[Mon journal yoooan]

Si tu reste dans cette optique de saturation celle la est moins forte et baser sur le synergie et roulements de molécules .

 

1 à 4 Test  E 500 mg + 400 mg Boldo + 50 mg anap 

5 à 10 : Test E 500 mg + 600 mg Boldo + 200 mg Mast E 

11 à 15  : Susta 500 mg  + 400 mg Mast E + 350 mg de Npp 

16 à 19 : Susta 500 mg + 350 mg Npp + 20 mg d'anavar + 30 mg Tbol 

Je la pref à ceux du dessus perso .

["Physiologie Humaine" Pourquoi faire du split ? processus/temps de récupération]

Aucuns avis . 

C'est bien trop individuel pour dire ou affirmer les règles de l'art .

Toutes les études ou presque sont en faveur de la fréquence pour un natty pr déclencher la synthèse protéique ( et  les meilleurs personal trainer sont d'accords avec cela ) 

Et il n'y a pas " une seule " récupération .

La récupération musculaire , articulaire / tendineuse , métabolique et une des plus importantes le SNC .

D'autres facteurs rentre en jeux comme l'intensité + l'exos .

Un SDT n'a pas le mm impact qu'un curl ou un dips en comparaison avec une extension pour les triceps .

Autre chose à prendre en compte certains muscles récup mieux et plus vite que d'autres .

Je ne parle pas de la chime car la c'est encore pire .

Donc je ne vais pas défendre ou affirmer des choses car les études disent que ...blablabla .

Moi je suis sur le terrain donc je vois les résultats des PPL / Split / UL , des molécules au tels moment , pourquoi et comment .

et sincèrement tous les formats sont ok avec des avantages et inconvénients .

 

 

[Cure Turinabol seul]

Change de source ...

[Mon journal yoooan]

Si tu veux éviter la " stagnation " tu augmente le dosage ou change de molécule ou esters .

Donc joue un peut sur la boldo mais sinon dans l'idée c'est exactement cela .

[Cure Turinabol seul]

Pourtant je t'ai conseiller sur un autre topic d'autres labos que Magnus .

[Turinabol laboratoire Magnus]

Je vais etre gentil :

Balkan pharma / pharmacom / Kalpa pharma / Dragon pharma  / para pharma c ok  ( et d'autres bien évidemment )  .

Meditech quand c legit c du très bon mais le Pays d'envois généralement pue la merde ...

Demande tjr à la source si les envois sont à l'intérieur ou l'extérieur de L'EU .

 

[Mon journal yoooan]

Essaye le Npp c 10 fois mieux que le deca ..;

Sinon pr le reste en oral ( si il y en a un , pas obliger ) : Oxy , Tbol ou Dbol 

Boldo et Nandro superbe synergie !

[Site = Viandes / poissons /plats préparés / etc ...]

Metro c pas pr tous le monde .

Le poissons moi je prend que du colin surgeler  ,  sardine  , maqueraux ,  thon en boites  donc rien ne m'intéresse ch eux .

 

[Site = Viandes / poissons /plats préparés / etc ...]

Lol moins cher que  28 eu les 5 kilos sans eau / sel ajouter , élevés en liberté , avec gras / sang / cartilages retirés ?

Bref mm le bio est très avantageux ..

Je vous dirais dés la réception .

 

[Site = Viandes / poissons /plats préparés / etc ...]

Beef / poulet ^^

[Site = Viandes / poissons /plats préparés / etc ...]

J'ai passer commande donc je vous tiens au jus .

Mais musclefood c du sérieux depuis lgt à l'étranger ...

C'est juste nouveau en France .

[Site = Viandes / poissons /plats préparés / etc ...]

Pleins d'aliments Body à bon prix  

http://fr.musclefood.com/

[FORTNITE !!]

Des mecs qui sont dessus ? 

 

[Mon journal yoooan]

Si t'a du mal sur la récup essaye la glutamine , je sais que les études disent c de la merde blabla .

Mais dans  mon cas personnel et des personnes dans mon coaching elle est bénéfique sur la récupération . 

Et crois moi je ne suis pas un pas un mec qui se laisse avoir par l'effet placebo ...

[Mon journal yoooan]

Tu change bcp d'avis lol 

 

[Lean mass pour un power]

Il est ou ton programme et diète ? 

[Mon journal yoooan]

Le meilleur outil pour rester en forme et etre propre  

[Mon journal yoooan]

une salle à domicile c'est faisable .

Car salle publique , le trajet , l'attente des machines , la vie de tous les jours ... pas évident .

Perso je n'aime pas , je pref faire mon cardio  devant un DVD qu'une deuxième séances ^^

[Mon journal yoooan]

exact .

[Mon journal yoooan]

Pour faire un double split , ce qui fonctionne bien c'est :

 

- pec Lourd / dos congestion

-  Quad lourd / ischios  congestion 

- épaules   / bras congestion 

- Off 

- Dos lourd / pec congestion 

- Ischios lourd / Quad congestion 

- Bras / épaule congestion 

 

Congestion c'est principalement des intensifications ou du taff sur au dessus de 12 reps .

Lourd c'est 3 à 6 reps sur un exo poly avec d'autres exos sur du 6 à 12 reps 

je trouve cette répartition pas mal en double split perso .

[Programme 7/7]

Si tu le dit et pense que c'est ok fonce alors .

[Programme 7/7]

c'est la que tu vois que ces trucs repose sur la chimie et la génétique ... pas au programmes / diète etc ...

[Programme 7/7]

Sur le lien je ne vois que 3 séances .

Et les 3 séances c'est vrmt pas terrible ...

MM pas de mollets ou de lombaires .

C'est un split Arnold version médiocre .

[Cardio HIIT et basse intensité]

Comme je le dis depuis des années , le HIIT est quelque chose de pas tenable et de très envisageable dans le temps ( pour les bodys ) 

D'une part sur la récup articulaire , nerveuse et la fatigue métabolique . 

Les études c'est bien , la pratique c'est mieux :

https://www.t-nation.com/training/tip-the-return-of-long-duration-cardio

[Objectif Première Cure]

Normal il faut éviter le quadri c'est un des pires endroits pr les injections .