NPNG

Il le semble que c'est pas une presse ça c'est pour les mollet j'ai le même à ma salle

T'étais en pdm et ta perdu 8 kilos ?

Si si abdo gainage à chaque séance @Maxime1988 Sinon ton penses quoi du training ?

Top tous ça comment ça ce fait que tu change de format d'entraînement ? Du coup ça vas te faire par semaine upper lower push pull leg sur 5 jour ainsi de suite ?

Bonsoir messieurs j'aimerai vous exposer mon petit ppl que j'ai mit en place pour le début de ma sèche et de ma cure mi mai. Pour la cure ça sera une simple testo sur 12 semaine et 6 semaine de kick à lanapolon 50 mg ed. Push A : Développer incliner barre : 3x 6/8 reps Développer coucher convergent : 3x 8/10 reps ( dernière série drop set ) Écarter machine : 3x 12/15 reps ( squeeze 2 seconde ) Extension poulis haute barre : 3x 8/10 reps Kick back : 3x 15/20 reps ( squeeze 2 seconde ) Élévation latéral machine : 4x 10/12 reps ( drop set dernière série ) Pull A : Tirage vertical convergent : 3x 6/8 reps Tirage poulis horizontal prise neutre : 3x 8/10 reps Pull over : 3x 15/20 reps ( squeeze 2 seconde ) Oiseaux machine : 3x 15/20 reps ( drop set dernière série ) Curl machine unilatéral : 3x 10/12 reps ( négative 3 seconde ) Curl marteaux : 3x 12/15 reps ( squeeze 2 seconde ) Leg A : Soulevé de terre : 3x 6/8 reps Hack squat : 3x 8/10 reps ( drop set dernière série ) Leg extension : 3x 12/15 reps ( double contraction ) Leg curl coucher : 3x 10/12 reps Mollet debout : 3x 8/10 reps ( squeeze 2 seconde ) Mollet assis : 3x 15/20 reps Push B OHP : 3x 6/8 reps Développé coucher Smith machine : 3x 10/12 reps Développé incliné convergent : 2x 12/15 reps Élévation latéral haltere : 3x 15/20 reps Écarté poulis vis à vis : 2x 15/20 reps ( drop set les 2 série ) Extension barre ez : 3x 8/10 reps ( négative 3 seconde ) Extension poulis vis à vis corde : 3x 15/20 reps ( squeeze 2 seconde ) Pull B Rowing machine convergent : 3x 6/8 reps Tirage vertical prise neutre : 3x 10/12 reps ( drop set dernière série ) Tirage vertical poulis vis à vis : 3x 12/15 reps Face pull : 3x 15/20 reps Curl barre pronation : 3x 10/12 reps Curl concentration : 3x 12/15 reps ( négative 3 seconde ) Voilà qu'en pensez vous ?

L'effet placebo joue beaucoup aussi en prenant des stero tu te dis dans ta tête que tu risque davoir une gynecô alors ton cerveaux créé une petite gêné le cerveaux est un élément important aussi pendant une cure

Faut remonter tes calories chaques semaines comme tu lai à déjà baissé par exemple 50g par semaine jusqu'à arrive a ton total calorique

Merci à toi encore une fois !

Pas d'objectif de compétition juste faire un point où je suis et un bon gros nettoyage, repartir sur une basse très propre sans perdre trop de muscle. Anavar ne fonctionne pas en kick et Win pas fan de cette molécule c'est pour sa que j'aimerai partir sur lanap. 50mg à 100mg c'est en une prise si tu prend 50mg pas besoin de repartir sur la journée comme le dbol vue que c'est des comprimé de 50mg ?

D'accord merci max. Et un dosage correct danapollon pour une cure de sèche ( première utilisation danapollon ) et 3 ème cure serais quoi ?

Petite question messieurs, L'anapollon est t'il aussi dangereux qu'on en entend parler ( site forum article et compagnie ) ? Est t'il plus dangereux que du dbol par exemple ?

Winstrol pas top pour les articulations et qui dit boldo dis cure à mini 16 semaine non ?

Et une simple testo vec de lanapolon c'est pas top pour une sèche ?

Non aucun des 3 mais la tren c'est le plus costaud des stero celui qui me fait le plus peur .. boldo pas fan du tout trop long à agir et épaissi le sang et Masteron connaît pas du tout tu le couplé avec une simple testo c'est quoi c'est effet positif et négatif ?

J'aimerai bien testé test plus anap en sèche mais j'ai peur que sa soit trop tôt de pas avoir laisser assez de temps entre les deux cure

Oui nickel aucun problème deuxième cure avec le deca sans dostinex et nickel j'avais juste une tension haute du au dbol je pense

Précédente cure : S1 à S12 : 500 mg susta S1 à S10 : 400 mg deca S1 : 30 mg dbol S2 40 mg et S3 à s6 50 mg Oui oui on parle bien de 50g de riz et non de glucide Pour le cardio je pense l'ajoute uniquement que en fin de sèche si la baisse de glucide ne suffit plus.

Non je pense pas pour la chimie ma dernière cure c'est fini fin décembre c'est un peu tôt non pour une nouvelle ? Donc je diminue de 50g de riz ou d'avoine par semaine ? Les 50g je les enlevé progressivement 10g par jour par exemple ou d'un coup j'enlève 50g ?

Ah oui même si j'aimerais faire que 3 mois de sèche ? Le riz c'est pas mon principal glucide j'en ai que 200g par jour par contre j'ai 290 g davoine en poudre et 40g de malto je diminue seulement le riz ?

Petite question sur la sèche messieurs Je sais qu'il ne faut pas enlevé les glucide d'un coup mais progressivement. Enlever 30g de glucide par jour jusqu'à une base cyclique avec jour haut à 150 g par jour c'est pas trop 30g par jour ?

Top du coup pas de pct tu pars sur un blast un cruise à l'année ? Toujours pas de photo pour voir le rendu ? C'est quoi les compléments détox que tu vas prendre ?

Et sur de l'esther long comme une testo e ça ne vaut pas grand chose la fréquence des injections sur une testo p me bloque un peu :/

C'est top merci je pense l'employer lors de ma prochaine cure pour sécher c'est une molécule que je n'ai jamais utiliser

Super merci ! Lanapolon ne fonctionne pas en kick si je me souviens bien ? Et niveaux dosage avec une simple testo c'est du 50 mg jour sur 6 semaine ? Ce n'est pas pyramidal comme le dbol ?

D'accord merci et tu parlais de placer lanapolon en sèche sa fonctionne comment ? Tu le place avec une simple testo P ?