Bud

Bon, protéine de chanvre juste pas possible. Ma mère en a commandé, on dirait de la terre...
L'odeur est très moyenne et la solubilité est pire. C'est épais et lourd à ingérer. Je passe mon tour. 
En revanche j'ai reçu mon colis en morceau de chez MP. 
Donc j'attends un nouveau qui arrive. 

Sacré topic. Je suis avec intérêt. 
 

Sacré bestiasse  costaud le monsieur 
je te rejoins sur le fait qu'il faudrait peut être foutre la paix à ton foie dans l'immédiat. 

Géniaaaaal 
 
C'est le body... Sinon je me mets au bowling 

Je vais te donner mon avis perso. Pour moi si pas de compétitions prendre des produits pour une sèche = grosse connerie et/ou pas les bases diète/training et/ou feignantise

C'est quand même bizarre, quand on fais du sport et qu'on a une alimentation saine, même si tu perd du poids et que tu progresse musculairement,tu ne vois aucun différence , ou plutôt ta une sensation de changement,mais tu vois pas ce qui change"( je parle pour mon cas )"vue que tu te vois chaque jours, alors que tu change radicalement 
Hier on ma dis que j'avais pris de la masse, et que je me dessine, Youhou , j'ai vraiment hâte de voir dans 5-6 mois ,

120gr de basmati quand même en pré WO hein

salut  
il y a une petit chose qui me surprend ses que tu a poster plein de cure... mais au qu'un topic sur ta diète ou encore sur ton training 
ta pas fait une PCT !!! et une PDS  
 
 
 

J'avais pas vu ton message Veuve. Franchement je ne sais pas. Je suis pas sec loin de là mais à 85% je dois être à 14. À 88kg je suis à 15 environ. À la louche hein.
j'ai pris du fat pendant mon séjour en Thailande. Maman fait de bons plats... 
La balance affichait 89 kg... La je cut pour redescendre à un peu plus propre en prévision de la cure qui sera vers mai. 

Gilles Lartigo : "EAT" 

Gilles Lartigo : "EAT" 

Les pro-nutrimuscle sont loin 

C'est quoi le flax seed ?  
Je vois qu'on a tous eu la même idée 
mes parents aussi commandaient au même moment. ( oui j'ai des parents sportifs  )

Je passais commande aussi lol 

Justement vu que tu en parles les Omega 3 oui se gardent moins longtemps mais seront stockés au frais pour palier à leur expiration plus courte. 
Quant à la vitamine C ça sera le matin dans le verre de citron l'air de rien. Un mini scoop dosée. Les cachetons j'ai overdose. 
J'ai déjà la vitamine D3 et jusque là j'avais O3, ZMA et BCAA en cacheton. Là je change de prise  

Bonnes épaules poto ! 

Aaaaah tu as pas suivi tout le topic toi  Par manque de place (j'ai tout juste 20m2) et plusieurs pathologies lombaires différentes je bosse énormément sur machine (comme quoi ceux qui ne voient que par le libre hein nananère)
 


+ barre 2m, barre EZ, barres haltères et disques normaux.

Merci que quelqu'un se rende compte enfin de ce que ça implique de s'entraîner TOUT SEUL avec ce genre de matos  

Exactement l'uniforme ne prévient jamais de ce QUI Va se passer erfff EN tout cas Merci Beaucoup

Ah ptain la loose... ça prévient tard c'est clair. 
J'ai le même soucis au boulot. Mais sous un autre uniforme. 
Bon courage du coup. :-/

Je t'en prie, c'est pas ma spé le body, je suis dans la force athlétique. Mais quand j'en faisais je splitais. 
C'était :
Lundi : Jambes 
Mardi : Dos 
Mercredi : Pecs
Jeudi : Repos
Vendredi : Épaules + mollets
Samedi : Triceps + biceps
Ça m'allait bien mais maintenant ça ferait trop light niveau fréquence. 
En tout cas ici tu as pas mal d'avis et d'experience. Des gars sympa qui te conseilleront bien.

Je t'en prie, c'est pas ma spé le body, je suis dans la force athlétique. Mais quand j'en faisais je splitais. 
C'était :
Lundi : Jambes 
Mardi : Dos 
Mercredi : Pecs
Jeudi : Repos
Vendredi : Épaules + mollets
Samedi : Triceps + biceps
Ça m'allait bien mais maintenant ça ferait trop light niveau fréquence. 
En tout cas ici tu as pas mal d'avis et d'experience. Des gars sympa qui te conseilleront bien.

@Bud Merci encore une fois de ta participation et de ton avis, sache que c'est apprécié comme il se doit!

Oui le PPL sur 5 jours c'est pas mal. Ça permet de bien bosser et de façon régulière. 
Lundi 1 : Push
Mardi 1 : Pull
Mercredi 1 : Legs
Jeudi 1 : repos
Vendredi 1 : Push
Samedi 1 : Pull
Dimanche 1 : Repos
Et Lundi 2 : Legs
Mardi 2 : Push 
Mercredi 2 : Pull etc... 
En incluant des variantes avec une séance legs Squat lourd + press + Ischio + mollet soléaire et l'autre Press lourde + front squat + leg extension + mollets jumeaux par exemple. 
Comme ça tu as un roulement et en même temps tu split les jambes d'une certaine façon. 
Une idée comme ça.