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Seulement 200g? Mais tu pesais combien avant?

Oui, mon nom de scène c'est Jason.

J'ai de bien meilleures cuisses actuellement, le fait de m'entrainer avec du meilleur matos fait grandement la différence! Double biceps de face:

Non, Actiform et Garden Gym.

Triceps:

Cà y est j'ai trouvé

Oui j'en ai mais je ne sais pas comment on fait pour enlever le visage, si tu peux m'expliquer...

C'est Franck?

Tout à fait!

Augmentes de 400 calories chaque semaine et quand tu commenceras à faire du gras tu redescends de 400 calories et là t'auras ta base.Sinon ne prends pas de bcaa avant le training, prends les pendant le training avec malto ou dextrose dans de l'eau et du bicarbonate de potassium, je te conseille les ibcaa de myprotein éclat de baie. En post training pas de bcaa, prend 5g de leucine (myprotein) avec sucre et whey.8iu de gh c'est bien, et en insu? T3?

Non je ne plaisante pas, je ne l'ai pas lu dans un magazine, je l'ai vu de mes yeux et c'était un champion WABBA en plus. Des bonbons et du soda en post training avec whey en prise de masse, flocons d'avoine et isolat de whey en sèche.

Séances trop chargées!!!!!!!! Fais plutot: LUNDI: Dos/triceps MARDI: Pecs/biceps et abdos MERCREDI: Quadriceps/Ischios et mollets JEUDI: Epaules/trapèzes et abdos VENDREDI: Rappel d'un point faible aux pecs (6 séries de 10 d'un exo de base)/Rappel d'un point faible au dos (6 séries de 10 d'un exo de base) SAMEDI: Rappel Triceps (6 séries de 10 d'un exo de base)/ Rappel Biceps (6 séries de 10 d'un exo de base) et abdos DIMANCHE: Repos.

Pas assez de séries pour les épaules, tu peux rajouter deux exos de trois séries chacun.

Relis le titre de ce topic, c'est sur la sèche donc on parle de sèche mais sur un autre topic j'ai expliqué qu'on pouvait l'utiliser en prise de masse, ce qui est mieux car tu contrôles mieux ton bf de gras.

Pas mal comme image! Oui je sais bien mais j'atteindrai ce but, pour l'instant je suis toujours en probation sur le forum mais quand je ne le serait plus, j'expliquerai dans la rublique anabolique quel chemin j'emprunterai pour y arriver.

Le produit accélère le résultat mais il n'y a pas de manière de s'entrainer adapté aux produits. De toute façon un programme doit changer tout les trois mois et à chaque entrainement tu changes l'ordre des exercices. La seule chose à changer quan d tu es sous produits et je le répète: c'est l'alimentation.

J'ai 32ans et j'ai commencé le strip il y a un an. Donc il n'y a pas d'âge, j'en connais qui ont même la quarantaine.

Que je vais améliorer, plus de plus partout, mon objectif: 20kg de muscle sec en plus d'ici deux ans.

Tout à fait j'ai jamais dit le contraire, relis bien ce que j'ai écrit.

Dis toi que c'est très bien payé donc même si on te reçoit mal c'est pas grave, tu fais ton job et tu repars avec les thunes, ensuite libre à toi de revenir après ou pas mais si t'as des projets de partir en vacance ou de t'acheter une nouvelle voiture, le strip peut très rapidement réaliser tes rêves.

Ah bon? Il y en a qui se font vraiment chi.. dans la vie!

Moi je prend 10g de bcaa pendant l'entrainement dans de l'eau avec 2 à 3g de bicarbonate de potassium. Pas besoin de bcaa après l'entrainement, je prend 5g de leucine avec les glucides et la whey car la leucine et l'acide aminé le plus important en post training. Je prend tout chez Myprotein donc çà ne revient vraiment pas cher du tout.

Sinon pour ceux qui aiment manger il y a les bonbons ou fraises tagada, pas cher,très bon, gout fortement sucré, rapidement absorbé par l'organisme...

Le carb cycling est vraiment top pour la sèche mais çà n'est pas à utiliser dès le départ. En fait il faut commencer sa sèche normalement, descendre de 400 calories chaque semaine ou tout les 10 jours et quand arrive le moment où tu stagnes c'est là que tu passes au carb cycling.

Sous produits tu t'entraines pareil que sans, ce qui change c'est juste que tu va récupérer plus vite et que tu seras plus fort. Ce qu'il faut surveiller c'est la diète par rapport aux produits pris et augmenter son ratio de protéines.