bigsoonz

je suis d'accord , un booster c'est pas forcement utile mais prendre des glucides en intra par contre ça peut faire la différence pour tenir le coup tout le long de la séance !

salut et bienvenu ! avoir comme passion la bière et vouloir être tracé c'est pas ce qui a de plus compatible

je sais pas ou tu vas chercher tes grec mais à 8,50€ le grec minimum c'est chère mdr ! rien ne vos une bonne petite pipe sans envoyer la sauce pour activé a fond la testo !

la faim se resent dans ton message quand même non je suis d'accord avec toi mais bon certains on de l'argent a mettre la dedans

Pour les produits et les quantités je suis pas trop expert mais en gros ce que je veux dire c’est que le système des Olympia c’est que eux leur corps n’est jamais vraiment au repos c’est un choix de vie mais ils ont fait le’ choix d’etre Des drogué 365 jours par ans. Je te conseil de faire juste une cure avec un oral assez ´´ doux ´´ en quick et en même temps envoyer sur 10-12 semaines de la testostérone de ton choix ici beaucoup préconise la enathate pour une première après ça ćest une question de choix mais fait attention d’avoir de la susta 250 de qualité. Pour ce qui est de ta génétique tu ne connais pas ta génétique par rapport au produit certains prenne bien naturellement mais ne son pas les plus réceptif au produit et inversement pour la pct et les protections fais tes recherches sur le’ forum tout est bien expliquer la seul chose que je pourrai te dire c’est ce qui est déjà marqué ailleurs prend juste le temps’ de tout comprendre et de comprendre comment marche le corps ect

Oui mais faut y aller par étape mdr , tu compare des olympia à quelqu'un qui veut faire une première cure. eux c'est leur métier leur santé ils l'ont mis de coté pour leur passion toi c'est ta première cure faut y aller étape par étape et voir comment ton corps réagi avant de te charger comme un poney. regarde les cures de base sur le forum elles sont largement suffisante

La question est pourquoi prendre de l'anavar en PCT ? le principe d'une PCT c'est de relancer son taux de testostérone naturel. L'anavar va avoir pour but de gagner principalement de la force donc pourquoi vouloir le mettre en PCT ?

La question est as tu fais des recherches ou tu as copier/coller un protocole ? car ... 2 heures entre tes deux messages, en deux heures tu as appris quoi ? relance 48h après la dernière injection de sustanon 250 ... il faut prendre en compte la demi vie des produits le susta c'est 15-18j donc tu relance pas 48h après la relance se fait en fonction des demi vie. un conseil parcours les sections du forum une à une, prend des notes et ensuite reviens proposer quelque chose de construit par tes propres mains et de plus logique. C'est de ta santé dont on parle. et si ta compétition est en juin tu as encore du temps devant toi pour t'informer

oui il faut éviter de prendre en masse grasse mais ça ne veut pas dire qu'il faut éviter les matières grasses qui sont essentiels pour le système hormonal, poste ta diète actuelle en prenant en compte tes besoins énergétique et on pourra t'aider ainsi met nous aussi tes entraînements que l'on voit ce que tu fais, ça joue énormément sur ta prise de masse. Oui 4 ou 5 séance serront le top pour la prise de masse après ça dépend de toi ta récupération ton mode de vie ect

oui, en gros l'optimal c'est que tu fasse une prise de masse propre, en gros que tu calcul t'es calories pour ne pas être en déficience calorique, donc que tu ne sèche pas mais que tu ne prenne pas plus de Masse grasse. la le but va être de construire ta masse optimalement c'est à dire de faire que du muscle sans prendre de graisse pour ensuite plus tard une fois que tu auras une bonne base faire une sèche. en principe c'est ok mais tu peux peut être passer à 5 après tu devrais mettre tes entraînements dans la sections approprié pour qu'on puisse te conseiller pour qu'il soit optimal ainsi que ta diète.

essaye de voir si c'est ton point fort ou non, si ton point fort sont les pecs tu devrais plutôt enlever les pecs plutôt que les épaules ou inversement selon moi mais @Maxime1988 te conseillera mieux que moi sur ce point !

Pour les mollets c'est une erreur, tu n'as peut être pas la génétique pour avoir les mollet de Jay Culter mais faut les bosser 2 fois plus du coup car même si ton muscle est court il prendra, moins vite mais il prendra et je doute que tu veux que quand tu sois en short on se foute de ta gueule car tu as un haut développer mais des jambes de coq. c'est vraiment pas un muscle à négliger le but c'est d'être harmonieux je suppose donc envoie les 2 fois/ semaines

c'est rassurant surtout connaissant mes objectifs pour l'instant.

passe ton fb si ça te dérange pas

bien propre il est bien dessiné, par contre les poils dans le dos , tu as une photo ou vidéo d'avant voir un peu le changement ?

ta un petit avant/après à faire partager, en PV si tu veux et sans sa tête pour garder son anonymat mais juste parce que c'est la première cure que j'envisage de faire pour voir ce que ça peut donné dans l'optimal

Oui je vois , bah en sois j'encaisse vraiment bien les entrainements mais le problème c'est plutot les Kcal qui vont avec car je suis déjà a un peu plus de 3500kcal/j avec un pdc de 73kg et je me vois pas augmenter beaucoup en terme de Kcal pour le moment donc je vais voir.

oui je vois , mais la vache on doit envoyer niveau Kcal car si j'ai bien compris faut y mettre des mouvements globeaux qui demande énormément d'énergie et envoyer un terre suivi d'un squat faut avoir de l'énergie en réserve

je t'ai envoyé ça

Oui je vois c'est un programme avec beaucoup d'adaptation mais du coup sur 5 jours d'entrainement tu envoie deux PP et un seul Legs ?

j'ai vus plusieurs forme de PPL vous le faite sur la semaine vous ou alors 3 jours de fonte un jour de repos 3 jours de fonte un jour de repos ect ?

ça peut paraître ouf mais c'est vrai et c'est même abusé.. en 2014 au bout de 2 ans de muscu natty il a fait un top 5 a colmar en premier pas, il a une génétique or norme après je demande à personne de me croire quand il était encore naturel tout le monde le penser chargé et il a en a d'ailleurs battu plus d'un chargé.. on est pas tous égaux en terme de génétique..

Je vais me renseigner d'un peu plus prêt sur la PPL Le premier me parait pas mal je vais voir en soit je ne suis pas adepte que d'un type d'entrainement mais ça à toujours bien marché sur moi donc pourquoi changer c'est plutôt ça que je me dis merci pour les info en tout cas

Mais sinon belle performance à toi, au pire je vais peut être faire 6 semaine de chaque voir le quel me réussi le mieux

Oui mais après comme tu dis c'est propre à chacun, ils sont natty pour la plus part, j'ai un pote qui fait du body, qui s'entraine comme je le faisait avant et qui se charge pas beaucoup (2 cure à sont actif) il fait 1m80 pour 98kg à 5% de bf max sur scène, c'est aussi une question de génétique et de ressenti. je vais encore y réfléchit et je te tiendrais au courant mais c'est toujours enrichissant d'échanger avec quelqu'un d'autre ça te permet d'avoir différent point de vus et pas rester fermer à un type d'entrainement.