BodyB

Welcome. Et prend ton temps pour les roros. T'es encore un peu jeune et certainement plein de progrès à réaliser au naturel.

La mienne n'accepte déjà pas la muscu. Elle me trouve "trop gros". Les compléments (prot, BCAA), elle ne veut même pas me voir les prendre... Alors les aas

Bienvenue ! Et bon esprit !

Welcome !

Merci Robo pour cet article. Pleins de bonnes informations même si elles ne sont pas toutes faciles à digérer

Il peut effectivement se planter... Et je suis d'accord avec toi que la progression est autre chose. Mais elle est quand même relative à ta génétique de base. J'ai pris 25kg en muscu, mais partant de loin, j'arrive à un physique correct. Même si je suis très content de ma progression, la morphologie de base détermine vraiment le potentiel de développement indépendamment des AAS qui peuvent éventuellement aider (avec bonne diet et bon training !)

Même si je m'accorde des craquages (1 à 2 par semaine), je fais quand même attention car je prends vite de la merde et après pour la dégager... De part mon taf, je peux faire des déplacements ou être invité au resto. Donc j'ai construit ces quelques astuces qui peuvent servir à d'autres...

Je ne dis pas que la génétique fait tout... Loin de là. Et Je suis complètement d'accord que la diet et le training sont des éléments indispensables pour avoir des résultats. Mais quand tu fais 1m85 et 60kg tu pars quand même avec un gros handicap par rapport à un mec de même taille et qui fait 80kg "propre".

Je confirme ! Je pars de très loin... Et j'arrive à quelque chose d'acceptable après près de 10 ans de muscu. Alors quand arrive un mec génétiquement aidé, qui est déjà mieux que toi et qui découvre la muscu... Là t'es sûr que la morphologie de base, elle change pas même avec des aas !!!

Avec certaines personnes de ma famille ou des proches, même s'ils acceptent... Ils en font parfois un sujet de conversation. Et ça me gonfle de devoir le justifier ou de répondre à des questions à la con : - "mais quand est-ce que tu mangeras à nouveau comme nous ?" - "t'es sur que c'est vraiment bon ce que tu fais ? À part toi, je connais personne qui mange comme ça" - "je t'ai fais un plat spécialement pour toi" mais forcément soit elle a rien compris, soit tu as changé de diet... Donc, je triche avec eux avec ces quelques astuces...

Je disais " en restant sociable"

Bienvenue sur All !

Voici quelques trucs que j'utilise pour pouvoir sortir en limitant les excès, tout en restant sociable... Avant de partir manger (resto ou amis) : - Prendre un mélange de son d'avoine et de fromage blanc. Celui-ci permettra de ralentir la digestion et limitera l'absorption de glucides et lipides par l'organisme. - si vous savez ce que vous allez manger et que tout va flinguer votre diet (soirée raclette, par exemple)... Manger alors avant de partir. Vous n'aurez qu'à grignoter durant le repas en prétextant que vous n'avez pas trop faim. Si la sortie est au resto : - privilégiez les salades et les viandes (précisez "sauce à part") - préférez une entrée copieuse à un dessert - prenez une eau minérale Si la sortie est chez des amis : - s'il s'agit d'une soirée barbecue, amenez des blancs de poulet marinés, des légumes à griller... Bref des choses que vous aller manger et pouvoir partager avec les autres en évitant les merguez et autres saucisses. - pour l'apéro, vous pouvez éventuellement apporter des olives, du saucisson "de jambon" (faible en MG), des légumes croquant avec une sauce à base de FB... - refusez l'alcool soit pour la route, soit parce que vous êtes sujet aux migraines et que l'alcool vous en provoque. Au pire, acceptez un demi-verre de vin, pour faire plaisir. Ne le finissez qu'en fin de repas pour éviter qu'on ne vous remplisse votre verre vide.

Bienvenue à toi ! On est voisin ;-)

Salut. Bienvenue sur le forum !

Pas facile quand ce sont des cellules

J'ai essayé une fois. J'ai pris un cachet avant mon repas du soir. A 10h : palpitations, tempes douloureuses, migraines, bouffée de chaleur, rougeur sur tout le haut du corps... Ca a duré 2 bonnes heures, j'ai cru mourir !

Bienvenue à toi Un quadra de plus !

Bienvenue ici !

J'ai acheté la mienne il y a 3 ans à ce vendeur sur Ebay : http://stores.ebay.fr/CLP-Trading-Shop Franchement du bon matos (notamment le diamètre qui est bien large pour avoir une bonne prise). Par contre, la seule barre de traction qu'il propose en ce moment c'en est une qui se fixe au plafond... À voir de temps en temps, si tu n'es pas trop pressé.

Bonne présentation ! Bienvenue !

Bienvenue à toi

Bienvenue à toi ! Tu vas avoir de la lecture ici pour améliorer ton alimentation et ton training qui te permettront de prendre du poids naturellement. Bonne lecture !

Bienvenue à toi !