toons62

Merci, je me trouve encore bien propre effectivement, tu en penses quoi @bulldog ? Pourtant je tourne assez haut en glucides, c'est le métabolisme qui veut ça. Pour information par rapport à fin Aout ou j'avais pris mes mesures: +6cm de tour de poitrine, +3cm de tdb et +3cm de tour de taille

Je suis ça m'intéresse

Pourquoi tu deconseilles myfitness pal ? je le trouve au contraire très bien, ça fait 2 ans que je l'utilise.

La je dois approcher les +6kg je suis à la 7e semaine

J'ai mes veines qui sont ressortis des le depart, j'ai eu l'impression de perdre un peu en bf en grossissant, également mais pas tout le temps un effet de boost jamais eu auparavant.

Photo du jour:

Enzo Foukra en a publié un sur YouTube il a l'air sympa.

Bienvenue Grey

Je vais être chiant mais on aime bien avoir les ratios ^^ Ta collation 1 c'est après l'entraînement? 4 repas? Tu devrais essayer au lieu de monter les glucides de tourner à 1.3g de lipides pour voir.

Pas mal, à tester. Pourquoi ?

Niveau diète ça dit quoi? tu en as une correcte? que tu arrives à suivre et à tenir?

Pas mal la sèche! Posté ta diète dans la section appropriée

Styfler te dit même un pro dans le sens où même un pro qui connaît certainement mieux son corps que toi pèse . Pour gèrer une diète, il faut peser, que l'on connaît son corps ou pas. Dans tout les cas sans avoir les macros moi je ne serais pas capable de donner mon avis étant donner que je fonctionne comme ca. Et ça ne donnera pas envie à beaucoups de personne de se pencher sur ta diète. C'est bien beau de noter peanut butter, noix mais sans quantité comment tu veux que l'on ai une idée de ta quantité de lipides journalière?

+1 500mg de testo e ou Susta pour une première c'est déjà bien

Les ratios des macronutriments ça aiderais à se faire une idée

Nolva & Clomid indispensable en pct, arimidex pendant la cure, letrozole au cas. Pour l'HCG il ya plusieurs écoles certains diront oui d'autres non.

Bienvenue

Oui il y a un soucis... Tu dois déclarer avoir lu le règlement et t'engager à le respecter. Sinon mis à part ça je pense que les membres du forum ont aussi une vie et je trouve normal que tu n'es pas de reponses 4h après avoir posté ta présentation Une fois ta présentation en règle ta diète et entraînement seront les bienvenus dans les catégories dédiées.

Salut bienvenue à toi!

Comme j'avais ressenti une douleur au genoux dernièrement qui est passé je me demandais si ça pouvais être utile en prévention par exemple et sinon si c'était utile dans certains cas.

Ça a ses avantages et ses inconvénients. Mais en ce moment je ne m'en plains pas je crève la dalle 24/24 c'est affreux à peine mon assiette finie j'ai encore faim.

Salut je lance un petit débat sur le forum pour avoir vos avis sur ce genre de protections: https://www.complementsetproteines.com/accessoires-musculation/194-bandes-de-genoux-elastic-knee-support-chiba.html?utm_campaign=shopping&utm_source=adwords&utm_medium=cpc#/192-conditionement-x1 A savoir que si il y a des magasinsoucis Action près de chez il yen a à 1e chez eux.

avant la cure? il faut que je cherche ça. C'est hallucinant aussi ce que je dois manger autant pour prendre quelques grammes! Toujours peur de prendre du gras en montant aussi haut mais pas le choix. Ça explique qu'avec toute la mèrde que j'ingerais avant je n'étais pas gros. J'essaie de ne pas dépasser 100g de glucides par repas. Mais arrivé un moment ça deviens compliquer.

Pour le CR de la semaine 5, un peu moins de chose à dire que d'habitude, vu les resultats de ma PDS augmention de l'arimidex à hauteur de 1g tout les 3 jours, pds prévu dans une dizaine de jours. A partir de lundi passage a la vitesse superieur en Split sur 5 jours pour exploiter la cure au maximum. J'ai reaugmenter la diète je tourne actuellement à: Jour off: 2730kcal P:185 / G:313 / L:90 Jour on: 3130kcal P:232 / G:384 / L:92 Et je pèse ce matin 69kg J'aurais penser que la libido serais constante mais non, des jours je suis à fond dessus et le lendemain normal. La congestion par contre est toujours au RDV! Pas particulièrement pris de force cette semaine. J'ai aussi les tetons qui pointent et plus sensibles que d'habitude mais pas de boules.

Simple et très efficace