VeuveBlack Posted January 10, 2013 Report Share Posted January 10, 2013 Des bons gros kékos... migiwara972 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted January 10, 2013 Report Share Posted January 10, 2013 moi je les fait le lundi comme ça c'est plié Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 11, 2013 Report Share Posted January 11, 2013 La même Link to comment Share on other sites More sharing options...
migiwara972 Posted January 11, 2013 Report Share Posted January 11, 2013 Moi mardi et vendredi. C'est tellement bon lol. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rugby Posted January 12, 2013 Report Share Posted January 12, 2013 Idem dans ma salle la semaine les develloper coucher sont toujours blinder (abusé le lundi) mais les cage a squat c'est toujours désert... Aprés la culture des jambes en muscu ... La plupart des gens sont des gros jacky c'est pec bras abdo. Le dos dégeulasse, epaules on en parle pas et les cuisses molets inexistant oui oui inexistant... jonas and migiwara972 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
willidian Posted January 12, 2013 Author Report Share Posted January 12, 2013 C'est carrement ça rugby!C'est vrai qu'en salle y'a beaucoup de jacky y'en a que pour le couché. jonas 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted January 12, 2013 Report Share Posted January 12, 2013 attention à pas s'éloigner du sujet Link to comment Share on other sites More sharing options...
willidian Posted January 12, 2013 Author Report Share Posted January 12, 2013 Ouais si on parle des jacky qui se regarde dans la glace à chaque comprimé de dianabol on a pas finit!!!Restons sur le squat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted January 14, 2013 Report Share Posted January 14, 2013 pour moi le squat et le sdt (jambes tendues pour les ischios et normal pour le dos) sont incontournables !ce sont 2 supers exercices très "anabolique", contructeur de massepar contre gaffe à la technique parcequ'ils ne pardonnent pas pour répondre à la question du post, j'ai fais les 2beaucoup de squat complet (ce qui m'a bien développé le postérieur ^^ ma cop apprécie )maintenant je m'arrete à l'horizontalsinon quand on demande à un gars pourquoi il ne fait pas ses cuisses .. j'aime les réponses du style "pas la peine j'fais du foot !" Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 14, 2013 Report Share Posted January 14, 2013 Ben oui c'est connu le foot fait prendre de la masse Link to comment Share on other sites More sharing options...
Julien-methyl Posted February 5, 2013 Report Share Posted February 5, 2013 ca ressort souvent le "T'inquiete je fais du foot". Je m'arrête à l'horizontal pas dangereux pour les genoux de descendre plus bas? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted October 5, 2014 Report Share Posted October 5, 2014 Le squat est un de mes exercices favoris même si un syndrome rotulien a calmé mes ardeurs pendant un moment...Je reste à l'horizontal pour le squat traditionnel. J'ai également pratiqué le box squat et pour changer je fais parfois du front squat complet.Pour moi impensable de ne pas mettre de squat ou au moins de la presse et du SDT dans le programme. Un dossier intéressant sur le squat complet :http://www.sci-sport.com/dossiers/le-squat-complet-amicalement-votre-004.php Bonne lecture Link to comment Share on other sites More sharing options...
kris67 Posted October 8, 2014 Report Share Posted October 8, 2014 tom platz disait dans un reportage : tu veus des cuisses complette , alors fait des squats complet. je les pratiques aussi tjrs en complet car les fessiers et les ischios sont plus solicitées aussi.mais pas en dessous de 5 reps , donc lourd oui , mais de facon raisonnable et controlé (ceinture obligée) Link to comment Share on other sites More sharing options...
musclegeek Posted October 8, 2014 Report Share Posted October 8, 2014 Idem squat complet pour moi.Je le fais quasiment toujours sans ceinture car la ceinture me gêne en bas du mouvement et avant ou sans la ceinture, on peut se faire mal... Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted October 9, 2014 Report Share Posted October 9, 2014 Je laisse aussi de côté la ceinture, en squat ou en SDT, ceinture que j'ai pourtant utilisé lors de l'apprentissage du mouvement. Je travaille toujours lourd et je me sens plus à l'aise ainsi. J'aime contrôler entièrement le mouvement effectué. J'éprouve une sensation de maîtrise.Revers de la médaille, j'ai l'impression qu'avec cette pratique le tour de taille s'épaissit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted October 9, 2014 Report Share Posted October 9, 2014 Moi je varie squat horizontal squat complet sa dépend de la forme du jour Link to comment Share on other sites More sharing options...
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