fredofred Posted June 9, 2013 Report Share Posted June 9, 2013 Bonsoir je voulais savoir si pour vois la glutamique est important dans une bonneSupplémentation ?Quel est le dosage idéal ? J'en prend en général 5 g après l'entraînement Est ce que cela suffit et est ce que cela sert à quelque chose ??Merci de vos réponse Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 ça sert absolument a rien, a part pour la flore intestinal apparament... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 luca a tout dit, rien n'est assimilé quasiment... Link to comment Share on other sites More sharing options...
fredofred Posted June 10, 2013 Author Report Share Posted June 10, 2013 D'accord lol bon Ben on va arrêter la glutamine ... Pourtant de partout on nous dit que c'est bien d'en prendre .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 je rejoins les autres avis .. ce supplément est tellement mal assimilé qu'il ne sert pas a grand chose en supplémentationen revanche si tu veux te supplémenter en glutamine .. prends des bcaa, c une excellente alternative (les bcaa sont précurseurs de la glutamine et là au moins on est sur que c'est efficace) Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 Perso je prend un Stack Gluta,Créa ( Twinlab ) , HMB niveau récup et maintiens musculaire ça marche pas mal maintenant ceci n'est peu être pas le fait de la gluta ..Je ne savais pas que ce complément s'assimilé pas très bien merci pour les infos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 La glutamine c'est du pipi, et celui qui en prend c'est un violon Link to comment Share on other sites More sharing options...
Addictmuscu Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 avec ou sans meme resultat donc ???? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted July 15, 2013 Report Share Posted July 15, 2013 si tu veux te supplémenter en glutamine .. prends des bcaa, c une excellente alternative (les bcaa sont précurseurs de la glutamine et là au moins on est sur que c'est efficace) tribal 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted July 16, 2013 Report Share Posted July 16, 2013 D'accord lol bon Ben on va arrêter la glutamine ... Pourtant de partout on nous dit que c'est bien d'en prendre ....à oui c'est tres bon la glutamine pour la musculation ,seulement l'assimillation que l'on connait nourrit l'intestin le plus efficaces serait les peptides de glutamines mais pour moi ça sert toujours à rien , je suis nick sur ses conseils Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted July 16, 2013 Report Share Posted July 16, 2013 Pourtant de partout on nous dit que c'est bien d'en prendre ....tu sais, entre les industriels qui te poussent à la conso par n'importe quels moyens, et les personnes qui parlent d'un produit avec tjrs en tete les "anciennes idées obsolètes" (notamment pour la créatine, les protéines, la glutamine ..), il est vraiment important de s'informer régulierement des dernieres recherches, avec des sources fiables Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted July 17, 2013 Report Share Posted July 17, 2013 on dévie conclusion Glutamine pas impératif du tout préferer les bcaa, la leucine je clos Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted July 17, 2013 Report Share Posted July 17, 2013 Merci Robo de ta vigilance, je m'étais moi même perdu dans le HS et je m'en excuse.Merci de revenir au sujet de base et de ne parler QUE de glutamine svp.Ps : topic nettoyé Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 Encore hier j ai vu mon pote qui fait de la compet et il ma dit que pour lui les seul complément impératif sont : bien évidemment les protéines, bcaa et la glutamine, le reste il m'a dit qu il prenait des booster de temps en temps et des complément alimentaire magnésium calcium... Plutôt en période de sèche.Donc il y a vraiment des avis partager sur cette glutamine.Pour ma pars je voulais acheter de la leucine mais me suis tromper donc j en ai un pot, alors je le prend ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 La glutamine est intéressante pour ceux qui font de la compétition. Pour les autres, tout a été dit sur son inutilité. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 La glutamine est intéressante pour ceux qui font de la compétition. Pour les autres, tout a été dit sur son inutilité.Ayant l'objectif compét peux-tu en dire plus stp ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 La glutamine est intéressante pour ceux qui font de la compétitionmeme malgré sa très mauvaise assimilation ?il faut en prendre énormément alors ?à propos qu'en est il de la glutamine injectable ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 Il faut en prendre énormément (0,3g par kg d epoids de corps) ou prendre un complément contenant de la glutamine sous forme de peptide.Pour les compétiteurs son intérêt vient du fait qu'en période d'importante prise de protéine la glutamine neutralise l'acide que vont générer les acides aminés. Plus le taux de glutamine est élevé dans le muscle, plus l'anabolisme est puissant. De plus la glutamine interceptée par le foie et les intestins protège la santé du compétiteur.Hors compétition, 5 g de glutamine à chaque repas et collations semblent être un minimum. Les perfusions ou injection ne donnent pas de meilleurs résultats.Par contre il y a deux moyens plus efficace de diminuer la baisse de la glutamine suite à un entrâînement, c'est de consommer des glucides durant le training et de consommer des BCAA Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 Par contre il y a deux moyens plus efficace de diminuer la baisse de la glutamine suite à un entrâînement, c'est de consommer des glucides durant le training et de consommer des BCAA exact, d'ou justement cette valeur sure que sont les BCAA pour le sportif Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 Merci pour les précisions. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted August 20, 2013 Report Share Posted August 20, 2013 étude sur la biodisponibilé de la glutamine :1/ http://www.sciencedi...985056205801724"des doses de 15 à 50 g/""par voix entérale donc par tube digestif directement 50% et absorbé et elle "parait" biodisponible sous forme peptide"elle est plutot ancienne j'ai du mal a trouver plus récent Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonaldTRex Posted August 23, 2013 Report Share Posted August 23, 2013 Si vous prenez 30g de glutamine d'un coup, vous allez congestionner un petit temps de manière bien prononcer. Je crois de mémoire que c'est du au fait que c'est un précurseur d'arginine, mais le souvenir est pas récent... Toute fois pour les 30g, j'ai testé et c'est du sur. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marsxy Posted August 23, 2013 Report Share Posted August 23, 2013 de tout façon la glutamine tu le synthétise tout seul maté l' amino gramme de vos pot de prot ou des acide aminée c' est la plus haute voaleus de toutes puis même dans la nutrition tu en as pleins donc a mon avis a moins de t' entraîner 7j/7j en mode hard bah ça sert a rien ou peut etre sur un cycle mais je sais pas c' est les industriel qui la vente un peut trop a mon avis Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenzGym Posted September 10, 2013 Report Share Posted September 10, 2013 J'avais le même avis que vous avant je croyais que c'etait inutile mais depuis que mon coach me la conseiller je comprends pourquoi en faite la glutamine sert a contrer et bloquer le cortisol Beaucoup de body en sont adepte.Suffit de taper sur google Glutamine cortisol et vous aurez pas mal de resultat d'etudes Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted September 10, 2013 Report Share Posted September 10, 2013 c' est les industriel qui la vente un peut trop a mon avisen tant que supplément, la glutamine a une assimilation tellement déplorable qu'elle est quasiment inutile si on veut vraiment se supplémenter efficacement en glutamine, il faut prendre des bcaa (ils sont précurseurs de la glutamine, là c'est réellement efficace ) VeuveBlack 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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