toons62

Super mais y a toujours pas ratios/macros

Merci Toons ! 

Styfler te dit même un pro dans le sens où même un pro qui connaît certainement mieux son corps que toi pèse . Pour gèrer une diète, il faut peser, que l'on connaît son corps ou pas. 
Dans tout les cas sans avoir les macros moi je ne serais pas capable de donner mon avis étant donner que je fonctionne comme ca. 
Et ça ne donnera pas envie à beaucoups de personne de se pencher sur ta diète. 
C'est bien beau de noter peanut butter, noix mais sans quantité comment tu veux que l'on ai une idée de ta quantité de lipides journalière?

salut  
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pour la cure voici des exemple 
 

 
 
training et diète 

Salut et bienvenue. 

Pourquoi tu pèse si tu calcule pas ? 
Ps : meme un pro qui connais son corps et meme son coach qui le connais mieux que lui pese et calcule... TOUS LE MONDE dois calculer apres libre a toi...

Tu veux qu'on les achète et qu'on les injecte pour toi aussi ?? Ou alors une bonne source où les acheter ??
Insupportable cette génération d'assistés du tout tout de suite servi sur un plateau d'argent !!!
 

C'est la testo p eod ou ed le sustà deux fois par semaine ou e3d ça fonctionne bien 

Tes comme " gainer " avec .
 

Je te déteste
Moi je viens de passer a 3,26gr / PDC et je trouve déjà ça ahurissant par rapport à ma/mon génétique/métobilisme de base

5,5gr de glucides / PDC !!! Le rêve !!!

alors j'ai testé ta recette de barre céréale @toons62 en remplaçant le beurre de cacahuète par de la purée de noisette ( et par du beurre de cajou dès que j'aurais reçu ma commande )
C'est tout simplement une tuerie
Un grand merci je vais pouvoir ajouter quelques encas à ma diète

Les taux de prot vachement haut c'est un mythe les mecs ^^
Les 2 gr et 3gr ou + c'est une invention des sociétés de compléments alimentaires ...Qui finance des études à la con .
évidemment  avec des taux pareil , 80 % des personnes ne peuvent pas suivre financièrement ...
Et la solution magique les amis : Prot en poudre !!!!!!! wahouu !!!!! Prix correct , pratique et c'est le best en pos-T .

 

Tiens je suis pas le seul à devoir monter haut en glucides pour prendre! 4g moi c'est pour les jours de repos!

J'abandonne...

Exemestane je ne connais pas par contre letrole c'est uniquement en cas de gyno,  les es peuvent apparement être assez lourds.

Ah ok, je vois ou tu l'as acheté. Jamais testé, j'peux pas t'aider :/ 

J'attaque la 5e semaine et tout le monde me fait la remarque comme quoi j'explore en ce moment! Trop content du physique que j'ai actuellement, pas extraordinaire mais satisfaisant.
Mon collègue de boulot, le seul au courant, me dit que je vais devoir venir en sweat-shirt les dernières semaines parce que c'est trop flagrant.

merci @Berzerk ma femme fera le cobaye elle en a raz le bol des flocon d'avoine 
@toons62 recette testé et c'est franchement super bon
ce soir je test les muffins de @VeuveBlack pour pouvoir en prendre en déplacement avec moi 
merci a vous pour vos conseils

Fin du HS.
Toons a pris en poids, épaules et bras. Tout va être mis en œuvre pour qu'il garde ses abdos et progresse musculairement.

Et toi @Styfler quand est ce que tu nous fait un journal avec photo ?!  

^^ lol on est beaucoups oui

Putain ya que des chauves ici