NPNG

Oui c'est ce que je me disais lol

Je vais voir sa

Un exemple de leg day ou tu combines quad ischio et mollet dans ce même style @Maxime1988 s'il te plaît ?

Deuxième petite question : en dessous de 10 % de bf il est impossible de faire du muscle ? " naturellement "

Donc pour du lean mass vaut mieux s'orienter sur une basique avec simplement les jour on quand on vas à la salle et off quand on y vas pas ?

Pour la sèche je connaissais les avantages oui pour ne pas que le métabolisme s'habitue. Mais pour du lean masse par exemple on dis que pour construire du muscle il faut que le total calorique sois plus élever que la dépense. Alors comment les jours bas et médium peut on construire du muscle si l'on depense plus de calorie que se qu'on en ingére ? Tu vois se que je veux dire ? Ya til dautre avantage à utiliser se style de diete en lean masse ?

Bonoir all, Petite question diete se soir. Quelle sont les différences entre la diete cyclique et la diete normal ( même calorie les jours on ) ? A qui s'applique telle qu'elle sont les avantage et inconvénients ? Comment peut on prendre du muscle les jours bas si le total calorique et plus bas que la dépense ? Voilà merci pour vos reponse

Petite question : il n'y a pas de technique d'intensification c'est voulu ?

Top top top ce topic je vais suivre ça de prêt ! Bon courage l'ami !

Ah oui tu pense que je devais changer de prod ?

C'est bien se que je pensais. Deuxième question ma deuxième cure sera idem à la première susta deca et Diana mais contrairement à la première je vais effectuer une diete de sèche sur 3 mois baisser tout mes glucide pour arrive à une cyclique avec jour haut jour moyen et jour bas avec maxi 200g de glucide pas jour pour les jour haut. Ne pouvant pas me piquer ed ou eod avec la testp p et le win étant trop costaud pour les cheveux c'est pour sa que j'aimerai essayer cette alternative. Es que ça peut marcher ? Sécher et faire du muscle et prendre un peu de force ? Yen a til qui on déjà essayer ? Es que ça ce fait ?

Bonjour all, Petite question dont je pense connaître le réponse mais je là pose quand même. Quelle temps doit on laisser entre 2 cure ? Si la cure a durée 4 mois on dois laisser 4 mois pour en commencer une autre ? La pct est comprise dans le temps au si ou c'est juste le temps pu le corps est sous prod ?

Non ça me gêne oui

Et c'est possible de touche le nerf sciatique en piquant vaste externe ? En piquant dans la fesse oui mais vaste externe je suis pas sur

Oui oui oui mdrrrr j'y réfléchis la à faire une cure similaire à celle là mais en ayant une diete de sèche pour sécher. Parce que une testo p faut piquer ed ou eod et je peux pas et du winstrol c'est trop costaud pour les cheveux du coup je pense partir sur une cure similaire à celle là elle étais vraiment top.

Nickel nickel j'ai perdu quelque kilos pendant la pct mais c'est normal et je suis plus sec. Après niveaux force je pensais perdre plus mais ça va j'ai bien conservé je suis satisfait. Résultat +3 kilos propre et pas mal de force en plus.

J'ai toujours piquer vaste externe avec des noirs et j'ai jamais eu ce problème

Ça à l'air top tous ça ! Mieux qu'un ppl pour un objectif hypertrophie ? @Maxime1988

Prend du zma plutôt c'est mieux

Ça permet de plus tirer avec les jambe qu'avec le dos ?

@Styfler SDT déficit c'est à dire ?

SDT c'est fracassant pire que le squat je trouve avec le travail et en y allant 6 fois par semaine faut faire attention au SNC C'est top mon push A et plus orienter sur les pecs et le B sur les epaules C'est important de les travailler adducteur et abducteur @Maxime1988 ?

C'est vrai oui merci à toi

Merci infiniment Max c'est top je vais tout corriger et mettre sa au propre et j'ai déjà hâte de le commencer lundi Les mollet en début de séance pour mes leg day c'est fait exprès ? Ou ta deviner que j'avais des mollet de flamand rose ?

@Maxime1988 un avis s'il te plaît ?