Cabane

Je commence le boulot tôt alors je fais une petite recharge en mélange sucre/hydrate vers 5h30... Après je fais une collation à 9h sans hydrate et recharge à 13h(repas complet).. collation avant entraînement avec prot et pomme à 17h. Pour un entraînement léger mais où je puise dans mon repas de 13h..
Pour mon boulot je fais plusieurs kms à pied et j'ai pas mal d'escaliers.. Du coup, le déficit calorique du matin me fait bien perdre.
J'aménage ma diète à ma situation.. Boulot = cardio en quelque sorte. Si en plus je trouve à niquer sa brûle encore plus

bonjour KEVIN

Bon toi t'es un peu teubé non ?
Tu dois encore être une blague d'un forum concurrent pour nous saouler ?
Tu me fais vraiment honte a mon prénom tien. Boulet.

Oui c'était de la parodie et quand tu parodies c'est que tu t'y es un peu interessé
A part si la version que j'ai téléchargé était déjà une parodie ah ah..
Je n'aime pas je n'aime pas.. Je reconnais le droit d'aimer.. faut reconnaitre celui de ne pas aimer.
Pour moi c'est mauvais pour les tendons, c'est pas agréable et c'est très loin de ce que j'ai pu voir faire dans les arts martiaux qui s'en servent..
Après je reconnais que je pars déjà avec 3 préjugés:
- une épaule niquée qui me permet pas ces choses sans une intense douleur..
- les remarques snobinardes bien françaises sur les poids et haltères comme gonflette.. A noter que 75% des lecteurs dénigrent la fonte (mais se mettent des disques de 10 dans un sac à dos pour les tractions). J'ai connu une époque où des potes cultos allaient à la plage en TEE-shirt pour pas subir les remarques des gens "normaux, maigres ou gros"..
- et les méthodes me rappellent "Mary à tout prix" avec le barjot qui veut faire une méthode d' abdos en 6 mins pour vendre plus que celle en 7..

Tu mets tes mains sur une chaise.. Tu te fous en équilibre un pied sur la télé l'autre sur le canapé que tu as préalablement surélevé avec deux dictionnaires.. Tu attrapes douze bouteilles de coca que tu poses entre ton ventre et ton pubis.. Là tu lèves délicatement les fesses et tu poses ton menton sur ton thorax en prenant soin de que ta lèvre supérieure recouvre l'intérieure.. Alors là tu peux effectuer un série de 12 répétitions de dips que tu renouvelleras 5 fois.. Si par malheur tu te pètes la gueule c'est le 15 pour le Samu et si tu es sur musique d'attente c'est le 18 pour les pompiers.. C'est pour cela que mr lafay préconise de travailler en poids de corps avec le téléphone dans une poche.
Même Jackie chan n'a jamais travaillé en poids de corps comme ça en équilibriste. Le but? Se servir de la peur des gens qui pensent devenir coleman en 3 mois de fonte et du dégoût snobinard des athlètes du dimanche qui courent 6 kms le dimanche.
Je l'ai lu.. Et téléchargé c'est amplement suffisant.

Tu viens de résumer ma pensée, tu vois on est en accord parfois

En même temps Lafay depuis ses propos sur le BB mort il peut aller crever en enfer...

sympa.. bonne musique, enchaînements à la old boy.. violence type city of crime... dénouement marrant aussi... un bon court.

a matter :
http://www.dailymotion.com/video/xyahuh_biting-elbows-bad-motherfucker-insane-office-escape-2_music#.UUhSjFtvzGB

Ta brûlés les étapes...2 ans et deja 3 cures, ta grille pas mal de ton potentiel. Maintenant bouffe bouffe et bouffe si déjà tu es en cure. Quand je dis bouffe c'est a en vormir! c'est comme ca que tu prendras de la masse.

Moi perso, je ne suis pas fan, mais par rapport à certains "crétins masculins" que l'on voit passer dans certaines émissions françaises avec un niveau moindre, qui s'expriment comme des baltringue, moi je me permet de dire : Bravo Miss Fabiola !!!...
En plus elle a répondu plus ou moin franchement sur le dopage de façon à ce qu'ils ne s'atardent pas... Comme je dis, même si je ne suis pas fana de sa musculature, vu que je préfère les femmes ordinaires, j'ai vu plus loin et je me suis dit que ce style de femme ne me déplairait pas en tant que pote... Je pense qu'elle aurait beaucoup de choses à nous apprendre également... Si vous avez vu elle a participé à une pièce de théatre et organise aussi des salons de bodybuilding au canada...
Elle représente aussi bien la culture du muscle que du cerveau...

Elle est loin d'être bête.. (elle prend de la créatine ).. après elle fait ce qui lui plait..
Si on fait le même thème avec une couleur de peau.. pourrait-on se moquer avec les mêmes termes?
On aime on aime pas.. mais respectez le sujet de Boyka.

NOn desolé mais on ne peut pasz etre comme çà naturellment
j'ai eté inscrit dans uns salle ou le boss a eté plusieur fois chpt du monde naturel (christian Cezard taper sur google vous aurais des image), il ce dit naturel, mais quand je l'avais presenté a mon pote qui fait de l'iffbb, il l'avais fait a moiter avouer qu'il prenait GH et insuline car ce n'est pas detecter au test anti dopage. il l'a pas dit clairement, mais on sait compris
Faut arreter de croire au pere noel

Voici une bodybuildeuse canadienne, qui m'a bien fait sourire par sa façon de s'exprimer... Et comme elle dit, elle attire les hommes soumis (en effet ce ne sera pas moi)... Mais pour dire vrai elle a un charisme qui me donnerait envie d'être pote avec elle... Mon seul soucis avec elle, est que je suis quelque peu jaloux de sa musculature (haut des pecs bombés etc etc)...
En tous cas, qu'on aime ou pas (évitez de critiquer par respect SVP) elle s'exprime vraiment bien cette femme...
http://www.youtube.com/watch?v=H5AxgP2qNHE

pour mes brochettes :
un bon filet de poulet bien tendre que tu coupes à la taille voulue, tu fais ensuite mariner la viande dans de la sauce yakitori avec du jus de citron durant 3h
ensuite tu enfile la viande dans le pic à brochette et tu passe ça dans une machine à panini (j’insiste sur la cuisson à la machine, j'ai essayé plusieurs technqiues, c'est avec ça que j'obtiens le meilleurs goûts).

Le chien ah ah

ok donc tu lui dit de rester visage a découvert ? pourquoi cache tu le tien alors ? y a pas que les flic , y a la famille , les pote ect.... enfin soit , je stop mon H.S.

Les Roros ?

lol t'abuses un peu de me citer je suis bon dernier avec ceux dont tu cites
les grandes tailles aident pour avoir une ligne plus sympa mais pour le remplir galere ! regardez le nouveau 1m69 je crois il a une superbe ligne
moi je suis a 1m82,5 sa me va

j'y pensais aussi, bonne initiative, les BB sont plaisants à voir mais on est plusieurs à aimer les kékés fitness ..
j'suis fan de Kimmerle, de Rob Riches, Ryan Hughes, Zyg, Bingo, Robo et Sean...
par contre y en a qui font très gays... les shorts ça craint!

j'y pensais aussi, bonne initiative, les BB sont plaisants à voir mais on est plusieurs à aimer les kékés fitness ..
j'suis fan de Kimmerle, de Rob Riches, Ryan Hughes, Zyg, Bingo, Robo et Sean...
par contre y en a qui font très gays... les shorts ça craint!

j'y pensais aussi, bonne initiative, les BB sont plaisants à voir mais on est plusieurs à aimer les kékés fitness ..
j'suis fan de Kimmerle, de Rob Riches, Ryan Hughes, Zyg, Bingo, Robo et Sean...
par contre y en a qui font très gays... les shorts ça craint!

j'y pensais aussi, bonne initiative, les BB sont plaisants à voir mais on est plusieurs à aimer les kékés fitness ..
j'suis fan de Kimmerle, de Rob Riches, Ryan Hughes, Zyg, Bingo, Robo et Sean...
par contre y en a qui font très gays... les shorts ça craint!

Pour vous donnez envie , maki maison et jap à volonté ^^

Un peu moins appétissant que bilou mais c'est deja ca !