yoooan

J'aurais mis la tren au début, sans anapolon. Ou alors que sur 4 semaines. 
Ensuite j'aurai fini le cycle avec du winstrol ou de l'ananvar pour te rendre un ozu plus rocheux et finir sur un anabolisant sans risque de conversion. 
1-14 Testo E 12 à 250mg E3D
1-8 Tren A 76mg ED 
1-4 Anapolon 50mg ED
1-14 Primobolan 200mg E3D ( là c'est le bonus de la qualité mais qui demande à s'entrainer comme un goret pour fonctionner )
Repos du foie et des reins sur semaine 9 et 10
puis reprise avec de
11-14 l'anavar à 80mg ED 
1-14 Aromasin 10mg ED 
 
Là t'as rien qui se concertit trop, c'est une grosse cure ( pour moi ) mais je la pense plutôt correcte. 
On attaque fort avec l'anapolon qui va kicker, la tren A qui va te permettre de limiter la flotte et te rendre dur tout en maintenant une bonne énergie malgré le cutting de la diète. 
Uniquement 8 semaines la tren. Au delà les ES sont plus solides que les gains à venir. Surtout avec l'acétate qui  a une demi vie très très courte donc injection ED. 
Tu laisses reposer le foie et tu purges bien avec des légumes et des nettoyants hépatiques au milieu du cycle. 
Puis on se termine avec l'anavar à 80-100 mg maximum. À toi de voir. Histoire de rendre le physique dur,  et vascularisé. 
Le primo tout le long qui va anabolisé et construire du durable dans le temps. 
Ah oui puis le T3 j'y toucherais pas. C'est trop jouer avec le feu selon moi. Une bonne diète et ça le fera. 

J - 39
 

 

Under armour Pas Mieux qualité 
ou gymshark je ne porte que ces marques Pour la muscu .

salut a tous
j'ai reçu deux colis mnx et un colis de aliexpress ( il me reste encore 2 colis a avoir )
livraison :
MNX 1 semaine environ 
aliexpress 3 semaine environ 
avis personnelle :
 
MNX :
top qualité livraison rapide , le T-shirts que j'aime le plus et https://mnxsportswear.com/product/football-tee-mnx-no-72-team-tuor-edition/ ( TEE DE FOOTBALL MNX NO. 72, TEAM TUOR ÉDITION ) la seul chose qui me dérange sur ce T-shirts et qui et un peu trop petit au niveau des épaules car j'ai voulu prendre du XL au lieu de XXL car sur la photo j'ai vu qui étais très très large ( mais du XL pour l'instant sa passe pour l'instant  ) .
ensuite les shorts que j'ai acheté sur MNX sont au top aussi , la seul remarque que j'ai a faire et qui sont très long .
Voici les photos des shorts ( de leurs site ) :
https://mnxsportswear.com/product/mnx-cool-mesh-shorts-sacrifice/
https://mnxsportswear.com/product/mnx-cool-mesh-shorts-86/
 
 
aliexpress :
https://fr.aliexpress.com/item/2017-Compressed-T-shirt-Rashguard-male-fitness-base-layer-of-the-skin-tight-weightlifting-elastic-crime/32817437889.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
pour l'instant j'ai reçu qu'un seul colis ...
donc niveau qualité bof bof tissu très fin mais sa passe pour le prix et il y a quelque fil voir photos .
 
niveau taille le T-shirts et trop petit ( je m'en douté ...)
je vous déconseille donc le magasin : https://fr.aliexpress.com/store/2958064?spm=a2g0w.10010108.0.0.3f80957dY6YNxU de j'ai aliexpress .
Voici une photo  avec un T-shirts de j'ai MNX et lui de aliexpress XL XL vs XXL .
( désolé pour les fautes ) .
 

Salut les gars!
Quelques news rapidement, j'ai eu quelques légers imprévues (douleurs) ces derniers temps mais on a gérer du mieux possible avec. Actuellement à 83kg à 2 semaines de la fin de cette prepa PDM, un petit 85kg à la fin serait top (étant sous susta + diana).
 
Je reprend le taff lundi mais tous les paramètres on étaient vu il y à déjà pas mal de temps avec Max histoire de pas être pris de cours. Le but sera de stabilisé tout ça voir gratter 1 ou 2kg si possible.
La diète a donc été doublement adapté aux horaires (car travail en 2/8). En ce qui concerne la chimie ce sera tout simplement un cruise avec testo E balkan.
Pour le training, on as mis en place 2X10 semaines (afin de couvrir tout la période de boulot) sous forme d'un split de 4j comme ci-dessous:
- Pecs/Biceps
- Dos
- Jambes
- Epaules/Triceps
 
On a également déjà les grandes lignes pour la prochaine prepa PDM qui débutera logiquement peu de temps après la fin de mon CDD
 

salut  
tous dépend des objectif 
pour la prise de masse : anapolon , dianabol , ( turinabol )
pour la sèche : winstrol , anavar 
 

Surveille Flex Online y a toujours un live stream. Et les horaires et ordre de passage changent rarement
http://www.flexonline.com/ifbb/watch-live-mr-olympia-webcast
https://www.stack3d.com/2017/09/olympia-17-webcast-at-amazon.html
 
 

Je met un lien d'un des cylces de  Rich Piana .
Car l'analyse et les explications en fin d'article sont intéressantes ( sur les augmentations / roulements et les prises ) 
Car bcp pensaient qu'il était kéké et sans cervelle 
Bonne lecture .
http://www.musculardevelopment.com/articles/chemical-enhancement/15156-anabolic-research-analyzing-the-rich-piana-cycle.html#.WbpBtxlJbrc

oui je pense aussi. mais en meme temp etre resistant a ces inconvenient aussi sa oblige a prendre plus ( c'est mon avis) . un ex.. avec 500 mg de testo E je ressent que dalle ! c'est poiur ca que je monte a 1000 voir 1500 mg par semaine alors que d'autre vont se plaindrent avec un telle dosage. ma derniere cure etait de
semaine 1a6 100 mg oxy
semaine 1a20 1500mg testo e
semaine 1a14 600mg de tren E
semaine 1a 18 1000mg boldo
semaine 20a22 1000mg testo e
semaine 22a23 500mg testo e
semaine 23 pendant 3 mois trt 250 mg semaine
et pour etre franc j'avais l'impression de pouvoir prendre plus.

J'ai bien aimé le message. Ca fait longtemps que je le pense.
 
Chaine de Marc Antoine Grondin. Ca mérite le coup d'oeil. Vraiment.
Dites ce que vous en pensez.

tu bois surement pas suffisamment ? 

L'anapolon tu peux le mettre en sèche  
Force , densité , articulations gainées etc etc 
Il n'y a qu'ici , en  France,  ou l'anapolon c du caca boudin  
En UK / US c le numéro 1  , juste derrière le Superdrol .
Et  le Npp,  le mg pour mg ( en comparaisons avec le deca )   ne vaut rien pour moi .
D'expérience le NPP est bcp plus puissant et il fait moins d'eau ... Mais en fait , nous choisissons le produit en fonction de la durée du cycle .
Npp : 8 à 12 semaines 
Deca : 12 à 24 semaines .

Oui en fait l'anapolon je l'utilise pour pleins de choses en effet .
Sèche , prise de qualité / volume / maintenance , PDM .
 

pour moi il faut laissez environ 48 heure entre chaque muscle ( bras )
exemple 
L : Pec / triceps
M : Dos / biceps 
M : cuisses / mollets
J : épaules 
V : bras
S : Repos
D : repos 
 

Si il reste 4 semaines , fait du maintiens tu re sécheras plus tard .
Quand tu stagne sur une sèche oui soit :
- rebond glucidique
ou 
- Augmentation du cardio 
ou 
- Baisse des kcals 
-  l'avoine en poudre remplace le par du Riz tu feras moins de gras .
- Pas de whey en sèche , faut éviter c'est de la merde , grosse monter d'insuline , remplis pas le ventre , mauvaise qualité , pas d'acides aminés très lgt .
Poulet , colin , oeufs 
Rien que ces modifs tu le ressentiras sur le physique , récup , qualité et  la faim  
 

http://filmvf.cc/generation-iron-vostfr-streaming.html

bon salut a tous  
j'ai passer une petit commande ( 50 euros ) sur aliexpress 
voici les vendeurs des T-shirts  que j'ai acheté :
https://fr.aliexpress.com/store/2958064?spm=a2g0s.9042647.0.0.qbJf2v
https://fr.aliexpress.com/store/527785?spm=a2g0s.9042647.0.0.e19wXI
https://fr.aliexpress.com/store/2141002?spm=a2g0s.9042647.0.0.aKzL4o
 
voici les T-shirts que j'ai pris 
https://fr.aliexpress.com/item/2017-Compressed-T-shirt-Rashguard-male-fitness-base-layer-of-the-skin-tight-weightlifting-elastic-crime/32817437889.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
XXL
https://fr.aliexpress.com/item/2017-summer-new-Men-Fitness-Bodybuilding-Tank-Top-Cotton-Camouflage-Vest-Clothes-sleeveless-shirts-Muscle-male/32797987726.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
XXL
https://fr.aliexpress.com/item/Summer-Men-s-Gym-Hip-Hop-T-Sshirt-The-Gorilla-Wear-Tshirt-Fitness-Men-Bodybuilding-Tee/32654988853.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
XXL
https://fr.aliexpress.com/item/Men-s-Fashion-Tshirts-Man-Summer-New-Fitness-Bodybuilding-Clothes-Muscle-Male-Shirts-Cotton-Slim-Fit/32808018457.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
XXL
j'ai pris du XXL car d'après les site les taille sont plus petit que ceux d’Europe  , sachant que les maillot que j'achète sur  mnx et gorillawear sont des XXL aussi 
voici mais mensuration :
tour de poitrine : 110 a 116 cm ( environ )
longueurs : 70 a 75 cm ( environ )
largeurs épaules : environ 50 cm
 
je pense fortement que les maillots risque d’être trop petit  
 
j'ai aussi repasser commende sur MNX ( il y a quelque maillots en solde   ) .
 
 
 

trop d'intensifications

Petit complément d'info
Calculer ses besoins
1. Total calorique de la diète : Calculez votre poids total en pounds, et multipliez le par 8 ou 10.
Exemple : un mec de 90k = 200 pounds = 2000 calories.
2. Apport en graisse : 70% des calories. 1g de graisse = 9 calories. La source de graisse devra de préférence etre non saturée, mais on peut aller jusqu'à un ratio 60/40 (40=graisses saturées).
Exemple : 70% de 2000 calories = 1400 calories / 9 = 155g de graisse = équivalent de 10 cuillères à soupe d'huile de colza ou d'olive par jour
3. Apport en protéines : 2x le poids de corps sec en g
Exemple : 90k avec 20% de MG = 72k sec = 144g de prot par jour = équivalent de 4 boites de thon par jour (plus ou moins 480 calories)
4. Apport en glucides : 30g maximum par jour! Et issus uniquement de légumes vers (concombre, brocolis, haricots verts, salade). Pas de carottes ou tomates! Il faut savoir qu'un cocombre ou une petite boite de conserve pour 1 personne d'haricots verts = 6g. Sans oublier qu'il y a des glucides dans les sources de proteines (oeufs, lait, fromage...)
Exemple : 1 portion de légumes sur 3 repas = 18g. Le trou jusqu'à 30g sera comblé par les sources de prot.
ALIMENTS : bons et interdits
La diète idéale pour notre monsieur de 90k et 20% de MG, c'est chaque jour : 4 boites de thon, 5 cuillères à soupe d'huile d'olive, 5 cuillères à soupe d'huile de colza et 3 concombres = 2000 calories. Le but est de prendre cela comme base et de s'en éloigner pour varier. Mais plus on s'en éloigne, moins vite on perd.
Les bons aliments :
- Tous les poissons gras, toutes les viandes (y-compris bacon, viande pitta,...)
- Les légumes verts : haricots, brocolis, salade, concombre
- La mayonnaise, le beurre, les huiles
- Les oeufs, tous les fromages gras
Les aliments interdits :
- Les fruits! Surtout eux, car le fructose reste plus longtemps dans le corps que le glucose, d'ou difficulté à entrer en cetose.
- Le sucre, miel, dextrose et compagnie
- Le chocolat, les couques, les gauffres, les bonbons...
- Les boissons sucrées (sodas, café sucré, jus de fruits)
- Le pain, les pates, le riz, les patates, les frittes
- Les légumes sucrés style carottes, tomates (qui est un fruit d'ailleurs ),...
AVANTAGES ET INCONVENIENTS
Avantages :
- Plus de montée d'insuline, donc plus de stockage de gras
- Perte de gras importante et rapide
- Beaucoup d'aliments souvent interdits sont recommandés : fromages gras, charcuterie,...
- Sensation de satiété : vous n'aurez pas faim!
- Euphorie. Vous serez en permanence bien dans votre tete.
- Reves très réalistes
Inconvénients :
- Nausées les premières semaines
- Fatigue nerveuse les premières semaines
- Catabolisme et perte de force si pas de rebond 1x semaine
- Mauvaise haleine (tic tac et bains de bouche sont vos amis)
- Envie de sucre très grande et risque d'hypoglycémie/hypertension
- Chiasse au moment d'entrer en cétose et constipation les jours qui suivent (d'ou nécessité de manger des légumes verts). En fait, vous ne déféquerez normalement que lors des rebonds.
- Monotone
EN PRATIQUE : comment cela se passe?
1. Entrer en cétose. Selon la personne, cela prend entre 24 et 48h. Pour voir si vous etes en cétose, il faut acheter des languettes qui, trempées dans l'urine, se colorent selon votre taux de cétose. Elles sont faciles à trouver en pharmacie. Si la languette ne se colore pas, vous n'etes toujours pas en cetose et donc continuez à bruler des glucides. Si elle est légèrement colorée, vous etes en cétose. Si la languette est trop foncée, c'est que vous ne buvez pas assez d'eau. Pas besoin d'une languette mauve. Si c'est légèrement rose, ca suffit, vous etes dans le bon.
2. Accélerer l'entrée en cétose / réduire les risques de sortie. Quand on sait le temps que cela prend à entrer en cétose, on fait gaffe à n'en sortir que lors des rebonds. Pour limiter les risques et accélérer le retour en cétose, il y a plusieurs aides :
- ALA ou R-ALA : simule une montée d'insuline, donc réduit la vraie montée d'insuline produite par l'apport de glucides. Très efficace tout le long de la diète, moins utile lors du rebond.
- Cardio : le velo aide à vider vos réserves de glucides, et quand vous en avez plus, aide à bruler les graisses (si pas trop intense). C'est un réel plus.
- Manger plus de gras que vos besoins calculés plus haut le premier jour. Si vous avez du mal à entrer en cétose rapidement, mangez très gras le premier jour, meme si vous dépassez largement votre apport calorique quotidien.
3. Les 2 semaines d'introduction : Afin d'habituer son corps à se nourrir exclusivement de graisses, il faut impérativement faire 2 semaines sans le moindre rebond glucidique! Ne pas faire ces deux semaines équivaut à sortir de la cétose au moindre écart et mettre plus longtemps à y revenir. Pendant ces 2 semaines, vous serez sujets à des nausées, vous aurez du mal à vous concentrer, serez fatigués.
4. Le paradoxe du tour de taille : entre 24h et 48h après le rebond en cas de CKD, vos muscles seront pleins et votre tour de taille plus petit qu'avant le rebond. Au contraire, entre 24h et 48h après avoir repris la diète, vos muscles vont se ratatiner et votre tour de taille augmenter par rapport aux jours suivant le rebond! C'est assez déprimant mais c'est comme ca. Vous lookerez good en bouffant du sucre, et bad en faisant des efforts. Heureusement, cela ne signifie pas que vous ne perdez pas. Prenez vos mensus entre 24h et 48h après chaque rebond et vous verrez que vous descendez de plus en plus bas chaque semaine.
5. Préparer son rebond lors de la CKD : si vous commencez votre rebond le vendredi soir, la journée de vendredi devient particulière pour optimiser les effets du rebond. Avant la séance, il faut que l'apport de graisses soit essentiellement non saturé. 2h avant l'entrainement, il faut manger 2 fruits. J'ai oublié pourquoi. Faudra que je relise cela...
6. Les premiers kilos perdus sont de la flotte, et reviennent dès la fin de la diète. Vous n'y gagnerez donc rien à la faire courte. C'est une sèche qu'il faut faire entre 2 et 3 mois.
7. Selon certains, la CKD peut devenir un mode de vie ad vitam eternam plutot qu'une courte sèche avant l'été. Selon d'autres, elle serait néfaste pour la santé si trop longue.
POST CKD? Y se passe quoi après?
L'un des gros inconvénients de la diète cétogène est l'effet yo-yo. Vous pouvez perdre 10k en 3 mois et les reprendre en 2. Il est impératif de réintroduire les glucides petit à petit lorsque leur apport dépasse les 36h maxi du rebond. Passer d'une cétogène à un bulking est une hérésie.
Il est à noter que si vous etes euphorique pendant la diète, vous serez mélancoliques, voir déprimés, pendant plusieurs jours après etre sorti de la cétose.
DECONSEILLE
1. Si vous etes diabétique, cette diète est interdite, car mortelle. L'expansion des corps cétonique ne serait pas limité et acidifierait votre sang jusqu'à ce que mort s'ensuive.
2. Si vous avez moins de 10% de MG, vous perdrez plus de muscle que de gras avec cette diète. Un principe de base pour moi : plus bas est votre taux de MG, plus faible est la différence entre votre sèche et votre prise de masse.
3. A moins de faire du CKD son mode de vie ad vitam eternam, commencez d'abord à prendre de la masse avant de tenter cette sèche. Ca parait con, mais beaucoup d'endo préfèreront commencer par une sèche qu'une prise de masse. Or, plus on a de muscle, plus le métabolisme basal est haut, et donc plus la consommation de graisse sera élevée lors de la sèche.
4. La cafféine est à éviter

Yo je reviens sur ton hypoglycémie. Les 40 gr de sucre à IG élevé que tu as pris c'est con. Pardon d'être direct mais t'es pas diabétique. Ça marcherait si tu n'avais plus de sécrétion d'insuline par ton pancréas. Mais c'est pas le cas. Ton pancréas a balancé la sauce et résultat tu t'es retrouvé plus bas que ce que tu étais avant. Qui plus est tu perds de la matière grasse donc ton corps se sensibilise davantage à l'insuline qu'il sécrète. Donc des hypo tu riques d'en faire plus régulièrement. 
C'est le chat qui se mord la queue. Plus tu sèches plus tu es sensible à l'insuline et plus il faut réguler les IG. 
Un gros sera moins sensible et c'est une des raison pour lesquelles, plus il mange plus il va stocker de la merde. Car son corps doit sécréter davantage d'insuline pour réduire le taux de sucre. Ce qui fait qu'il stocke encore plus de gras. 
 
Et la norme c'est plutôt 0.85-1.20 pour le sucre. 1.20 étant assez haut. 
Je me suis déja retrouvé en dessous de 0.30 et crois moi je captais plus rien et la tête tournait dur. 

Le Dbol est un androgène, pas un anabolisant, d'où la rétention de flotte qu'il cause. ( of course on peut l'éviter ). Mais le Tbol est bien un anabolisant puisque dérivé de dihydrotestostérone. Contrairement au dianabol. La molécule de cholre ajoutée le rend finalement complètement différent du Dbol. Donc c'est pas comparable sur les chiffres puisqu'ils n'interviennent pas au même endroit ni de la même façon. 
Pour moi les chiffres sont bons. Il ne faut pas les comprendre comme anabolisant = gain musculaire et androgène = ES. 
C'est l'halotestin est putain de anabolisant mais te fait pas gagner de poids pourtant. 
 
Qui plus est on ne peut pas parler de steroïdes anti oestrogènes car pris seuls ils vont tout de même réduire fortement la production naturel et venir perturber la LH. Il faut plutôt dire que combiné à des steroïdes androgéniques tels que le dianabol, ils vont diminuer les effets liées aux caractértiques androgènes tels que l'aromatisation ( c'est surtout vrai pour le masteron et le proviron qui n'est pas un stero mais plutôt un hypersexualisant permettant de limiter la suppression d'hormone masculine lors de cycles ) et l'acné. Mais pris seuls, comme le primo ils vont rendre la peau grasse et favoriser l'acné. Donc disons plutôt que par synergie ils vont agir en tant que facteur limitant des effets androgéniques. 

Bah pour moi si car ton comprimé n'est pas fait pour être coupé normalement les labo font des fines couche protectrice qui entour le comprimé pour protéger les molécules avant leur assimilation. coupe ton comprimé en deux et regarde l’intérieur na pas exactement le même aspect que l'extérieur non ? 
Après dans tout les cas tu peux le prendre entier mais avec quelque chose d'autre genre ton yaourt grec ou je ne sais quoi d'autre. mais je pense que dans tout les cas il serra nocif pour les organes. 
mais je ne comprend pas en quoi entier il est moins bien supporté, le fait de le broyer n’enlève pas son aspect néfaste tant que tu ne le prend pas a jeun. après le fais de le prendre broyer dans quelque chose je pense plus que ça à un effet placebo pour ton cerveau qui se dit je l'ai pris dans quelque chose c'est moins grave .
je n'affirme rien mais c'est des supposition qui me paraisse logique demain tu prend un whisky pure de 4cl ou un whisky de 4cl avec 10cl de coca tu aura autant d'éffet du whisky mais ça te paraîtra moins fort. Mais à coter de ça je pense que tu as raison de ne pas le prendre a jeun pour ne pas digérer que ça 

Je serais tenté de te dire maxi 50mg c'est déjà bien. Et pas plus de 6 semaines. Voire 4 serait pas déconnant. Ca fait effet rapide le Winny. Presque du Primo tablet serait plus constructif. Plus cher certes mais pas toxic.

T'es vraiment obligé de monter à 70 ?
Petit conseil pour la toxicité. Fous le médoc sous la langue et laisse le fondre. L'avale pas d'un coup.
Tu devrais prendre du Liv52 en plus. Ca mange pas de pain et ça coute pas une misère non plus.

Bonne nouvelle ça. 
Tu nous feras une petite photo comparative de avant et après ?