hephaistos
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Posts posted by hephaistos
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ok j'apprécie ta franchise , ce qui permet de garder les gains apès une cure c'est une alimentation hypercalorique plus un entrainement sérieux et une bonne pct pour remettre les niveaux hormones dans les normes c'est bien sa?
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ok je suivrai tes conseils . as tu des connaissance sur les sarms ? j'ai lu un post de robocop sur le forums "sarms en pct" ils ont l'air interessant en pct pour conserver un peu plus les gains. quand pense tu?
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merci , donc pour résumé en pdm doucement sur les abdos pas de charge, petit volume de travail, et en seche plus gros volume de travail et parfois ajout de leste. actuellement en pdm je devrais me tourner vers hypertrophie debutant ou intermediaire? quand et comment utiliser le programme abdo force?
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merci pour tes conseils , j' avais remarquer pour les delto donc je ne bosse jamais l'avant en isolation mais pour les obliques tu m'apprend quelque chose. pour le faisceau postérieur j'utilise l'oiseau et le face pull, et pour le latéral je fais élevation latéral halteres et poulie, connais tu d'autre mouvement pour bien isoer celui ci? pour l'épaisseur d'abdo conseil tu de faire des séries lourde ? comme crunch poulie haute
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chose dite, chose faite voila la photo au reveil et quelque petite rectification sur les données 82kg aujourd'hui, je suis surpris le 29 mars 85.8 kg (1 semaine après cure testo propio dianabol ,pourtant 3500 kcal jour surement la rétention ) et pour le BF j'ai utiliser la méthode de l'us navy qui me donne 20% . quand pensez vous?
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j'en ferai une demain puis je la posterai ici dans la foulé.
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oui
c'est la que je prend en premier et en grande parti pas de bol après j'ai pris mon BF a la pince, car sur les balance a impedancemetre c'est du garnd n'importe quoi je serai a 10,5 bf ce qui n'est pas le cas.
je devrai peut etre travailler les abdos un peu plus ?car je ne les fais que 2 fois par semaine et quelques series de crunch et de relevé de jambes
pas de séance spécifique pour eux.
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ok merci beaucoup
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voila training terminé de bonne sensation avec le squat bulgare avec seulement 8 kg par main ,comme tu la dit cuisse en feu . mon programme pplx2 est semblable a l'exemple que tu a poster sur le forums, quelle fourchette de rep utiliserais tu pour le squat bulgare?
ton exemple de ppl ci dessous
Mercredi : LegsHack squat à la machine 3 X 6 à 10 repsFentes avec haltères 3 X 10 à 15 repsLeg curl assis 3 X 10 à 15 repsMollets debout : 3 X 5 à 8 repsMollets à la presse cuisses : 3 X 8 à 12 repsje veut remplacer les 2 premiers exo pas de hack squat et je n'aime pas les fentes, je pensais remplacer les fentes par le squat bulgare trouve tu cela judicieux , mais pour le hack squat pas d'idée? -
ok merci, allez go direction le training.
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ta jambe arriere tu la sureleve a quel hauteur a peu pres?
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ok je m'apprete a faire ma séance jambes je regarde l'execution je teste et je te renvoie un message pour te donner mon ressenti. a bientot
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merci , je suis pas trop fan des fentes mais le squat bulgare jamais tester cela mais l'accent sur quel muscle?
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bonjour a tous et a toutes, que pensez vous du overhead squat ?travaillant en ppl x2 je cherche des alternative au hack squat machine auquel je n'est pas accès.
Mon LEGS 1integre back squat et soulevé de terre jambes tendu ; je cherche quelque chose de cohérent pour mon leg 2 j'avais pensé overhead squat et presse.
quand pensez vous?
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oui je suis pas un gros lard, mais les abdo sont bien caché. c'est pour sa que je vait surrement me lancer dans une seche.
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ok merci . je n'est testé que la tren EN MIX de chez xbs "ripbol" et le produit est hyper douloureux post injection donc je ne sais pas trop quoi en pensez. sa a l'air d'allez niveau ES ayant été ressenti pas de de toux mais un peu d'insomnie et sueur nocturne assez désagréable. je cherche un bon stack oral ou injectable pour allez avec de la testo propio je pense me tourner vers du turinabol pour des gains de masse seche. le dianabol est efficace et rentable mais j'ai l'impression que les gains sont assez ephemere ,quand pense tu?
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bonjour, question pour toi maxime1988. la trenbolone est si rude que ? je lis tellement d'avis diiferent sur cette molécule je sais pulus ou donner de la tete.
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bonjour , l'objectif une bonne seche ? J'AI cru comprendre que la trenbolone acétate serait plus efficace en sèche , sachant quel coupe un peu l'appetit.( actuellement 86 kg 173 cm 15% de bf je me trouve un peu gras.)
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bonsoir,
j'avoue que j'ai tester le labo elitepharma et sa passe vraiment crème. un peu decu de xbs.
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Ok tu n'a pas un ordre d'idée ? Genre 30 % test 70 % tren.
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Bonjour à vous, il me reste deux fiole de x ripbol et n'étant pourtant pas douillet de nature,sa dérouille un max le lendemain de l'injection et pendant plusieurs jours. exemple: fessier je ne peux plus m'asseoir , épaule un vrai supplice pour lever le bras. Sachant que j'injecte Ed au alentour de 17h avant mon training, au bout de 2/3 jours je me retrouve vite en PLS ♿. Avez vous des astuces pour limiter la douleur?
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Bonjour à toute et à tous, pour ceux qui utilise la tren ace. D'après ce que j'ai pu lire sur le forum, il est préférable de la coupler avec de la testo et finir son cycle sur au moins 1 semaine de testo sans tren ace pour facilité la relance car la tren est très suppressive . Je voulais savoir quel ratio utiliser vous; plus de trenbolone, de testo ou à part égale .
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Oui je t'avouerai que je n'est pas insister sur ce spots , j'essaierais le triceps , as tu déjà spotter les trapèzes ? J'ai pu lire que c'était peu voir pas douloureux.
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J'avoue J'ai aussi cette sensation au niveau des quads.
Ratio tren ace testo propio
in Stéroïdes anabolisants | Hormones
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a la fin d'une cure seche faut il se remettre a maintenance calorique des l'arret des AAS?