BodyB

Peut-être aussi qu'il y a un marché avec les substituts de drogues (labos officiels), qu'il n'y aurai pas avec les roros (pas de réelle dépendance, donc pas de traitement)...

Pour ma part, je mange 2h30 avant pour ne pas perturber la digestion... De plus, j'ai remarqué qu'en mangeant moins longtemps avant mon training, j'avais moins la pèche.

J'évite le Mac Do, mais quand je dois y aller (faire plaisir aux enfants...) je prends des hamburgers simples (pain bun (même recette ), steack, ketchup, cornichon. C'est je pense ce qu'il y a de moins gras. Si j'ai bien faim, j'en prends 5. Avant, ils avaient la salade au poulet grillé qui était pas trop mal (d'un point de vue nutritionnel), mais maintenant il reste juste la recette au poulet frit (beurk).

L'article vaut la peine d'être lu. Mais comme disent certains d'entre vous, il faut être dans la mesure et dans le raisonnable. Il faut distinguer ceux qui font de la compet', ou ceux qui veulent avant tout toujours être plus énorme, de ceux qui veulent un coup de pouce. C'est comme ceux qui fument 2 paquets par jour et ceux qui prennent 2,3 clopes. Moi maintenant je fais une cure deca/susta par an, avec un faible dosage (200mg de susta tous les 3 jours et 250mg deca par semaine). Ca me semble raisonnable. Je pense que le risque est pour les newbies, souvent jeunes qui tombent à fond dedans. Pour ma part, j'ai la quarantaine, je prends des roro depuis 4 ans. Et ma motivation est d'améliorer mon physique avant que l'age fasse l'inverse ! Par ailleurs, je rejoins un point de l'article où on trouve que les extrêmes : les antis-roro et les pros-roro. Pour moi un certain nombre de personne (et je pense aux toubibs) devrait avoir une meilleure connaissance pour accompagner et échanger avec ceux qui en prennent. A titre de comparaison, je pense que les toxicos sont mieux accompagnés (tant mieux pour eux).

Bienvenue à toi !

Moi aussi je m'entraine le midi. 2h30 avant, je prend un shaker de Prot Avant ma séance BCAA Après ma séance BCAA + vitamine C (pour "survivre" au taf !) 15/20 min après je prends mon repas (qui contient de la protéine sous forme de viande)

Pseudo : zefonte Localisation : Ile et Vilaine (35) Salle utilisée: salle de sport

un petit truc pour acheter en pharmacie, s'il te pose la question de savoir pourquoi tu achètes ça : c'est pour faire injecter de la colle dans mes maquettes (modélisme)... Ce qui est vrai, un pote en achète que pour ça..,

Bienvenue à toi ! Bonne lecture !

Mdr Sean !!! Bienvenue à toi

Bienvenue à toi !

RESPECT !!!! Joli résultat !

Bienvenue !

On est "débutant" tant qu'on n'a pas une réelle progression (sur ses maxis comme sur son PDC)... J'en vois quelques uns qui s'entraînent depuis 2-3 ans qui n'ont pas progressé physiquement et qui sont content d'avoir pris 5kg au DC ! Par contre, pour moi, on est jamais "confirmé", dans le sens où on apprend toujours ( mouvement, supplementation, alimentation, cycle d'entraînement...)

Bienvenue à toi

Bienvenue et bonne lecture !

Welcome ! Bonne lecture ici

Luca, Tu peux donner les références de ce bouquin stp ?

Surtout pas se raser, il perdrait 5% de son PDC

Salut ! Bonne lecture oci

J'ajouterai en plus des étirements mais avant ceux-ci, il est important de faire les mouvements en pleine amplitude durant les exercices. On travaille plus, mieux, et on étire déjà le muscle.

Sur ebay, tu trouves ça pour 50-60€ avec FdP : http://www.ebay.fr/sch/A%C3%A9robic-musculation-fitness-/15273/i.html?_from=R40&_nkw=dips&_sop=15

Bienvenue à toi !

Il y a quelques années en salle, un retraité médecin du sport, et qui intervenait aussi en tant que médecin légiste, expliquait que c'était dangereux de faire du sport et de fumer. Selon lui, un fumeur sportif meurt plus tôt qu'un fumeur non-sportif Il expliquait cela en disant : - le sport, ça te fait un cœur comme un moteur de Ferrari - la clope, ça te pourrit les artères comme si tu avais des vielles durites. Donc, tu mets des vielles durites sur un moteur de Ferrari...tu pètes tout !

+1 Ex très gros fumeur de 15 ans, j'ai arrêté il y a 12 ans. La volonté... les gars !