jonas

Arginine ça sert à rien ^^ glucosamine pour les articulations Avoine 1 a 3 fois par jours ( de préférence avant le training ou en collation mais on peu l'adapter au petit dejeuner ou en pré-training mine de rien ) tribulus ( je vois son intéret que si c'est pour ta femme ) cla sa sert à rien comme les fat burner , draineur..

oui apres tu fais comme tu veux mais les temps de repos son trop court pour faire de la masse , n'oublie pas que tu est en cure donc normal que tu prennes aussi , fais juste attention au contre coup avec les 30 s .. (ps :le pyramidal 3 série suffise ) par contre je masque le programme pas le bon topic dav .

mise à jour

moi je conseille repos , il y a des post sur certain peptide sinon pour les douleurs.

quel bande de merde sérieux il connaissent rien à la muscu les types !

ben en fait la préfé pour la prise de masse et la testo e , la préféré pour le petit coup de boost plus la prise de masse c'est le susta , à cause de c'est multiple ester , pour du rapide et cour de la propio. il n'y a pas de meilleur testo tout dépendra de se que tu recherches. bref on s'éloigne du sujet qui est sur le susta la

si tu as les même techniques c'est plutot toi qui devrait augmenter ton temps de repos . quand il y a pas de technique je dis pas mais en super-set 2min est un bon temps même en cure.

yop n'oublie pas que tu n'as pas le droit de parler de produit illégal du genre clen tant que tu est en probation , donc reste dans les bruleur naturel pour le moment... en attendant je t'invite à chercher sur le forum les point positif et négatif sur le forum . sinon les bruleur legal en france , ça vaut rien la diète fera tout et meme si tu décides de prendre un truc illegal il est important que tu arrive a perdre 1-2 kilo par mois car les diurétiques son les plus dangereux pour la santé et ne font pas tout le travail .

comme la dis bingo ça déprendra de se que ton corp dépense , sachant que tu dois pas y etre habitué tu risque de freiner la progression mais bon en même temps si tu essayes pas tu sauras jamais donc à toi de choisir ^^

waxy ou vitargo je voulais dire avoine en poudre ou sarrasin oui car la malto fonctionne comme le fructose , il y a donc un stockage de sucre au niveau du foi

waxy niveau prix efficacité , et si tu prend pas facilement en graisse fructose ou malto .

pas de soucis il y aura un feed pour la sèche basé sur hgh frag ( peu être un autre produit en plus ) vers avril ou mai et le mélanotant 2normalement juin

yop de rien deol , je re-posterai dans 15 jours car la une semaine de repos , ensuite je re-attaque et j’attendrai la fin de semaine pour avoir une meilleur vision. je pense aussi augmenter ma consommation de glucides. non j'ai voulu commencer molo pour me donner une idée des effet de c'est 2 peptides. donc juste ghrp +cjc par la suite il y aura hgh frag , test sur l'igf-Lr3 et mélanontan 2 je pense .

Voila mon retour apres une semaine de CJC with dac 2mg : donc le cjc with dac est vraiment différent du sans dac ça c'est sur certain , rien que pour la sensation lors de l'injection ( my god se coup de chaud J'AIMEEEE). niveau blessure , j'en avais une à l'épaule gauche elle persisté avec le sans dac , ben la c'est réglé plus mal du tout . l' hypophyse est aussi plus puissante . ( par rapport a se que j'ai pu voir juste sur une semaine hélas..) ________________________________________________________________________________________________________ le point sur les peptides : je suis actuellement entre +1-2kilo ( entre les 2 mais plus proche des 2 kilo avec la diète approprié c'est sur , par contre le bon point c'est que j'ai perdu en BF se qui n'est pas négligeable je trouve . rien avoir les AAS c'est sur niveau force et prise de poids mais la c'est du propre. niveau force j'ai quand même augmenter depuis le début je suis à +5-10 kilo celons les exo . je commence à moins re sentir le coup de chaud et de léthargie lors de l'injection , alors je pense faire une semaine de pause . chercher quelque info , si c'est a cause du cjc with dac ou a cause de la désensibilisation ( je penche pour celui la même si le ghrp-2 est soumis a moins de désensibilisation contrairement au ghrp-6 ou a l'Ipamorelin) OU alors le cerveau qui fatigue ... ________________________________________________________________________________________________________ en legere conclusion "pour le moment" : je suis tres content de ces produits car contrairement au AAS pas de protec, les ES moins important , pas de relance , le sous-cutané et vraiment plus facil que l'im . prise de poid et perte de graisse . CJC-with dac est vraiment différent de son cousin pour les bléssures , récupération , perte de graise ( je n'en n'oublie pas pour au tant la saigner de GH même si on a pas de retour sur le long termes avec le CJC with dac ...)

Bon merci messieurs je vois qu'on ne SAIS PAS respecté les consignes de base! peu etre que j'aurais du faire une video car apparament on ne sait pas lire ici ... je fais se topic en voulant qu'il soit propre en attente d'un section spéciale peu être avec des "catégories" pour les plats. ben FINALEMENT démerdez vous ,voyez avec sean ect.... je suis modo pas monsieur qui nettoie tous se que vous faites en attendant. les initiatives pour ma part j'arrete vous vous démerderez pour la suite je vais faire que modéré et VRAIMENT modéré, on ferme les yeux sur certain règles genre le flood comme on voit si dessus!!! mais maintenant de que je trouverai que le membre n'a pas fait d'effort ça sera avertissement ! si les membres ne comprenne pas avec la manière douce , pas de problème on va changé de méthode . sur ceux bon Waterloo sur ce post faite se que bon vous sembles .

yop nick1905 tu veux pas mettre aussi des sucre lent ? je déconseille malto dextrose pour ceux qui prenne facilement en gras.

puis tant qu'on ne voit pas de training et de diète convenable il y a vraiment mais vraiment pas beaucoup de chance d'être accepté. un minimum de connaissance au membre dans : prod,programme,technique, nutrition déja il a des VIP de nos jour les cures quand ils les posent du te dis : euh il a campé ou sur le forum lui ..

le HS non mais pour pas savoir lire peu être ... non désoler les gas j'ai pas trop le temps en se moment je viens d'arriver à mon appart j'ai énormément de truc à faire des que je peux je mettrais pas mal de recette , se soir ou demain

franchement avec toute les recherche que j'ai fait le pré-training sera" DMAA , caffein, et taurine ( car il m'en reste), voir 2-3 g de bcaa" pour moi le reste ser à rien d'apres se que j'ai trouvé . avec supplément en vitamine B6 pour renforcer l'efficacité des BCAA ( mais avant tout je vais chercher une étude sur cela)

Une étude [1] a identifié les suppléments qui augmentent les bénéfices des exercices de musculation, composant essentiel d’une culture où l’image est essentielle. Cette activité, aussi nommée "entraînement de force", accroit la force musculaire et la masse, augmente la solidité des os et le métabolisme corporel. Le résultat final d’un entrainement de musculation efficace est une perte de poids, une meilleure image de son corps, l’amélioration de la tonicité musculaire et la force, tout autant que l’estime de soi. Cet effort pour améliorer son corps comprend l’utilisation de poids libres, de machines et d’exercices corporels (du genre gymnastique). Quand ils utilisent des poids et haltères, barres et disques, les utilisateurs sont responsables à la fois pour ce qui est de porter les poids et de déterminer et contrôler la position du corps à travers tout un ensemble de mouvements. D’un autre côté, les machines en salle dictent le mouvement du corps. Les exercices corporels comme les abdominaux ou les pompes se servent du poids du corps comme source de résistance. Consommer des éléments nutritifs en plus pourrait être nécessaire pendant les exercice de musculation intense afin de permettre une "expression" maximale du muscle, et des gains de force pourraient sembler logiques. Les publicités montrent que le recours à des compléments alimentaires spécifiques semble très répandu dans la population des athlètes, et une multitude de formules est offerte. L’argument scientifique de cette nutrition pour aider la croissance musculaire, a périodiquement été brandi. Cependant, toute confirmation scientifique de l’utilisation de ces éléments nutritifs n’est habituellement pas quantitative et souvent non systématique, et les conclusions sont souvent ouvertes à la subjectivité. Tout ceci a conduit à jeter la confusion dans la littérature sur la valeur d’une nutrition générale ou spécifique dans de nombreux cadres, y compris l’augmentation des effets de l’exercice sur la masse musculaire et la force. Une approche plus quantitative pour identifier les éléments nutritifs bénéfiques est suggérée grâce à une méta-analyse des données. Cette technique minimise la subjectivité en standardisant les sélections, les coïncidences des données et l’analyse des données pour tirer des conclusions. Cette approche scientifique a été adoptée par une équipe de chercheurs afin de déterminer quels suppléments accroissent les gains de masse musculaire associés à un entrainement de résistance. Le second objectif était de déterminer si une supplémentation diététique pendant l’entrainement pouvait augmenter la force. Méthodologie Les chercheurs ont défini le terme de "supplément" comme étant un produit avalé oralement et désigné pour augmenter les effets de l’exercice de force et de résistance. Une liste de substances a été compilée à partir de listes de produits de huit sociétés commerciales vendant des compléments alimentaires, d’une analyse de six magazines visant essentiellement la communauté des bodybuilders et cinq revues scientifiques publiées sur les suppléments alimentaires. La liste contenait environ 250 suppléments et a été utilisée pour chercher la littérature scientifique. La recherche s’est limitée aux études cliniques seulement. Les titres étaient rejetés s’ils indiquaient que l’étude ne concernait pas un supplément alimentaire, ou n’impliquait pas clairement toute forme d’exercice de force, ou si les sujets souffraient de toute condition de santé anormale. Seules les études utilisant des adultes en bonne santé (âgés de + de 18 ans) étaient inclus dans l’étude. Il n’y avait aucune discrimination des sexes, et aucune restriction n’était placée quant à l’historique sportif des sujets, bien que l’entrainement fût variable. Seules les études randomisées, contrôlées contre placébo publiées dans des revues à comité de lecture ont été sélectionnées. Les études étaient exclues s’il y avait une restriction alimentaire imposée pouvant compromettre les conséquences hypertrophiques de l’exercice de résistance. L’étude devait avoir duré au moins trois semaines et avoir impliqué des sujets entrainant tous les principaux groupes musculaires du corps, à une fréquence de deux fois par semaine ou plus. Pour les résultats, le critère principal retenu était la masse musculaire maigre. L’estimation de la masse maigre pouvait être sous la forme d’un rapport entre la masse musculaire, la masse grasse du corps et le poids, ou si les données avaient été calculées à partir d’une de ces variables. La force était le second critère de résultat, mais les papiers n’étaient pas rejetés s’ils n’avaient pas réussi à rapporter les données relatives à la force. Résultats Sur les 250 suppléments candidats, seules 48 études remplissaient tous les critères d’inclusion. Sur celles-ci, six suppléments sortaient du lot avec plus d’une citation chacun : la créatine (n=18), HMB (n=9), le chrome (n=12), la DHEA (n=2), le rostenedione (n=3) et les protéines (n=4). Sur la liste originale des 250 substances vendues comme suppléments alimentaires, la créatine (acide méthyle guanidine-acétique) et l’HMB (ß-hydroxy-ß-methylbutyrate, produit dans le corps et dans certains aliments comme le poisson-chat et la luzerne) étaient les seuls suppléments trouvés comme efficaces pour ce qui est de l’augmentation de la masse maigre associée à un entraînement de résistance. En regardant la masse musculaire, la créatine et le HMB avaient des effets similaires, avec une masse maigre approximativement double que celle des sujets du groupe placebo. Bien que ceci puisse suggérer un mécanisme d’action identique, la littérature scientifique laisse entendre qu’il s’agirait de mécanismes indépendants. Conclusion En résumé, sur les 250 produits alimentaires (et plus) disponibles, seuls les suppléments de HMB et de créatine possèdent des preuves scientifiques suffisantes montrant que la masse musculaire corporelle et les gains de force sont améliorés, dans le cadre d’un entrainement avec des poids et haltères. Ces résultats pourraient avoir un impact significatif sur toute décision d’achat de complément alimentaire. source bodyscience

Une étude de l’Université Baylor, publiée dans l’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism [1], a découvert que les compléments alimentaires populaires vendus sous le prétexte d’"accroitre la force musculaire en augmentant l’afflux de sang dans et vers les muscles" n’augmentaient pas du tout l’afflux sanguin comme cela est noté sur les emballages. Ces dernières années, différents suppléments nutritionnels ont été développés puis vendus sur le marché contenant de l’arginine alpha-ketoglutarate (AAKG), qui est supposée augmenter la production de monoxyde d’azote ce qui résulterait en une "vasodilatation" élargissant les vaisseaux sanguins et augmentant l’afflux sanguin vers les muscles. Le prétendu afflux sanguin, du complément alimentaire AAKG, vers les muscles en plein travail pendant des exercices de musculation est supposé provoquer une augmentation de la force des muscles en plus de l’exercice seul. Les chercheurs de Baylor ont étudié les effets du complément alimentaire sur 24 hommes pendant 7 jours pendant lesquels ils ont consommé l’arginine alpha-ketoglutarate via le supplément nutritionnel NO2 PlatinumTM sur l’afflux sanguin artériel dans les bras après une séance de musculation. Les résultats ont montré que sept jours de supplémentation d’arginine alpha ketoglutarate n’avait aucun effet significatif sur le mouvement sanguin ni n’augmentait l’afflux sanguin artériel brachial en réponse aux séances de musculation. "Nous avons détecté une légère augmentation de l’afflux de sang, mais ces effets peuvent être attribués seulement à l’exercice de musculation et non pas au supplément" dit l’auteur de l’étude le Dr Darryn Willoughby. "Les données apparaissent réfuter la prétendue supposition et les déclarations des vendeurs selon lesquels les ’compléments vasodilatateurs’ sont efficaces pour ce qui est de causer une vasodilatation, résultant de ce fait en une augmentation de l’afflux sanguin vers le muscle pendant l’entrainement de musculation. En outre, nous avons précisément démontré qu’une seule séance d’exercices de musculation augmentait la vasodilatation, l’afflux de sang artériel et les niveaux d’oxyde citrique, mais le complément alimentaire à base d’arginine alpha ketoglutarate n’apportait aucune amélioration ni de réaction supplémentaire comparé à un placébo. source :bodysciences

bonjour allllllll donc voila on à parler avec sean pour le moment on vas voir se que cela donne en le laissant en sujet épinglé au lieux de crée une section ( dans un premier temps) pour que se post soit clair j'invite les membres a m'envoyer les recettes en MP au lieu de les ajouter sur je ne sais combien de page ( évidement votre pseudo sera nommé, sauf si j'oublie et la il faudra me taper sur les doigts ) cookies Une recette de cookies très riche en protéine, et très facile à faire, à utiliser dés que vous voulez. Ces cookies pourront facilement remplacer un gainer, à emporter partout ! On continue nos recettes pour ceux qui veulent se faire plaisir tout en mangeant « musculation » ! Cette semaine, une recette vraiment très simple, idéale pour toutes les périodes, que vous soyez en sèche ou en prise de masse, car elle est bien dosée en protéines et glucides, et très peu de lipides. Ingrédients des cookies à la whey : - 6 blancs d’œuf ; - 60gr de protéine de lait nature ou non (caséine ou whey concentrée, mais toujours pas d'isolat) ; - 60gr de flocons d’avoine en poudre - ¼ de cuillère de levure chimique ou ¼ de cuillère à café de bicarbonate de soude ; - De l’eau ; Préparation de cette recette aux protéines : - Faire préchauffer le four à 180° ; - Bien mélanger au fouet dans un saladier les blancs d’œuf et les flocons d’avoine ; - Y ajouter les protéines et la levure et mélanger à nouveau ; - Tout en mélangeant verser de l’eau jusqu'à obtenir une pâte épaisse ; - Disposer des ronds (en forme de galette) de pâte dans un plat à four sur du papier sulfurisé ou sur la plaque de cuisson du four ; - Laisser cuire 15min et bon appétit. A noter que vous pouvez ajouter des cookies, des morceaux de noisette ou d'amande, … source guide protein. un membre (et je sais plus qui c'est) avait dis de rajouté un jaune pour que se soit moins sec CETTE ARTICLE N'EST PAS fini alors ne m'arcelet pas lol JE VAIS POUSSER DE LA FONTE , je vous ai juste mit un exemple . Une recette de flan riche en protéines, ( 150 Kcal , 22gr de protéines) Avec cet article, nous inaugurons une nouvelle série d'articles sur le Guide des Protéines : des articles dédiés aux recettes protéinées. Ici, il s'agit d'un flan riche en protéines, avec peu de graisses et de sucre, donc pas mal pour la sèche ! Ingrédients pour 4 pots de flan de protéines : - 500ml de lait de coco (ou n’importe quel lait) - 140gr de whey (ou de la caséine cela sera plus crémeux) - 4 feuilles de gélatine (selon les marques) Préparation du flan : Faire chauffer le lait dans une casserole ; Lorsque le lait devient assez chaud pour être bu mais pas assez pour se bruler la langue, il faut alors le retirer du feu ; Trempez les feuilles quelques instants dans un peu d’eau et pressez-les ensuite légèrement ; Mettre la whey (ou la caséine) et la gélatine dans un saladier ; Vider la casserole dans le saladier puis mélanger énergiquement avec un fouet ; Laisser reposer un petit moment, avant de verser le mélange dans les moules, pour que les deux couches se forment ; Vous l'aurez compris, le parfum du flan va donc dépendre du parfum de votre protéine en poudre. Répartition des nutriments par pot de flan aux protéines : - 145 kcals ; - 22.3g de protéines ; - 4g de glucides ; - 4g de graisses ; - 0.6g de fibres ; cake marbré à la cannelle Un gâteau à la cannelle, avec un super goût de cannelle et de sucre, mais avec plus de protéines que de glucides ! Mon dieu ! Un cake à la cannelle aussi bon, tout en étant diététique ? Bien qu'il n'aura pas la même allure des petits pains à la cannelle de la boulangerie, ce cake protéiné à la cannelle est super : non seulement il remplit la maison de son arôme de cannelle et de vanille, mais il contient également plus de protéines pour moins de calories. Mangez ce délicieux cake dès le petit-déjeuner ou bien emportez le pour accompagner vos plats tout au long de la journée ! Ingrédients pour le cake protéiné : - 3 cuillères d'édulcorant (xylitol, stévia, ...) ; - 2 cuillère à café de cannelle ; - 1/2 bol de poudre d'avoine + 2 doses de whey vanille ; - 1 cuillère à soupe de levure ; - 1/2 cuillère a café de sel ; - 3 cuillère d'édulcorant (à part) - 2 blanc d'œufs ; - 1 bol de lait d'amande ; - 115 gr de purée de pommes et 1/2 yaourt 0% goût vanille (facultatif) ; Préparation du cake cannelle : - Préchauffer le four à 175°C. Graisser (ou mettre du papier sulfurisé) un moule de 20x20cm. Dans un bol mélanger (et réserver) : le 1° édulcorant + 2 cuillère à café de cannelle ; - Dans un saladier mélanger et battre : l'avoine, la vanille, la whey, la levure et le sel, puis la suite de l'édulcorant ; - Dans un bol moyen (battre & puis ajouter au saladier) : 2 blanc d'œufs, le bol de lait d'amande, la purée de pommes et le yaourt ; - Verser une fine couche, c'est à dire ¼ de la pâte dans le moule. Saupoudrer généreusement du mélange édulcorant / cannelle, et répéter une couche de pâte, une couche de stévia jusqu'à ce qu'il n'y ai plus de pâte, finir avec une couche de stévia/cannelle. Dessiner avec un couteau enfoncé dans la pâte, ce qui va mélanger les couches par endroit, pour faire la marbrure, Cuire environ 24 à 28 min, puis laisser refroidir 10 min jusqu'à que le cake soit bien ferme. Valeurs nutritionnelles : Recette pour 16 carrés : - 1 carré = 55 calories ; - 1 g lipides ; - 8 g glucides ; - 5 g protéine ; 6 recettes de patates douces Voici une série de 6 articles avec des recettes basées sur un produit méconnu mais délicieux et assez intéressant pour la musculation : la patate douce. Ces bonnes recettes de patates douces vont vous faire sauter de joie ! La Jeremy Lin du monde des légumes, la patate douce a des valeurs nutritionnelles de superstar. Elle est riche en fibres alimentaires, glucides complexes, vitamine A, vitamines C, calcium et fer. Elle aide au contrôle de l'appétit, apporte de l'énergie, et à un très bon goût ! La patate douce est aussi extrêmement versatile : elle peut être cuisinée sucrée ou salée, et contient seulement 100 calories par portion. Essayez ces recettes et ajoutez la patate douce à votre diète sans plus attendre. Voici les 2 premières recettes, bon appétit ! 1 - Pancakes / Gaufres de Patate Douce : Quoi de meilleur qu'une assiette de pancakes de patates douces pour bien commencer la journée ? Ce petit-déjeuner de champion va vous donner la patate et vous faire lécher l'assiette ! Ingrédients : - 150 grammes de patate douce réduite en purée - 1 dosette de Whey (j'aime utiliser goût vanille, chocolat ou cookies&crème) - 3 Blanc d'œufs - 1/4 de tasse de noix émiettés (facultatif) - 1/2 cuillère à soupe de bicarbonate de soude ou un sachet de levure - 1/2 cuillère à soupe de noix de muscade rappée - 1 cuillère à soupe de cannelle Préparation des pancakes : - Dans un grand bol, mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte onctueuse - Cuisez la pâte sur une poêle ou une machine à gaufres (graissée au préalable), à température moyenne, lorsque des bulles apparaissent sur la surface tournez les pancakes et laisser cuire jusqu'à qu'elles soient dorées. - Servir avec de la cannelle et du sirop d'érable sans sucre. Valeurs nutritionnelles (sans les noix) : - Calories 309 - Lipides 1g - Glucides 35g - Protéines 30g smoothie protein merci à Robert Sèche Cette préparation ne contient que 220 calories et aucun corps gras ! * 30 cl d' eau froide * 3 glaçons * 2/3 de de tasse de yaourt vanille allégé sans sucre * 4 ou 5 fraises * 1/4 de tasse de morceaux de melon * Aspartame selon votre goût * 2 c.à soupe de protéine Mélangez l' eau et les glaçons dans le mixer ; puis mixez à la puissance maximum jusqu' à ce que la glace soit pilée .Diminuez la puissance et ajoutez le yaourt, les fruits et l' aspartame; mixez jusqu'à l' obtention d'un mélange lisse . Ajoutez la protéine . par personne : 220 calories, 20g de protéines, 34 g de glucides, 0 g de lipides. Les fraises peuvent être remplacée aussi par des framboises par exemple. cafet protein merci à robert ^^ Et pour ceux qui sont plutôt café pour donner un coup de fouet avant le training: Coup de fouet Contenant peu de calories et de glucides, ce milk-shake chocolaté et caféiné peut donner le coup de foutet nécessaire aux séances de cardio * 25 cl de café fort * 2 c.à soupe bombées de lait écrémé en poudre * 5 ou 6 glaçons * 1/2 c.à café de poudre de cacao * 1/2 tasse de yaourt au chocolat sans sucre, allégé * 1 c.à soupe de protéine Préparez le café ; ajoutez le lait en poudre et l' aspartame .Versez dans le mixer avec la glace, mixez à la vitesse maximum jusqu' à ce que la glace soit pilée.Réduisez la vitesse, puis ajoutez la poudre de cacao,le yaourt et la protéine . par personne : 108 calories, 11g de protéines, 16 g de glucides, 0 g de lipides. barre protéine merci kevol77 je pense que ces barre peuvent être bien en PDM 3 barre 2h avant le training peu être pas mal Pour 9 barres :130 g de flocon d'avoine 3 bananes moyennes écrasées 4 doses de whey 4 blancs d'oeufs 75 g de noix concassées 1 sachet de sucre vanillé Préparation : Mélangez dans un récipient tous les ingrédients secs : les flocons d'avoine, les protéines en poudres, les noix concassées et la cannelle. Prenez un autre récipient pour écraser les bananes. Ajouter les blanc d'oeufs et la vanille et mélangez le tout. Réunissez et mélangez l'ensemble des ingrédients jusqu'à obtenir un mélange homogène. Répartissez votre mélange en petits rectangles, faites les cuire au four ou dans la machine a barre de céréale indiquée plus bas pendant 20minutes. Laissez reposer 10min a température ambiante. Placez ensuite vos petites barres au frigo pendant 30 minutes. Valeurs nutritionnelle Pour 1 barre: Proteines: 16gr Glucides: 22gr Lipides: 7gr

lol lucas ^^ bon on arrete la que on fait du HS même si pour moi il est justifier .

JE DIRAI MÊME. arrêtez vos conneries , attendais que un y passe se sont des produit coup de pouce en fin de sèche !!! TANT que vous serez INCAPABLE de faire bouger votre poids de 1 kilo par mois avec la diète arrété de prendre ses produits!!! ( et me dite pas " j'y suis arrivé le mois dernier" je parle sur un période entière genre 5-6 mois de prise de masse sans produit et une sèche convenable) en plus vous allez prendre des produits vous allez perdre au début WOAWW magic , pfff tout le monde perd au début c'est le plus facil personne n'est à pars la nature est strict même si vous avez un métabolisme de merde pour la sèche on baisse les calorie journalière par rapport a se que le corps consomme et on maigri et si les calcul marche c'est pas sur vous c'est qu'il y a une raison les calculs de calorie sont la pour donner une idée , chaque corps est différent!!! on fait on forum pour en parler personne écoute et des que quelqu'un prend un truc tout les noob se jette dessus. BRAVO à tous vous montrer que vous êtes autant intelligent qu'une clef à molette qui nage , j’espère que truc c'est que vous n'avez pas de famille trop proche , si vous avez des gamins sa surement au top pour lui de pas voir son père ou de le connaitre dans un état détruit . en prendre c'est déja pas top sinon ils seraient pas illégal , mais alors en prendre et faire n'importe quoi il y 'en a de plus en plus sur le forum . donc déja arréter de croire se que dises les membres et chercher des études vous croyez vraiment que je choppe sur le forum-musculation du dimanche ? NON pourquoi car tout le monde et différents et certain ne savent pas de quoi ils parlent . voila faut mieux que je m’arrête et il faut mieux la ,car je ne comprend pas comment on peu être égoiste pour un muscle à mettre sa vie en danger surtout que personne ici n'en vie et rivalise avec Ronnie ou autre , pensez a votre VIE et à vos PROCHE , ça évitera aussi de venir pleurer sur le forum car on en a fait cas ça tête . ma dernière partie de la phrase et peu etre conne a vos yeux mais vous pouvez vous en prendre cas vous et a votre FLEMME par la recherche et à vos envie d'aller plus vite les cures ne font pas tout la musculation a toujours été un sport LENT on se BASE sur le TEMPS ,LA BOUFFE ET LE REPOS. lololesko tu n'es pas le SEUL visé , pense que je suis un gros Co**ard et la suite si tu veux mais les résultats sont la !! je te souhaite juste et je le pence que se n'est rien de grave car personne aura gagné quelque chose .

british aurait été reppris mais du fake circule .. la pharma me semple la solution la plus sure niveau labo je suis pas au TOP :/ donc attend l'avis d'autre membres. un conseil poste une cure , diète et training pour cure , histoire de par perdre ton argent et ta santé pour rien si on peut parler de labo mais pas de source qui en vende .