Virgilus

ok je vais accentuer sur ca alors merci a toi

(En esperant que le sujet n'a pas deja été posé et que celui ci est bien a sa place) Bonjour a Tous Voila, apres avoir pris 22kg en 15 mois et apres avoir fait une bonne seche, j'ai toujours un petit "bidou" sous mes abdos et de petit leger poigné d'amour Je voulais savoir si qlq un aurait des exercices pour cela. A savoir que ma diet est stricte, que je fais 1h30-2h de musculation et 45' cardio TOUS les jours. thx a vous bisous bisous :arrow: un peu de douceur dans ce monde de brute

ok cest bon a savoir!! thx a toi

Tu sais pas nous faire des ptites photos? ca donne envie en tout cas

effectivement, mais l'agar agar est plus "puissant"que la gelatine donc il faut absolument bien doser si on veut pas avoir des flanc en beton

salut je sais que le msg date, je suis tombé dessus par hasard, et serieusement, tes commentaires me donne vrmt envie d essayer cette methode, mais cette methode necessite de travailler a plusieur comme garant! Dans la logique des choses, du moins pour ma part, je trouve que cette methode est l ideal, "un bon echauffement, et une serie pour tout dechirer!" Tu m as donné vrmt envie! je vais la tester! De plus, tu dis que tu t'entraines que 3fois semaines, et que les resultats sont la! C'est motivant! moi je boss 5 sur 7 et 2 à 2h30!! et la j'a l impression de plus avancer! MErci a toi!!

salut moi je les bosse a la poulie, a la Arnould, je fais la planche (serie de 2min) et je travaille avc une roulette, ( ab-roller) effet garanti le lendemain! vous savez plus bouger! je les travaille un jour sur deux , l autre jour j attaque les oblique...