jonas

faut avoir si au bout d'un moment un cerceuil vaut le coup aussi non sérieux il charge pas mal... c'est sur que avec le T3 et le clenbu il doit sécher le type par contre je pige pas pourquoi il a pas de pct :/

Tu le prends comment le one stop xtreme? en post training? Les hydrates qu'il contient sont à IG bas ou élevé? ou les 2? ben je le prend avant l'entrainement "90g", regarde sur fit europe ils te le mettent IG : Contient des sources d'hydrates de carbone organique à faible IG Les hydrates de carbone de One Stop XTREMETM sont fournis par un complexe unique d'avoine biologique et d'orge avec naturellement plus de vitamines, minéraux et fibres alimentaires. S'ajoute à cela des glucides à faible IG comme le tréhalose qui apporte une forme très stable de glucides de longue durée qui aideront à prévenir les gains en matières grasses tout en fournissant l'énergie nécessaire pour alimenter des sessions d'entraînement intense.

ok merci je l'attaquerai en juin je pense

a oui je l'ai celui la trés content , mais le prochaine je pense me le faire moi meme . en pre-training c'est simple des qu'il y a un IG faible sur les gulcide tu le prend en pré training , si L'IG est élevé tu le prend aprés le training

miam il me plait bien possibilité que je te le carotte combien de temps de repo ? Extension nuque + DC serrée 4 X 8/6 super set ?

fait attention il me semble que la calle a long terme n'est pas bon ...

alor oui tu peux le faire toi meme ça te reviendra moin cher , par exemple chez myproteine tu as tout les ingrédient pour faire le meme truc voir meme faire tes propre dosage. pour moi 5G de crea dans la journé oui mais tout apres l'etrainement c'est un peu une betise , je pref prendre 2 g apres l'entrainement et disposer les 3 autre pendant les repas ( 1 au petit dejeuner , 1 au dejeuner et 1 au soupé). "Cela reste un avis personnel" sinon moi je le trouve trés bien des proteines , des glucide a ig élevé de la glutamine et des acide aminé et sans oublier les vitamine et minéraux . pour ma par je prend de la prot 30g, tri carb (glucide a ig élevé) 50g, 2g de creatine. apres tu peut rajouté 5 a 10 gramme de BCAA ( a la place des acide aminé qui sont au nombre de 18) et de la glutamine. je prend aussi de la taurine mais avant le training

tu continus

non effectivement tu perds pas que de la graisse... euh la prot et les glucides sont différent , donc non cela n'empeche pas puisque la proteine de fait pas grossisir elle aide ton muscle a se régénérer et a pas avoir d'éffet catabolique on va dire .

si tu le fais pas a jeun tu commence a éliminé au bout de 30 min(car avant tu brule les sucre disponible comme tu dis). donc 45 min et un bon ratio apres j'en ai vu monté a 1 heure .

j'en pense que RIEN COMPRIS :mrgreen:

moi deja sur je prendrais des prot avant d'y allé . pcq le matin t'as fait un gros jeune et je pense que sa détruira le muscle et apres la muscu les muscle on deja travaillé donc 40G de prot ferai pas de mal . partant de la 3 fois par semaine entre 30 et 45 min suffise ^^

salutation

salutation

salutation

salutation

désoler c'est pas forcément la rubrique appropiré mais je me lance HS :ON regarder en film"un seul deviendra invinsible 2 et 3" et apres je pense que never bac down est connu ^^ hs:OFF

aaa ok ben sa dépent de chacun ça :/ tu verra en avril prochain t'es resultat deja et apres tu regarde si il te faut une seche

on est tous passé par la moi le matin je serai plutot 200 gramme de frommage blanc en plus a la limite apres sa dépend de chacun ses gout ,sesenvie sa changera rien hein , c'est juste trop de proteine sa ser a rien "40G de prot se digere en 3H" je fais pareile pour la grenadine :mrgreen: pour la crea oui voila en fait essaye de la prendre 15 20 min avant des glucides . Apres peu importe comment la prendre mais prend pas tout avant prend aussi apres car tu consommes de la crea pendant le training ,donc pour faire le plein garde en apres .( un collgue pharmacien qui a pris option ssport et qui a etudié la créa ) pour les booster ben n'en prend pas apres c'est que du plus la créa et la prot tu en a deja assé tqt pas. c'est quoi BF ?

donc le matin prend pas la whey et les oeuf , regarde le nombre de proteine monte a 40 g maximum apres plus ne te servira a rien. Pré-training : (15 minutes avants) "plutot25 minute avant" (puis pendant tu peut te permetre un peut de sirop) Whey : 30 gr BCAA : 10gr Une compote pour la crea tu peux monté jusqu'a 5g evidament moi je pref la prendre lors des repas 1g le matin et un a midi, je prendrai surtout 3g apres le training . apres pour la créatine et la kré , tu trouvera sur le forum c'est jordan qui en parle de la "différence et pourquoi" moi perso je m'en sort bien avec la monohydrate seule , a kré n'est pas nécessaire et sa te fera pas gagné une seule rep en plus (il me semble). parcontre si tu veux bien poussé regarde les boosters d'entraniement (moi je pense me tourner ver jack 3D ou neurocore) donc 15 kilo en 12 mois c'est fesable sa me semble pas trop. je t'ai dis 1 a 2 kilo par moi reste resonable pour la prise de graisse.

oui sa reste correcte 1 a 2 tu es sur de pas trop prendre de gras. a non au debut tqt pas si tu prend vite surtout apres 10 d'arret .

maintenant les produits seront-il vrai et pas sous dosé , ça tu ne peut pas le savoir pour le moment a moin de participé au forum

celle en face du mac do ?

si tu recherche de l'endurance EPO de la puissance testo de la perte de poid clenbu ou T4

au bout de 15 jour les recepteur sature donc il y a plusieur methode mais celle que tu site est une des plus connu je pense la taurine c'est pour les crampes en fait . comme le magnésium pour le tremblement de paupiere. pour prendre le clenbu en continu sans grillé les recepteurs c'est un autre produit