis monté à 40 jeudi) , reprise du training lundi en corrélation avec le mini bulk qui était prévu. 1ers ajouts trankilou petit déj / Pré Wo Matin Crêpes/gaufres de 4 œufs + 70gr avoine (+30gr = 100gr) + 200ml lait + 100gr banane + 2gr créapure (Oméga 3 – vit C – vit D – zinc – magnésium) (919Cal – 49P – 94G – 30L) Collation 75gr de thon au naturel + 15gr huile de colza (221Cal – 18.8P – 0G – 16.2L) Midi (pré WO) 100gr d’escalope de poulet + 50gr steak haché 10% + 100gr de basmati (+20gr = 120gr) + 300gr d’épinards + 25gr d’huile de colza (931Cal – 55P – 95G – 34L)30min pré WO 5gr BCAA 4.1.1 + 2gr créapure Intra WO eau + 5gr BCAA 4.1.1 + 3gr créapure + 3gr électrolytes + 25gr malto (15 et 15 pour chaque training les semaines à 2 trainings/jour) (100Cal – 0P – 25G – 0L) Post WO 30gr de whey + 50gr basmati (298Cal – 28P – 42.3G – 2L) Soir 100gr de colin + 200gr de brocolis + 100gr de haricots verts + 125gr de tomates cerise + 50gr lentilles vertes (ou équivalent autre légumineuse) + 20gr d’huile de colza + 150gr de framboises (496Cal – 35P – 44.8G – 22L) Collation nuit (quand je me lève pour pisser vers minuit/1h00) Gâteau protéiné maison no carb avec 1 œuf + 20gr de prot totale + 10gr Van Houten + 5gr de BCAA 4.1.1 (184Cal – 24P – 2.3G – 7L)Total journalier : 3149Cal – 210P (152 animales) – 303G – 111L Ratios : 2.5P (1.81 animales) – 3.62G – 1.32L yoooan 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoan97 Posted February 20, 2017 Report Share Posted February 20, 2017 Le 15/06/2016 à 20:19, VeuveBlack a dit : L'évolution en totalité, c'est tout de même plus parlant... 90kg => 72kg => 74.5kg => 73.7kg Tu as fait effacer tes tatouages ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted February 20, 2017 Report Share Posted February 20, 2017 il y a 8 minutes, yoan97 a dit : Tu as fait effacer tes tatouages ? non il a sans doute mis du tan ( de l'huile de posing .... ses pour mieux voir les muscle au moins je croie .... ) pour mieux comprends voir vidéo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted February 20, 2017 Report Share Posted February 20, 2017 c'est le tan Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 20, 2017 Author Report Share Posted February 20, 2017 il y a une heure, yoan97 a dit : Tu as fait effacer tes tatouages ? Je ne veux pas être méchant mais si tu suivais un minimum ce topic tu verrais que les tatouages sont toujours la... (Suffit de remonter cette page jusqu'au message du 25 janvier d'ailleurs...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoan97 Posted February 20, 2017 Report Share Posted February 20, 2017 il y a 7 minutes, VeuveBlack a dit : Je ne veux pas être méchant mais si tu suivais un minimum ce topic tu verrais que les tatouages sont toujours la... (Suffit de remonter cette page jusqu'au message du 25 janvier d'ailleurs...) Vu ! ET oui cest la dernière fois que tu fais le méchant car je suis susceptible monsieur @VeuveBlack car j'ai dès contact Dans le service de rensignement secret des chez les forces spéciales je les Fait te capturer et te ramener A moi ainsi je te priverais de musculation et te forcera à manger du MacDonald pendant 1 mois voila cest dit !! Mdr trêve de plaisanterie !! J'aurais dû remonter plus effectivement !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 20, 2017 Author Report Share Posted February 20, 2017 Oh putain pas de muscu + McDo pendant 1 mois... Je crois que tu as trouvé la pire torture qu'on pourrait m'infliger Sinon petite vidéo de samedi matin, totalement à froid et à jeun. 84.8kg (pour 1.71m) donc presque +14 PDC ça commence à être pas mal vu que ça reste relativement bien propre. Au tout début de notre collaboration avec @Maxime1988 on avait mis la barre assez haute avec 4 points ciblés... Haut des pecs, bras, deltos, sangle abdominale (épaisseur des abdos + obliques). Le contrat est rempli pour le moment Ps : je suis désolé j'ai foiré mon double biceps de dos alors que c'est ma pause point fort, je ne sais absolument pas pourquoi Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoan97 Posted February 20, 2017 Report Share Posted February 20, 2017 Good job beau travail ca donne envie ça motive tout ca .. franchement beau travail Quand je vois de la ou tu es parti !! Rien à dire le travail la motivation la détermination sont les mots clés de la réussite ET de nos objetifs !! Bel exemple Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 20, 2017 Author Report Share Posted February 20, 2017 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trypo Posted February 20, 2017 Report Share Posted February 20, 2017 Du lourd franchement! Et c'est pas fini Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 20, 2017 Author Report Share Posted February 20, 2017 Effectivement lean mass jusqu'au 10 juillet, y'a encore le temps de faire pas mal de viande Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trypo Posted February 20, 2017 Report Share Posted February 20, 2017 Carrément que y'as le temps ouais Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 26, 2017 Author Report Share Posted February 26, 2017 On continue d'envoyer du bien lourd !!! PDC +15 à jeun hier. 86kg !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trypo Posted February 26, 2017 Report Share Posted February 26, 2017 C'est good ça! PDC+15 c'est pas anodin! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 27, 2017 Author Report Share Posted February 27, 2017 Il y a 12 heures, Trypo a dit : PDC+15 c'est pas anodin! Si tu es gras comme un porc si Link to comment Share on other sites More sharing options...
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