jonas

Je ne te prends pas pour un idiot mais comme tu l'avais pas fait la 1ère fois j'ai cru que tu ne l'avais pas vu
D'ailleurs c'est toujours pas fait

Et avec tout ça tu lui balances même pas un 2ème avertissement ? Pfff déçu

mais bien sur mon GROS , tu veux un choux à la crème
alors quand on s'assoies on déborde ?
obligé de pissé assis , car on voit pas son pénis ?
non je partage pas la frite , je te la laisse , tu serais capable d'essayer de me manger
à se qui parait quand tu montes sur la balance il y a affiché " un à la fois svp" .
cherche pas ton stylo , il est coincé dans un plis
quand tu tombes tu rebondies
si tu t'entrave c'est vrai que tu roules et qu'on te retrouve au "grau du roi "?
c'est bien de pouvoir dormir sans couette ?
quand tu tombes du lit , c'est des 2 cotés ?
sinon pour tes information tu ne sais pas se que j'ai fais donc tu parles sans savoir , humm ça fais quoi d'être gros et teubé alors ?

mais bien sur mon GROS , tu veux un choux à la crème
alors quand on s'assoies on déborde ?
obligé de pissé assis , car on voit pas son pénis ?
non je partage pas la frite , je te la laisse , tu serais capable d'essayer de me manger
à se qui parait quand tu montes sur la balance il y a affiché " un à la fois svp" .
cherche pas ton stylo , il est coincé dans un plis
quand tu tombes tu rebondies
si tu t'entrave c'est vrai que tu roules et qu'on te retrouve au "grau du roi "?
c'est bien de pouvoir dormir sans couette ?
quand tu tombes du lit , c'est des 2 cotés ?
sinon pour tes information tu ne sais pas se que j'ai fais donc tu parles sans savoir , humm ça fais quoi d'être gros et teubé alors ?

mais bien sur mon GROS , tu veux un choux à la crème
alors quand on s'assoies on déborde ?
obligé de pissé assis , car on voit pas son pénis ?
non je partage pas la frite , je te la laisse , tu serais capable d'essayer de me manger
à se qui parait quand tu montes sur la balance il y a affiché " un à la fois svp" .
cherche pas ton stylo , il est coincé dans un plis
quand tu tombes tu rebondies
si tu t'entrave c'est vrai que tu roules et qu'on te retrouve au "grau du roi "?
c'est bien de pouvoir dormir sans couette ?
quand tu tombes du lit , c'est des 2 cotés ?
sinon pour tes information tu ne sais pas se que j'ai fais donc tu parles sans savoir , humm ça fais quoi d'être gros et teubé alors ?

voila par contre ne t'attend à des méga gains , tu feras du propre, tu auras de la rétention d'eau aussi mais léger
cjc dac plus puissant , cjc sans dac plus sur niveau ES .

pourrais tu éditer tes post stp

Bonjour à tous,
Quand j'ai commencé la salle en 1976, il me semble que le credo de base c'était:
1- les barres
2-les haltères
3-les machines, (enfin ce qu'il y avait à l'époque!)
4-les poulies
Je me suis entrainé avec Francis Benfatto, c'est lui qui m'a donné les bases, mais c'est vrai aussi qu'après 10 ans d'entrainement et la masse qu'il a pris il pouvait se permettre de travailler sur différentes machines.
de 1981 à 1985 j'étais dans la salle de Daniel Coussieu, (3fois champion de France en -80kg, 2fois vice champion d'europe)
je ne le voyais pas beaucoup sur les machines, mais, bon, les choses ont évoluées , comme les compléments alimenbtaires
pour ceux qui ont connu l'hyperproteine guigoz vendue en pharmacie!!!

salut flex
pour la douleur au épaule si tu sais bien faire les L-fly cela pourrait t'aidé , moi ça met deja arrivé apres mettre mis a cette exo 10 jour ou 15 apres plus de douleur.
sinon tu as les bras trop long et la cage thorasique étroite :
1)Supprimer le développé couché OU réduire son amplitude en privilégiant la partie haute du mouvement (s’arrêter avant de toucher la poitrine)
2)Supprimer le développé incliné car celui-ci exercerait exagérément vos épaules qui ne demandent qu’à se développer au profit de vos pectoraux
3)Utiliser des exercices d’isolation qui soi-disant ne donnent pas de muscle comme les écartés à la poulie vis à vis haute ou les écartés couché en limitant l’amplitude.
4)Enfin, utiliser le développé décliné comme exercice de base car celui-ci permet de réduire l’étirement des épaules grâce à son amplitude réduite lors de la descente. Cela est beaucoup plus pratique que de faire du développé couché en amplitude réduire. PS : n’oubliez pas de “sortir la cage” au développé décliné comme vous le feriez au développé couché
5)Enfin, le développé décliné avec haltères est une très bonne idée pour tous ceux qui ne disposent pas de machines convergentes car les haltères permettent justement d’avoir une trajectoire légèrement convergente en accentuant la contraction.
souce :superphysique

Bonjour
Voila je présente ma cure
Testo E + Deca + Kick propio
semaine 1 à 4 : kick propio 60 mg ED
semaine 2 à 10 : 200 mg de déca 2 fois par semaine soit 400 mg
semaine 2 à 4 : 200 mg de testo E 2 fois par semaines soit 400 mg
semaine 5 à 12 : 250 mg de testo E 2 fois par semaines soit 500 mg
pendant la cure Zinc, Magnésium, vitamine e, oméga 2
Live 52 DC , Milk thistle
HCG 1500 iu le lendemain de la derniere injection de testo E tous les 5 jours en post cure 3 fois
relance 15 jours après testo E
Jour 1 : 300mg + 40mg Nolva
Jour 2 à 11 : 100mg + 20mg Nolva
Jour 12 à 22 : 50mg + 20mg Nolva
armidex que je devrais avoir demain en cas de soucis soit nolvadex en cas de gynéco
pour le moment en 5 semaines + 8 kilos + 1.5 cm de tour de taille
Merci de vos avis

je suis plutot un pro xbox (j'ai la 360) mais vu que la ps4 a un poil l'avantage technologique pour 100€ de moins et que je vais me prendre cette fin d'année une tv 3D (165cm ), je pense prendre la ps4 qui fera un excellent lecteur blu ray 3D entre autre...

moi je pense encore que tu devrait poster ta diète avant de demandé si il faut mieux prendre du petto pro pendant le training .
non tu as pas fait un poste pour ton training tu en à fais plein pour la même chose .

moi je pense encore que tu devrait poster ta diète avant de demandé si il faut mieux prendre du petto pro pendant le training .
non tu as pas fait un poste pour ton training tu en à fais plein pour la même chose .

Lorsqu'on est en cure il faut augmenter le volume de son entraînement mais surtout pas l'intensité. Il faut éviter de faire des séries à l'échec et surtout travailler en séries longues, dégressives et lourdes. Donc pas de Force absolue (séries pyramidales) mais Inroad sans échec ou séries longues.
Pour les pectoraux faire des développés et des écartés de préférence sur des machines convergentes et travailler le haut et les bas des pectoraux en fonction de la forme de ses pecs.
Exemple Ronny Rockel qui explique pourquoi il utilises principalement les machines et les séries longues...
http://www.youtube.com/watch?v=96XhTgs1ngA

radin !

paye le billet d'avion alors et je viens

on va aller leur rendre une petite visite

PTDR !!! Salopard !

enfin un truc ou tu réagis !!

En plus de massacre 100 euros moins chère

Fonction modifier svp pour la énième fois
Sinon elle a clairement Sony a clairement massacré Microsoft hier à l'E3 !!!

Ne m'enfoncer pas plus le clou ;)

moi ça m'a arrivé sur l'ongle il y'a quelques mois , résultats des courses: ongle tout noir pendant 2 mois et la il reste encore la moitié de l'ongle tout noir VDM