jonas

pour la créatine , avant il y a la kré et une autre une créatine avec une molécule de glucose pour pas avoir la baisse de glycémie (gluconate de créatine) , il y a aussi la chlorhydrate d'ester étylique de créatine . voila les 3 créa que je connais qui peuvent se prendre en pré-training mais je ne me suis pas réellement penché sur la question " des étude " encore , car bon la créa c'est pas du miracle pour moi je l'utilise surtout en sèche . sinon la kré permet de ne pas avoir l'effet rétention d'eau crée par la mono-hydrate ( c'est le seul truc que je sais dessus). mais la cratine n'est pas à bannir c'est l'un des supplément utile pour la force je vais poster un article sur ça et un autre pour l'arginine ( comme quoi sa sert a rien )

pareil les gas je peux pas teste mon vaso car je voulais commender en même temps pour les frais de port ... je vais leur envoyé un mail .

mdr Sala*p

exactement , c'est toujours un plaisir de parler avec toi nick1905

pardon j'ai pas précisé je fais avoine et whey donc 2h avant le training .

pas de chance, mais je comprend pas pouruoi tu me dis ça , j"ai dis que je prenais l'avoine avant le training et la malto pendant . l'avoine c'est plus d'une heure avant qui faut le prendre , à cause de notre ami digestion .

c'est quoi le nom du programme ?

ben comme on dit en se moment avec nick , on est sur de rien beaucoup d'étude se contre dise sur ceci pour le moment moi avoine avant , waxy pendant et no soucy ^^

le 2 c'est 2 min de repos ? c'est un prog avec du superset ? car je pige pas trop la ...

yep si j'oublie pas lool

oui je viens de modifié lol merci sinon j'aurais laissé la boulette

genre un facial mouahaha

surtout au tout du training du aux taux de cortisol . en gros il y a 2 pic d'insuline a vraiment respecté , au reveil et en pré training !! le soir je pref pas en entendre parler car celon comment on charge en glucide l'insuine peut resté un moment , mais un peu ne fais pas de mal puisque la GH arrive lors du sommeil "profond" ( le lent) , sachant que l'insuline et la GH ne peuvent co-existé naturellement .

A1 , A2 ?

Kllk tu peux ouvrir un post? la je par au training je look ça quand je rentre et ça devient du Hs la :/...

c'eest clair malgré les études , il y en a sur qui les études servent à rien .

hum chacun ses avis en prés je ne compte pas sur les bcaa chacun son truc ^^ pendant si celon la nutrition pré training en post c'est surtout la leucine qui est importante ...

d'abord on dit si tu veuX non les bcaa je les garde pendants le training normalement , simple choix personnel ^^ enfin bon bon peu etre que 2 ou 3 g ferai pas de mal à voir (tout se teste) de se que j'ai lu sur els fofo ils commence tous à 20 mg mais bon un jour à 10 mg pour etre sur ça coute rien , j'en ai vu qui arrive a monté à 40mg , c'est le max que j'ai vu mais à se dosage les gas y tournent à l'année avec toujours le même effet mais 40 mg pas 20mg je me demadne se que ça ferrai si on bouffait le géranium theboom merci pour se partage ^^

mdr le gamin a coté , et gamin lache t'es abdo et vas aux haletre au lieux de bavé ^^ et le sac à main à ça droit fait trés ... Vinking , brute épaisse ( ça doit être à cause des fleurs dessus)

ben on va dire que comme ça on sait mieux quand commencé la relance

luca ma réponse ne s’adresser certainement pas à toi et à ton article , je suis d'accord avec se que as dis , tu ne ma pas compris ^^

le pavé j'ai d'autre chose à faire j'ai une femme et une famille à nourir ( merci de ne pas me rappeler que suis célibataire...) donc pour pas faire que du HS tu comptes faire quel dosage alors toubabou83 ?

gros gl**d lol et quand moi je dis c'est veuve qui avait trouvé un site ou ça se vendé tu me dis " abon j'avais trouvé ça moi ? c'est du foutage de guele la :D ben oui tu viens de la ressortir , je l'ai commandé se matin , au lieux du pulse V4 car je vais fabriqué moi même mon vasso de prétraining , pour le moment j'ai : DMAA, cafeine,taurine , béta-alinine pour la créa je commence à penser que nick1905 as raison sur le fait que sa sert à rien en pre-training ( j'ai pas mit l'arginine car je suis sur des recherches qui prouve que ça sert a rien , quand je serai vraiement certain je ferais par des études)

yop bienvenue n'oublie pas d'aller lire les règles

merci luca maintenant moi je vais dormir