jonas

yep bienvenu a toi tu peux encore grossir pas mal naturellement donc reflechi avant de dépensé ton fric et de risqué ta santé . sinon il y a toute les infos sur le forum

euh les 2 si on se calmé pour pas pourrir le topic et faire attention au règle

donc pour la sèche il faut faire attention au glucide après le training si tu t'entraine le soir mais il faut gardé un minimum. le mieux c'est que tu te pèses chaque semaine et en fonction tu enlèves des glucides . ( garde ceux autour du trainning) objectif pas perdre plus "d'un kilo" par semaine. le mieux serai que tu calculs ton apport en calorie nécessaire( en fonction de ton métabolisme) et ensuite que tu calculs celuide ta diète et que nous les affiches avec les ratio prot, glucid et lipide .

moi je te conseille de commencé par de la testo que ce soit de la proprio (pour vois si deja tu réagis bien au prod, puisque ester cour donc si tu supportes pas tu peux stopper) , du susta , ou de la testo si tu as de pas géré les piqures .

euh mec je veux pas tout te cassé mais la trenbo il faut attendre d'avoir plus de cure ... je rejoint ZX pour l'avis . mais tu veux faire testo + trenbo ou trenbo seul ?

hs: on rajoute un jus de fruit muti vitaminé le matin euh se que tu dis est bizarre sur les protein mais bon si tu veux qu'on parle de tous a fin que toi comme nous apprenions de nos expérience crée un topic .( la seule différence des prot se fait entre la prot végétal et l'animal ) hs/ off

yep ( petite parenthèse si tu as juste 2 ans et demi de musculation tu peux encore resté au naturel sans problème histoire de grossir avec une bonne diète et un bon trainning donc si tu veux qu'on regarde ensemble il y a des sections approprié. je dis ça car c'est dommage de passé par la la casse je vide mon portefeuille et je prend des risque avec ma santé pour rien , après tu fais se que tu veux simple prévention ) sinon tu trouveras toute les info sur les produits, suffit juste de chercher dans les bonne section pour le reste on est la si on peut aidé. a oui et n'est pas peur de retardé ta cure en fonction des conseil donner pour le bien de ta santé si tu décide de te lancé dedans.

sur fiteurope il est à 55€ les 4,,4 kg je crois ( je l'ai depuis plus d'un an je le prend si journée trop chargé qui ne permet pas de faire autrement ou pour avoir un bon coup de boost , car il m'en donne un ) hs:on oui les No moi j'ai essayé no xplode (1er version) et genial pour moi bonne concentration et de la niack vraiment envie de pousser je sérré même des dents , un bon coup de boost( je crois que kevin l'a utilisé et lui atrouvé que c'était pas top) et jack 3D rien appart une bonne concentration en training. hs:off

je te propose aussi qu'on en parle par MP si tu ne veux pas que les membres soit au courant de ton entrainement car il me semble que tu as payé , ceux qui est compréhensible. sinon ouvre un autre topic en détaillant ton programme et je t'expliquerai en détail aussi se que je veux dire par des techniques dans un training. dans les 2 cas je t’expliquerai a toi de voir si tu veux en faire partager le forum ou pas ( mais pense qu'il a des membres ou futur membres à qui cela serait bénéfique).

ben se sont les même mais j'aime bien celui de ZX , il donne une précision sur le nombre de rep en fonction du pourcentage pour ceux qui ne le connaisse pas .( bien sur si l'on sait le nombre de rep en fonction de notre pourcentage cela ne sert pas plus) en gros tu as moins à réfléchir ^^ sinon dans celui de zefonte tu as l'échauffement approprié qui est bien plus la phase test se qui est bien je trouve pour se qui on un manque de notion .( attention faire attention au étirement se ne sont en aucun cas les même étirement que vous utilisé en fin de training sinon vous allé détendre trop vos muscle et cela n'est pas bon)

le plus rapid pendant et apres . simple avis personnel : je trouve que c'est chuiné pour rien mais cela n'est que mon point de vu ,pour des gens normaux je veux dire qui sont loin d'arriver a de la compétition comme nos ancien partenaire "snake ou djej21" cela ne sert a rien de blablater a prendre du vitargo , je trouve que c'est de l'argent foutu en l'air et une bonne prise de tête car on à pas le niveau pour en avoir la total utilité ni pour la ressentir. donc en sucre rapide je prend de la malto avant pendant et apres (sinon avant les flocon d'avoine ou le son d'avoine et pas mal).

je m'endormirai moins con

euh si tu veux qu'on se batte car tu me fais passé pour un con dis le de suite 8 désoler j'ai lu trop vite :/ puis tu mens c'est tout a fais possible de le garder fixe regarde : 50 mh propio ED avec de l'hcg et si t'es foufou tu rajoute 6UI d'hgh hop tu verras que ça sera stable

Ben tout dépend se que tu recherches mais en général 2H c'est déjà énorme... Après soit tu vas fatigué le SNC ,sinon tendinite ,problème articulation dans le futur . Donc tu fais comme tu veux mais si tu veux parler des training ouvre un" topic "dans une section approprié pour que l'on en parle celons nos point de vu .(histoire de pas pourrir celui la qui n'est pas le débat sur les 4H de d'entrainement mais plutôt "temps d'entrainement)

si ça marche bien tu verras bon defois il y a une rep de moin ou de plus mais cela varie celon les personnes ceux qui est tout à fais normal.

maestro je ne suis pas tout a fais d'accord avec toi car il y a des fait pour gérer son taux hormonal . comme ne pas fumé,bien dormir (8h minimum) ,une alimentation équilibré , la branlette du matin , les amandes, tribulus et pas de sur entrainement voila se dont je suis au courant qui peux jouer sur nos taux hormonaux il y a aussi le fait de pas utiliser de produit mais bon si on est sur se forum c'est pas pour savoir comment "sodom une poule "( bien que le sujet doit bien intéresser 2 ou 3 personne )

yep

alors l'article m' a l'air intéressant pas trop le temps de le lire la mais je m'y colle apres . pour ma part j'ai aussi le clapé abimé a cause des in-tubages en hopital.par contre je ne prend rien pour ça je laisse faire . mdr au oui un post sur l'anus fera surement plaisir a super-bite qui essaye de me faire l'amour depuis plusieurs mois ...

ben c'est une whey à 80% ceux qu'il faut regarder dans une whey c'est surtout les BCAA contenu par portion . en gros chez MYPROTEIN tu auras 5 kilo "d'impact whey" gouts cookies et crème à 59,29 €. donc tu gagnes 10 € et en plus tu as 1 kilo en plus ( sans oublier que a partir de 60 € la livraison est gratuite) ( a oui tu as une meilleur concentration d'acid aminé chez MYPROTEIN ) apres pour le gout , je ne sais pas si tu sera déçu pour moi ça me gène pas .

je te conseil de reposé t'as futur diète pour voir si tout nous a fais des miracle

oui pèse toi au bout d'une semaine de test reviens nous voir , bien sur cela serai plus stable si tu revenais faire le point au bout de 15 jours pour voir si il faut augmenter ou réduire certaine ration d'aliment . ( important ne pas prendre plus de 2 kilo par mois car aprés il y a la sèche et si tu prend trop de gras il faudra faire une sèche plus importante)

yep merci a toi energizer. puis il faut pas oublier les risque probable avec une utilisation de produit avant 25 ans. si tu veux posé ta diète et ton trainning se sera déja un bon début

j'attend ton feed aussi sur se produit merci a toi

-moi je commence 5 min de cardio ( histoire de chauffé le cœur , ce qui et important et que beaucoup de pousser de fonte oublie) -entrainement doit durer entre 1H et 1h15 ( avec des technique giant ou super-set ou bi-set ou dégréssif ect...) sans technique il est plus dur de fatigué le système central d’où certain arrive a s'entrainer 5 fois par semaine sans posé de problème. -après abdo celons les séances plus étirement ( avec les abdos j'arrive a 1h30 en general)