jonas

Dannyfit : édite tes messages pour éviter d'en avoir plusieurs à la suite STp

les mêmes que le clenbu

vip = very important pigeonStop hs

À enfin une personne robocop , depuis le temps que je dis qu'il faut pas l'utiliser en pct à cause du catabolisme . clenbuterol,albuterol c'est la même base Robert. le t3 aussi est à utiliser en cure de préférence à cause de la fonte musculaire .

au contraire il y a 2 pics d'insuline qui sont important au réveil et après l'entraînement .

T'aimes pas le nac? Pourquoi faire un front load au susta? Après les dosage c'est toi qui vois mais genre à 150mg E3D ça marchera bien aussi. Hcg comme la dit polo ou pendant si tu as mal au couille. Vu la longueur de ta cure j'augmenterai la pct au minimum Clomid

Oui mais le Winstol c'est une autre paire de manche , il me semble

Les tri-protéines sont bien en post training , les œuf pour la chaîne d'acide aminé par exemple , vous pouvez aussi rajoutez de la caséine .

C'est possible avec de la gh +t3

80000kg

biceps) : -3 série curl :8-12 - 3 séries curl marteau aux haltères : 10-12répétitions (1 minutes de repos) - 3 séries curl arnold - 3 séries de curl pupitre aux haltères unilateral : 20 répétitions (45s-1 minutes de repos) - on va resté sur une fin au biceps les triceps font les 2/3 du bras donc il serrait bon les bosser autant que les biceps

et si on se calmait les gas ?

partages nous ta diète et ton programme déja et on va voir ça . moi la graisse au niveau des hanche elle part quand je sèche , la perte localisé c'est pas trop possible .

comment sont disposés tes trainings ?

lol de rien un élan de bonté , bon apres je connais pas ta morphologie , ta progression ect... mais en attendant voici de quoi t'amuser

oui moi souvent je passe sur de la banane à la place de l'avoine et ça marche tres bien

demain la je vais jouer à "call of "^^

ben veuve à plus tendance à prendre du gras ( tu me corrigeras si je me trompe veuve) , donc je serai plutôt tenté de mettre du waxy. bref on est HS la

a oui pardon car en fait tu avais mit mois 2 à coté du coup j'ai pas recompté lol ben il y a quand même la propio si tu mets du 50 mg ED ça sera pas mal des le début . à d'accord ben tant mieux pour toi car moi le training au clenbu ça m'avais mit raid :/

EDIT

Lundi: pec-biceps DC: 4x10-12 DI: 3x 10-15 Ecarté couché: 3x GIANT ( voir définition plus bas) pull over 3 x12-15 curl poulie basse 3 X GIANT prise marteau 4x10-12 Banc incliné à la barre en V 3x15 ( pour une finition , important les dessous de bras doivent coller le pupitre , ne jamais prendre appuis sur les coudes est déplié entièrement tes bras pour un angle de 180 degrée ) Mardi: Jambes-mollets-abdos squat: 4x10-12 presse à cuisse incliné 4x10-12 leg curl extension à la machine 3x15-20 SDT jambe tendu : 4 x 8-12 leg curl: 3 giant Mollets à la machine 3x15-20 Mollets debout 3x20 Mercredi: off ( ça te gènes de faire du gaignage le jour de repos ? sinon 3 x 1 min de face ,coté gauche puis coté droit , les 3 sans repos , si tu y arrrives facilement mais un poids quand tu es de face et lève le braset la jambe quand tu fais les cotés, je parle bien sur des membre opposé aux appuis ) Jeudi: Dos-triceps-abdos Soulevé de terre 4x8-12 Tirage nuque 3x giant Rowing assis 3x8-12 shrug 3x15 extension à la corde 3x giant Barre au front 4x8-12 dips série de 3x 12 relevé de buste et gainage 4x15 Vendredi: épaules ( on va les déffoncer tes épaules ) développer Arnold 3x HDS ( 6reps 85%RM ; -50% jusqu'a echec) regarde des videos sur le net pour bien le faire car en salle beaucoup le font mal le positionement des poignets quand tu reviens est important) élévation haltère 4x10-12 (bras casiment ouvert j'en ai marre de voir des gas qui prenne 16kg alors que si ils déplient les bras ils arrivent pas à en faire à 10 kg) élévation frontale au disque pour une prise neutre 3x10 élévation buste penché (oiseaux) 4X8-12 épaulé jetté 3x15 ( ça c'est au cas ou tu fasses le malin en fin de séance) Samedi: off Dimanche: Abdos levé de jambe en super set avec relevé de jambes suspendu à la barre fixe et obliques avec altères GIANT 6 rep à 80% , 6 rep (on décharge 20%) ,6 rep ( on re-décharge de 20%) le tout et d'enchainé les 3 série de 6 répétition sans temps de repos. ( cette technique peu être utilisé en pdm ou en sèche)

yep je viens faire chier tu as un retard de trapèze je vois tu veux qu'on regarde pour des exos spécifiques ?

c'est que chacun l'arrange à sa sauce

oue c'est ça:p à d'autre , fais pas genre "l'intéligent "