hephaistos
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Posts posted by hephaistos
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Bonsoir, pour ceux qui font des cure avec des esters court je veux dire injection ed. Vous n'avez pas de soucis de tissu cicatriciel qui surviennent au fur et à mesure de vos cures? Quel rotation de spot utiliser vous? Je ne souhaite pas injecter les quad sa me réussit pas.
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L'hygiène c'est hyper important je suis d'accord mais mes laboratoires dit ug ne sont pad pour la plupart des labo avec des chimiste en blouse et toute la panoplie. Concentration je pense qu'avec un balance au dixième de gramme près et des seringue de 10ml pour les solvant et le support et les support sa doit le faire suffit d'être rigoureux. Je sors d'une mésaventure justement avec une fiole d'un l'abos ug contaminé. Injection puis abces puis infection direction l'hosto puis opération pour virer tous sa résultat un trou dans la cuisse je peut rentrer quasiment la première phalange de mon pouce. et ma façon d'injecter n'a rien à voir avec tous sa donc bon comme quoi on est jamais à l'abri .
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Testo enanthate ou propio 250 euros les 100 grammes les seringue sa coûte pas grand chose les filtre à seringue 4 euros l'unité le solvant benezyl benzoate, 40 euros le litre, et le support ethyl oleate 40 le litre ou huile de pépin de raisin 5euros le litre . Et les fioles 70 euro les 100 fioles
En gros dans la théorie environ 400 euros pour faire 40 fioles à 250 mg/ ml d'enanthate Sa laisse rêveur 10 euros la fiole d'enanthate et pour la propio j'ai fais mon calcul environ 400 pour 100 fiole à 100mg/ml 4 euros la fiole. Après il faut de la bonne matière première . Je pense qu'en respectant certaine norme d'hygiènes et le protocole c'est faisable. Le plus risqué je pense comme l'a dit yoooan c'est le fait que l'on puisse croire que c'est pour la revente ce qui n'est absolument pas le cas .
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Bonjour, quelqu'un a t'il déjà acheter des poudre cru aas ? Je compte "essayer" de faire mes propre fiole. Pourquoi, c'est une question d'abord de coût et cela me permettrai d'avoir un peu plus de "contrôle" sur la qualité de mes produits, assez des produits sous doser fake et autre, sachant que la source en qui j'avais confiance à disparu je voudrais me tourner vers cette option. J'aurais voulu des retour d'expérience svp.
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Merci pour ta réponse maxime1988; donc sa se fait surtout au ressenti.
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Bonjour, après une prise de sang, comment savoir si un aas est de bonne qualité ,je m'explique pour de la testo il faut regarder la testo libre. Mais pour d'autre aas genre primo, masteron,tren ace etc sur quoi faut il se baser pour vérifier leur efficacité ?
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Merci pour la vidéo.
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Bonjour à tous, je me posait une question comment faite vous pour contrôler au mieux la rétention d'eau? Je pu lire que cela passe par une alimentation pauvre en sodium,c'est à dire aucun apport supplémentaire mee si je ne mange que des aliments"non transformer"? les produits utiliser j'utilise principalement la testo proprio et le dbol après j'ai pu lire que le contrôle des oestrogènes était très important quel est la fourchette idéal dans laquelle ce situer?
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pour le calcul je prends les calories au dos du paquet et j'ai multiplie par le poids consommer
les calories diverge selon les marque les oeuf pour moi
OEUF 6 = 300gr 435 cal 0.9 G 31.5 L 37.5 P
CAROTTE 300GR 19.2 G 0.9 L 3 P
Je vais pas tous les faire mais je t'assure que ma diète est bien tenu et controlé
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calories 2993
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un exemple de ma diète
matin
6 oeurf /2banane/500 gr de brocoli plus vitamines et 5 omega 3
midi
300gr de carotte /400 gr de chou/220 gr de navets/1 pomme /120 gr de viande a pot au feu/20 gr de chocolat noir
avant le training
cafeine + tmg+acétyl l carnitine
training intra
10 gr de bcaa
post training
25 gr de whey/ 15 gr de casein micellare/ 5 gr de créatine /5gr de leucine /5 gr de bcaa/canelle/35gr de dextrose
diner
150gr de riz pesée cru / 500 gr épinard / 300gr de brocoli/ huile olive 20 gr/200 gr d'escalope de poulet / 5 omega 3/ 25 gr d'amande
total journalier 223 gr de proteine 281 gr de glucides 96 gr de lipides
au coucher
zma et taurine
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ok merci
pour la diete c'est jamais pareil je me soucis juste des macros
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testo 300mg le jour 1 et 100mg jour 2 a 10
diana 50 mg en prise fractioné jour 1 a 14
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bug il manque le dosage de la 2eme cure le voila
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pour commencer bonjour a tous; besoin de vos lumières pour une seconde cure aas
cure baser sur le plan 8 fois" 2 semaine on 4semaines off" .(interet principale l'axe hpta ne serait pas toucher ou très peu et relance pas obligatoire enfin sa reste a prouver je ferai donc pds avant / aprés les 2 semaines on pour confirmer)
utilisations esters court
cure 1
testo proprio + masteron (interet un composer aromatisant et un non aromatisant je n'aurais peut etre pas besoin de prendre arimidex enfin je l'aurais sous la main quand meme et pas de protection hepatique)
Je voudrais tourner entre 700 et 1000mg d'aas semaine mais je ne sais pas en quelle proportion. 50/50 ??? des idées
300 mg le jour 1 et 100 mg pour les jours 2 a10 (testo +masteron ) et jour 11-12 masteron
cure 2
testo proprio + diana (forte aromatisation deux composer aromatisant donc arimidex obligatoire )
clomid et tamoxifen si la pds n'est pas satisfaisante(pour les 2 cures)
diete actuel a props de ma diéte je mange propre toujours propre et je ne bois pas .
toutes les semaines se presente de la meme manière
du lundi au jeudi
proteine 214 gr/ glucides 285gr/ lipides 95gr
total 2850 calories
vendredi samedi rebond glucidiques
proteine 206gr/ glucides 370gr/ lipides 110gr
total 3290 calories
dimanche
proteine 282 gr/ glucides 212gr/ lipides 94gr
total 2850 calories
training 6 fois par semaine environ 60 min au alentours de 17 h 30 apres le boulot quoi.
dois augmenter les apports si oui dans quel proportion et sur quel macronutriment(173cm 72kg 12% de bodyfat)
enfin mon training je vous passe les détails
Semaine 1:
Travail nerveux, recrutement d'un maximum d'unités motrices
Séances courtes, intensité de travail élevée.
Semaines 2, 3 et 10:
Volume d'entrainement élevé, fréquence d'entrainement élevée
Épuisement musculaire, stress métabolique intense, tempos d'exécutions
Semaines 4 et 5:
Volume d'entrainement élevé, fréquence d'entrainement élevée
Charges lourde, stress mécanique intense.
Semaines 6 et 7:
Travail d'endurance musculaire, charges modérées à légères
Temps sous tension important, séries longues et technique d'intensifications
Semaines 8 et 9:
Travail mixte, stress mécanique et métabolique
Techniques d'intensifications, récupérations courte, tempos d'exécutionsest ce que sa tient la route?
je me suis beaucoup documenter mais avec la masse d'info vérité ou intox c'est dur de si retrouver, je suis la pour apprendre alors si des go muscu expérimente peuvent m'apporter leur aide je leur en serait très reconnaissant.
objectif faire du muscle le plus propre possible je ne suis pas impatient; je veux juste passer un cap physique cela fait 8 ans maintenant que je m'entraine et j'ai fait des erreurs qui m'ont fait perdre enormement de temps .
le prix pour cette est aussi un critere a prendre en compte (je viens d'acheter une maison) ainsi que la qualité. les sources c'est aussi pour sa que je fais appel a vous j'ai deja commander sur XTB des avis sur cette boutique un labo en pariculier?j'ai un peur des fake je suis entre angers/ cholet /tours peut etre certain sont du coin et on des sources intéressantes ???
pour ceux qui sont arrivez au bout de ce post merci de m'avoir lu.
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bonjour a tous;
voici mon plan nutrition pour ma seche,pratiquant IF (je ne sais pas si cela est la meilleure solution mais je trouve cela assez simple et pratique a mettre en oeuvre)
rupture du jeune au alentour de midi:
.riz basmati 100gr: 349kcal 9.7gr P/ 71.2gr G/ 1.1gr L
.escalope de poulet 200gr : 222kcal 48gr P/0gr G/3.6gr L
.huile olive 20gr : 180kcal 0gr P/0gr G/20gr L
.chou fleur 400gr : 80kcal 5.2gr P/9.6gr G/1.2gr L
TOTAL repas de midi : 829Kcal 62.9gr P/ 80.8gr G/25.9gr L
17H00 collation pré-training: 50gr de whey 200kcal 39.35gr P/3gr G/3.5gr L
50 gr d'avoine en poudre 194kcal 4.25gr P/35.35gr G/3.95gr L
TOTAL collation 394kcal 43.6gr P/38.35gr G/7.45gr L
intra training (1heure d'entrainement): 3gr de bicarbonate de potassium + 8gr bcaa 4.1.1 + 40gr dextrose
TOTAL intra : 160 kcal 40gr G
collation post training : 50gr de whey 200kcal 39.35gr P/3gr G/3.5gr L
40gr dextrose 160kcal 0gr P/40gr G/ 0gr L
5gr de leucine
5gr de bcaa
3 gr créatine
5gr de L glutamine
TOTAL post training : 360kcal 39.35gr P/43gr G/3gr L
Dans l'heure dernier repas de la journée vers 19h30 / 20h00
.riz basmati 100gr: 349kcal 9.7gr P/ 71.2gr G/ 1.1gr L
.escalope de poulet 200gr : 222kcal 48gr P/0gr G/3.6gr L
.huile olive 40gr : 360kcal 0gr P/0gr G/40gr L
.épinard 400gr : 88kcal 10gr P/4gr G/1.2gr L
.1gr de créatine
TOTAL repas du soir : 1015Kcal 67.7gr P/75.2gr G/45.9gr L
TOTAL JOURNALIER : 2758KCAL 213.55gr P/277.35gr G/82.75G L
je compte abaisser les glucides petit a petit tous les 15 jours
Ceci est un exemple type du genre de journée que je pourrait mettre en lace pour ma seche avec mes connaissances actuelle.
je sais que plus on mange varier mieux c'est.
Je me supplémente en vitamines E B C D3 magnésium et zinc ainsi qu'omega 3 et spiruline.
Est ce que la malto serait plus judicieux que le destrose.
merci de me lire et de partager un peu de ton temps si précieux
aurevoir
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Bonjour
J'ai dans l'optique de faire une seche sous aas et je me pose certaine question
Faut il comptabiliser les protéines des légumes et céréales? Car certain en contiennent pas mal malgré le fait quel ne soit pas complète.
Le dernier repas doit il contenir une bonne dose glucides
Ma Maintenance calorique est de 2800 kcal
Je pratique l 'IF depuis maintenant 2ans
Le repas à midi environ 1000 kcal
17h collation pré training 50 gr whey+ 50gr avoine
17h40 training
Intra training 8gr bcaa 4.1.1 + 50gr dextrose+ 4gr de bicarbonate de potassium
Post training 75gr de whey+50gr de dextrose+ 5gr glutamine+ 3gr créatine + 5gr leucine
19h30 dernier repas environ 1000kcal
Le ration des nutriments de toute la journée
proteine 30% (poulet boeuf whey...)
glucides 40% (fruit et fruit sec légume riz basmati pâte au blé complet...)
lipides 30% (omega 3 huile olive et colza...)
Merci de vos réponses
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Ok bulldog, je vais faire ça.
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Bonjour balkiri
Je ne fait pas de compétition. je voudrais par la suite me lancer dans une sèche pour tomber sous les 10% de bodyfat mais avec un passé d'obese(105kg 172cm) pas facile de faire partir ma graisse abdominale. Peut être pourrai tu m'aider à mettre en place une diète carré pour cette sèche? je pense avoir des bases solide en nutrition, je me suis beaucoup documenté la dessus et je continu , j'ai lu le livre de julien venesson nutrition de la force entre autre. Je calcul mes apports calorique grace a un tableau excel et controle mon ph regulierement. mais n'ayant jamais fait de seche sous steroid je ne c'est comment l'aborder. Trenbolone serait assez costaud qu'entend tu par la?
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Merci beaucoup, pour tes réponses
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bonjour a tous , je sort actuellement d'une cure, citer ci dessous:
. testostérone énanthate 250mg ed3 pendant 12 semaines
. Aromasine 12.5mg quotidien sur 15 semaines
. 2x250ui UI d'hCG par semaine ( à partir de la semaine 5)
.suivi d'une PCT( protocole classique 22 jours)
et tous c'est très passé.
au départ 72kg et 12% bodyfat, arrivée 84kg 15% bodyfat.
je précise que je suis au courant pour la période off
NOTE: - attendre 18 semaines avant votre second cycle en supposant que vous avez fait selon les directives ci-dessus et votre période de repos est déterminé par la formule: -
TIME OFF = ON TIME + PCT
Je souhaite par la suite faire une seche; quelles cure choisir
n°1 cure SECHE :
.Propionate de testostérone 150mg eod 8 semaines
.Anavar 100mg Ed 8 semaines
.Clenbuterol
20mcg Ed augmentation de la dose de 20 mcg Ed pour 6 jours (120MCG) et rester à 120 mcg Ed pendant 2 semaines puis prendre deux semaines et répéter jusqu'à la fin du cycle
Hcg 1000iu Ed 10 jours avant la PCT
PCT:
7 jours après la dernière injection de la testostérone
Clomid 50/50/50/50
Novaldex 40/40/20/20
ou
n°2 cure sèche :
S1 à S8 : 100mg testostérone propionate + 75mg trenbolone acétate + 50mg winstrol + 50mg proviron chaque jour
S9 à S10 : 50mg proviron chaque jour
mes questions :
dans la cure n°1 la testo propionate est a prendre "EOD every other day" je ne comprend pas le "tous les autres jour "
ARIMIDEX anastrozole a prendre comme AI dans toute cure contenant de la testo?
Quelle protection pour le foie ?
testostérone propionate, winstrol et trenbolone acétate peuvent il etre mis dans la meme seringue?
je tiendrais une diete solide car sans diete efficace pas de résultats.
merci d'avance pour vos réponses
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Merci le Staff ! et bonjour a tous !
Prénom : ludovic
Département ( numéro ) : 49
Age : 26 ans
Poids : 72 kg (12% bodyfat)
Taille : 172cm
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? :-7 ans j'ai essayer le poids de corps au début, puis je suis passé à la fonte , puis au crossfit actuellement je m'entraine 4 fois semaine.
Exercices favoris ? :-back squat / épaulé jeté / soulevé de terre
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :-je recherche la performance allié a l'esthétique, l'objectif serait entre 80 et 85 kg pour 8 % de bodyfat.
Hobbies / Passion ? :-le sport en général
Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) :-recherche de ma part sur le net
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) :-Aucun problème de santé a signaler
-Niveau alimentation :
.apport calorique de maintenance actuel 2800 kcal.
.alimentation composée essentiellement de produit "non industriel" je m'explique aucun plat préparé
viandes de toute sorte / oeufs / beaucoup légumes et quelques fruits / féculent / oléagineux /huile d'olive
Complément alimentaire inclus dans ma diète
Whey / acide aminés / créatine /spiruline / zinc magnésium / oméga 3 / cafeine / taurine / vitamine B E C D3 / bicarbonate de potassium / avoine instantané.
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez :
-N'ayant aucune expérience réel dans le domaine, j'ai fait quelque recherche notamment sur votre forum, je pense franchir le pas après mure réflexion. je tiens ma diéte , je m'entraine par tous les temps été comme hiver( je précise que je m'entraine seul et dans un hangar) alors un coup de pouce dans ma progression serait le bien venu à raison de pouvoir conserver sous certaine conditions bien sur un partie des gains qu'il pourrait m'apporter.
Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
tissu cicatriciel
in Paramedical
Posted
Salut,Moi je fais deltoide fessiers mais je n'ai jamais fait les triceps tu pique ou sur les triceps?