Trypo Posted February 27, 2017 Report Share Posted February 27, 2017 Mdr ouais bien entendu mais on voit bien que c'est pas ton cas du coup j'ai pas précisé Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 27, 2017 Author Report Share Posted February 27, 2017 C'est moi qui bosse dur et qui tient ma diète au gramme prêt mais tout ça c'est grâce à @Maxime1988 y'a pas à chier... Alors même si je me répète... Merci @Maxime1988 D'ailleurs tu me vois toujours à 12% de BF maxi ??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted February 27, 2017 Report Share Posted February 27, 2017 Non + mais je te vois pleins et plus volumineux ... donc perso je m'en fous du BF . Mon but est de te faire le + de muscles avec le moins de gras possible héhé .( et j'y arrive ) . Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 27, 2017 Author Report Share Posted February 27, 2017 EL FAMOSO MAGICIEN Rappelle toi je te disais vouloir arriver à 90kg au début de la sèche le 10 juillet.......... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jango Posted February 27, 2017 Report Share Posted February 27, 2017 Ouais le rendu est sympa Tu pourrais me rappeller sur combien de temps tu as pris tes pdc+15? En tout cas chapeau, pour reussir a si bien tenir la diete, moi jai un mal de chien... d'où les resultats incomparable au tiens. Continue de la sorte Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 27, 2017 Author Report Share Posted February 27, 2017 J'ai commencé ma toute 1ère séance de musculation le 1er octobre 2012. Donc moins de 4 ans et demi... Ici les 2 photos octobre 2012 montrent de quoi je suis parti (après mon énorme dégraissage de 18kg). 90kg sur les photos d'août 2010. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jango Posted February 27, 2017 Report Share Posted February 27, 2017 Ouais cest bon quand meme Si je peux me permettre, tu restes naty jusqu'à la compete ou tu ne comptes plus toucher aux aas tout court? En tout cas jaime bien ton parcourt car je viens de la meme base que toi, alors jme dit qui a moyen hihi Bonne continuation de prepa Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 27, 2017 Author Report Share Posted February 27, 2017 Ah non c'est fini fini. Je reste natty. Si je prends une branlée j'aviserais pour arrêter la compét mais plus de produits. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 6, 2017 Author Report Share Posted March 6, 2017 OOOOOOOH MAIS C'EST QU'IL EST GROOOOOS (Oubliez pas de mettre en HD 1080P sinon c'est très moche lol) musclegeek 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 19, 2017 Author Report Share Posted March 19, 2017 86.3kg à jeun musclegeek, yoooan and yoan97 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 19, 2017 Report Share Posted March 19, 2017 Je suis content de mon travail Au fait j'ai triplé ta maintenance non ? voir + ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 19, 2017 Author Report Share Posted March 19, 2017 il y a 59 minutes, Maxime1988 a dit : Je suis content de mon travail Moi aussi je suis très heureux que tu me suives J'espère que tu es également content du mien de travail car je ne me ménage pas Au fait j'ai triplé ta maintenance non ? voir + ? Je vais regarder mes archives de diète Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 19, 2017 Author Report Share Posted March 19, 2017 1ère diète qu'on a fait ensemble le 15 juin 2016 Citation Total journalier : 2382Cal – 205P – 149G – 98L Ratios : 2.66P – 1.93G – 1.27L Diète à partir de demain qu'on a établi hier Citation Total journalier : 3149Cal – 210P (152 animales) – 303G – 111L Ratios : 2.43P (1.76 animales) – 3.51G – 1.28L Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 19, 2017 Report Share Posted March 19, 2017 Ouais donc les prot animales ont bien baissés , les glucides doublés et ton corps te dit merci . Quand je dis que les prot animales c'est pas le plus important musclegeek 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 19, 2017 Author Report Share Posted March 19, 2017 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted March 20, 2017 Report Share Posted March 20, 2017 Joli poto ( j'ai le droit d'être fier de toi ? ) A t'entrainer au fond de ta cave ! Et oui les prot animales sont pas forcément les mieux. Elles m'aident pour la force (j'ai quand même vu une différence quand j'ai bien ralenti) mais quand j'en mange trop je ne me sens pas bien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 20, 2017 Report Share Posted March 20, 2017 La force baisse un peut mais pas bcp voir pas à moins d'etre trop bas ? Le plus important je dirais que c'est les glucides . Sans lui tu ne fais rien , les lipides sont également très important mais pour des raisons hormonales . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted March 20, 2017 Report Share Posted March 20, 2017 Exactement. Mais mon cas est particulier. Etant diabétique et powerlifter, je me dois d'être réglé comme du papier à musique et du coup quand j'avais baissé les protéines animales j'avais perdu environ 4 kg sur ma barre de bench. Deux semaines après avoir repris j'avais repris mes forces. J'ai compris que je ne pouvais pas baisser de trop les protéines animales sous peine de lutter davantage sur ces exos. Surtout au squat ça m'a plombé. Impossible de faire mes 4 sets à même charge. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 20, 2017 Report Share Posted March 20, 2017 Ah oui en effet ton état est différent des autres . Mais pour l'anecdote en baissant les prot animales et en augmentant les glucides , j'ai tjr constaté : moins d'acidité , plus d'énergie , congestion , force , récupération , maintenance augmenté etc etc . Et sur plusieurs métabolismes et gabarits opposés . Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 20, 2017 Author Report Share Posted March 20, 2017 Je suis totalement d'accord pour congestion, force et augmentation de ma maintenance... Le PH urinaire pour mon équilibre acido-basique je l'ai toujours maitrisé donc j'avais pas de souci. Énergie et récupération avec mon boulot de chinois en même temps... Protéine animales ou pas... Lol Et merci @Bud Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted March 20, 2017 Report Share Posted March 20, 2017 L'équilibre acido basique est perturbé quand de toute façon trop de protéines (peu importe la nature) sont apportées. Dans le power j'ai pourtant essayé de baisser fortement les prot animales mais ça me ruine encore plus. Je récupère moins vite encore. Déjà que c'est pas fameux avec cette connerie de diabète. @VeuveBlack Je t'en prie poto. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 20, 2017 Author Report Share Posted March 20, 2017 Pour rappel ma collaboration avec @Maxime1988 a commencé début/mi juin 2016... Il y a donc environ 9 mois... 11kgs de plus et un physique incomparable... Que te dire à part merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted March 20, 2017 Report Share Posted March 20, 2017 Pas mal du tous ! Pret a manger les compétiteurs ? Pour presque 84kg tu es a 15 % bf ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 20, 2017 Author Report Share Posted March 20, 2017 Mentalement oui prêt à bouffer tout le monde !!! Niveau poids je suis à plus de 86kg pas 84 Et le BF sur ma vidéo d'hier je vois un peu moins de 15% perso mais j'ai pas assez l'oeil je laisse @Maxime1988 répondre à ce sujet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 20, 2017 Report Share Posted March 20, 2017 15 % environs Link to comment Share on other sites More sharing options...
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