Virgilus

ma diet est full proteine, glucide que le matin voir le midi, jamais le soir, bcp de legume , jai un probleme avc le "gras", jarrive plus a le voir dans mon assiette voir dans la casserole, mnt jvais ps la detailler ici, car HS mais je suis qlq un qui prefere manger tout le tps la meme chose et pas faire d ecart.. bref, ma diet est bonne

ok, jpense que chacun fait a sa methode, celle qui lui correspond le mieux mais je kiff la tienne cest surtout le lendemain que je sens que jai travaillé! sensation de dingue qu dure qlq jr pr ma part!

salut a toi Thibaut

salut a toi (salut aux autres )

bienvenu a toi l'ami

welcom men

bienvenu cher voisin, jetais de belgique ( braine le comte) avant de venir sur Paris

bienvenu! Super physique! tes d ou a Paris?

bienvenu a toi

merci a toi l'ami

Cest pas parce que tu fais tel coupe dans tes cheveux ou tu te fringue de tel maniere que cest d'office pour une fille! Tas que du merite et de la satisfaction quand tu passes du XS a L -( pour ma part)CA, cest la generation d'ajd, les jeune n ont aucune identité." Pk tu fumes? pour faire comme toi, ah ok" la musculation je l ai pris comme une chance d etre different des autres! je me rappellerais tjs la premiere fois que j'ai acheté mes premiere paire d altere dans une brocante! En aucun cas ca sera pr les femmes! Elle te dedruissent assez facilment comme ca que d'aller te tuer sous une barre! La generation d'ajd cest tout et direct! C'est hallucinant! Regardez juste dans votre salle, moi je les vois ces jeunes, ils viennent 2 fois semaine,une heure, ca rigole, ca souleve rien et apres ca vient voir les gros bras pour avoir de la testo! cest veridique jai halluciné! quand je lui dit que cest bien de soulever les altere mais a diet est plus importante que tout ils m ont regardé avc des grd yeux . tsss cest comme quand jcommence a expliquer la quantité de proteine jornaliere par rapport au poids du corps les gens me regarde etonné et comme un dieu. mais renseignez vous bordel! Et rien qu a regarder sur le fofo, qui s est presenté? correctement? qui pose des question sencé et ps conne? les gens viennent poser UNE voir DEUX question alors qu ils sont trop fénéant a faire des recherch sur google! mais allez au Grec ca, on y va! jpense quil fo faire un tri le fofo car y a des gens qui sont la tous les jrs, qui scrute chaque page voir si y a des reponse ou des nouveau topic et yen a d autre qui .... voila quoi dsl pti coups gueule les Admins :evil: plus tard quand on sera a taille respectable . ok ok jespere faire parti de la team mais hors sujet ici

ce que j aime bien faire avc cette seance, corrige moi aymeric75 si cest mauvais mais 2 warm up a 30 rep et 1 seance a l echec voir 2 et retapper une 3e serie de 30 rep pr bien exploser le muscle mais apres 2 jrs tjs congestionné cest enorme! merci pr le partage de cette methode

cest des seances de 2-3h de MUSCU et apres fo rajouter des entrainement tel que grappling et krav

no soucis, mieux vaut tard que jamais

je parlais pas de ceux la ^^

tres jolie yeux mlle

:mrgreen: :geek:

pk jy ai pas eu droit moi a cet accueil? :idea:

u welcom men

tkt, ya ps de vieux dans le domaine du sport! ya que du respect a partir d'un certain age! et beinvenu a toi!

salut Admin :roll: merci a toi :oops:

je sais que le msg date mais ca m'intrigue! comment tu t es blessé? jme suis bléssé aussi une fois au niveau trapeze, mal echauffé je presume, dvp militaire , jai senti un "croc", cervicale deplacé , jai senti direct, bloké direct aussi et jai chopé un 'noeud" au niveau du trapeze! jai jms eu aussi mal et aussi gené pdt longtps! jai du me faire croquer pr les cervicales et un pot kiné ma massé pdt longtps .... courage!

thx

je suis entrain de tester ta methode, jai commencé par biceps triceps je fais 2warm up et 2 serie de 8rep voir 10 et une serie de 30..... ca fait 3jrs que jai mal, hier jetais tjs congestionné! " ta bossé les bras ajd " nan, hier, m a t on dit " parce que tes bien congestionné".. ^^ jarrive plus a tendre les bras sans douleur, j'arrive pas a identifier le type de douleur si cest musculaire ou manque de warm up ou d etirement, ca te fait ca aussi? par contre ja fait pec, moins de douleur :s (tu crois en roro, elle serait interessante c'te methode??)