BodyB

Pour les possesseurs d'iPhone, voici quelques applications gratuites que je recommande. Chrono simple et compteur de séries : GymTimer L'application permet d'avoir des temps pré-enregistrés pour chronométrer ses temps de pauses. Elle compte chaque série. Il est possible de mettre en mode "repeat" pour des séries enchaînées rapidement. Calculateur 1RM (méthode de calcul simplifiée) : Gym1RM Calcul simple de son maxi théorique, ou, calcul du poids à partir du nombre de répétitions et de son maxi 1RepMax Même fonctionnalités. Moins précis, mais plus rapide. Valeurs nutritionnelles : Map Calories A défaut d'avoir trouvé mieux, il permet d'avoir les valeurs nutritionnelles de pas mal d'aliments. Mais la liste n'est pas assez fournies. Pour les coureurs, les cyclistes : Runkeeper Une application qui trace votre déplacement, votre vitesse et les dénivelés. Utilisation très simple et impressionnante. Au départ de votre sortie, vous lancez l'appli, et à la fin, vous faites "stop". Et automatiquement, votre parcours est envoyé sur votre compte RunKeeper que vous retrouvez sur le net, avec une interface graphique du parcours (Google Maps) et le graphique reprenant votre vitesse et les dénivelés. Possibilité de partager ses parcours entre membres... Applications à éviter : FLEX et M&F (très lourdes et inutilisables), Lafay Chrono (pub, compteur mal fait). De manière générale, les applications proposant des exos ou des carnets d’entraînements (incomplets, pas mal d'erreurs).

Une adresse de plus pour le matériel médical. J'y ai fais 3 commandes et je n'ai eu aucun soucis. http://www.materielmedical.fr/ Les + : - Produits de qualités - Expédition rapide (avec numéro de suivi collisimo) - Colis discret - remise sur parrainage Les - : - Un peu plus cher que les 2 autres sites cités

Commande passée ce jour. A voir quand je recevrais vu Sandy... pas d'urgence, je commence ma prochaine cure au printemps. Petite info : sur UM, avec le code de reduction HUN522 petite réduction de 5$. En ces temps de crise, une petite économie !

Très très bon post. Ca (re)met bien au clair les informations à connaitre.

Tout à fait. Gant Luffa ou Loofah, c'est pareil. On en trouve facilement, même en supermarché.

Je le connais en gel, donc uniquement pour un usage externe. C'est efficace pour les coups de soleil, pour les inflammations, pour la peau sèche, et toutes irritations de la peau.

Je pense que ça doit le "Body Weight Triceps Extension" ou encore ici (avec une chaine) sur bodybuilding.com

+1

C'est différent, le gant Luffa n'est pas fait avec du crin mais à partir de fibres végétales obtenue à partir d’un concombre exotique que l'on trouve dans les pays orientaux. Au niveau résultat, le gant de crin ne m'a jamais vraiment réussi, à part rougir la peau, alors que le gant luffa est très efficace. Dans les pays d'Afrique du Nord, il est couramment utilisé dans les hammam après un premier gommage au savon noir.

Voilà :

Perso, je dégage tous les poils, à part les sourcils ! Avant tout par hygiène et par esthétisme (c'est dommage de cacher le résultat de nos efforts sous des poils). Dans les 2 salles que je fréquente, c'est maintenant une grande majorité des mecs. c'est même un sujet de discussion... même si ça fait (encore) un peu "gonzesse". Il y a 7 ans, j'ai commencé par le torse en testant directement l'épilation laser. J'ai laissé 700€. bilan, les 3/4 des poils n'ont plus repoussé... c'est donc pas définitif, il faut bien refaire une séance ou deux par an. Un an après, comme je me remettais au vélo, j'ai pas hésité à aller chez l'esthéticienne pour les jambes, le torse. Puis petit à petit, j'ai tout fait épilé. Pour les parties intimes, je faisais depuis longtemps au rasoir, et finalement, j'ai pris mon courage à 2 mains, et je suis passé à la cire (pot que l'on réchauffe au micro-ondes), en 20 minutes c'est fait. Pour ceux qui se demandent pourquoi faire (aussi) l'anus : Si vous êtes convaincu que les aisselles avec des poils dans un endroit fermé où la transpiration croupie, c'est pas hygiénique... et bien à cette endroit là c'est la même chose, avec d'autres souillures en plus de la transpiration ! Enfin, un petit conseil pour éviter les poils sous peau et les boutons, il faut faire un gommage une fois par semaine. Le meilleur résultat que j'ai eu, est avec le gant luffa. Il suffit de se frotter avec sous la douche, sans gel ou autre pendant 5-10 minutes. Et c'est pas cher (moins de 10€).

Une petite connerie...

FB à 0% ? En effet, il faudrait que je puisse faire mes courses à Métro ! Mais pas de carte...

Evidemment, c'est mieux ! Mais je n'ai personne autour de moi qui ai la carte Metro

Merci pour le tuyau ! Mais j'ai pas de carte metro, faut connaitre un restaurateur je crois. Je les touche chez mon boucher à 9€ le kg. ils rendent pas de flotte et sont sans gras, donc c'est pas trop mal déjà.

Ma femme me reproche déjà de prendre des protéines, et quand c'est des comprimés (BCAA et autres), elle me prend pour un cinglé. Elle me dit que je sais pas ce qu'il y a dedans (OGM et autres) et que je vais mal viellir avec tout ce que j'avale. Alors quand j'ai pensé prendre des roros, j'ai vite écarté l'idée de lui en parlé. Je cache tout et par chance, elle ne fouille jamais dans mes affaires. Elle déteste ça. Comme d'autres, je prends le risque qu'elle le découvre un jour mais j'y ai bien réfléchi. Beaucoup d'hommes prennent le risque de cacher 2-3 choses à leur femme, par commodité, pour éviter les histoires etc. Pour ce qui est libido, j'ai mon astuce : je laisse traîner une boite de Tribulus terrestris. Quand elle me souligne que je suis un peu chaud en ce moment, je lui dis que j'ai un programme d'entrainement pour relancer la testosterone et que je prends un complément. Là, j'ai juste à attraper la boite dans la cuisine... et je ne ne manque pas de lui dire, qu'après ce cycle, ça peut être l'inverse... ce qui fait qu'en fin de cure, si j'ai une petite baisse, elle sait pourquoi. Là encore, elle me dit que je prends n'importe quoi et je la laisse dire. Mais au moins elle ne se pose pas plus de question.

Pour le poulet, je l’achète en filets par lot de 2 à 3 kg. Je les mets au congélateur pendant 4-5 heures. Jusqu'à qu'ils soient à moitié durci. Là je les découpe finement avec une trancheuse électrique (mais ça se fait avec un couteau à pain). Du fait, qu'ils soient durs, c'est facile à couper. Ensuite, je les faits mariner dans un tupperware avec un jus de citron, ail et oignon. 2 jours après, je les faits cuire (sans la marinade) et je les congèle en petits sachets. OK, ça prend un peu de temps mais j'ai 3 kg de poulet d'avance prêt à toute fringale, et c'est un vrai régal.

La Chlorella est également un produit naturel idéal pour nettoyer le foie (produits toxiques et médicamenteux stockés). C'est une algue qui a notamment la propriété d'absorber les métaux lourds en milieu marin ! Elle apporte plus de 50% de protéines végétales, des minéraux (fer, calcium, magnésium, potassium, phosphore, soufre), des oligo-éléments (cuivre, manganèse, zinc), des vitamines (B1, B2, B3 ou PP, B5, B6, B9, B10, B12, C, E),des Oméga-3, des antioxydants (provitamine A, lutéine), de la chlorophylle, des porphyrines, de la sporopollénine (puissant détoxifiant), et de lachlorelline. Voici quelques bienfaits : elle soulage les ulcères de l’estomac, elle renforce le système immunitaire, elle diminue les graisses contenues dans le sang, elle réduit le risque de maladies cardio-vasculaires... A noter, qu'elle a été déclarée d'intérêt national par le gouvernement japonnais. Voici la cure que je fais une fois par an pendant 1 mois (la première fois, ne pas hésiter à la faire durant 3 mois) : Sève de Bouleau (renforce l'action detoxifiante) : une cuillère à soupe dans un grand verre d’eau le matin à jeun. Faire une pause d’une semaine, toutes les 3 semaines. Chlorella : 2 comprimés matin/midi/soir Ces produits doivent être achetés en Bio. Il serait dommage de remettre des produits toxiques en même temps Quelques liens : Wikipedia , Aliment miracle ou fabulation Alan.

Prénom: Alan Département ( numéro ) : 35 Age: 39 Poids: 87 Taille: 1m85 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 10 ans Exercices favoris ? : Oiseau (en poulie vis à vis, notamment) Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : un peu plus de muscle et plus sec. Ensuite, pour le fun, m'entrainer au Human Flag. Hobbies / Passion ? : Vélo et déconne Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : lecture de posts trouvés par Google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : NC Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Oui. 3 cures. Je fais une cure par an.