jonas

j'ai essayé la kre-alkalyn et j'ai rien ressenti de plus du coup je suis retourné sur monohydrate et je reste sur celle la

salut ^^

saluté

saluté

bienvenue bonne chance pour ta cure

saluté

a oui et la creatine prend la plutot avant chaque repas (en tou dans la journée entre 3 et 5 gramme) n'oublie pas de bien dormir quand meme pour pas tombé en surentrainement car la seche fatigue beaucoup et il faudrait pas que tu es le contraire de se que tu recherces

alor deja le matin monte les flocons d'avoines tu peux les doubler pas de soucy rajoute des glucides avant ton entrainement 30 gramme d'ammande ou j'ai entendu parlé de vertigo (c'est de la poudre ,un glucide ) meme le soir garde un minimum de glucide car moi quand j'ai fais je me reveillais dans la nuit pcq j'avais faim le seul conseil ne supprime pas tous les glucides d'un coup ça ne te fera pas de bien , je te dirai plutoto de les diminuer "progressivement" a oui et prend des omega 3 c'est utile en seche il y en a la pharmacie du coin

attends plutot la rep des autres membres qui ont essayé

deja je serai toi je ferai une bonne prise de masse rien sans roro jusqu’à décembre regarde ce que cela donne et apres envisage une cure si tu trouves que c'est pas assé. deja t'économiseras des € et la santé sinon moi de se que j'ai pu lire je dirai equipoise inject,winstrol (pour la masse plutot de l'injec et pour la seche plutot en comprimé). apres en steroid qui ne s'aromatise pas de tête tu as : - Anavar - Masteron - Primobolan - Trenbolone - Winstrol maintenant je ne les ai JAMAIS essayer c'est juste ce que j'ai appris en lisant les description sur ce forum

moi il me semble que 4 suffise surtout que la veille tu as fais les pec donc tes épaules on travaillais même si sa reste en muscle secondaire sur se type d'exo . controle plus ton mouvement surtout sur la déscente ralenti la sinon tu a les programmes super-set qui sont pas mal

ben regarde sur leur site en site pas cher tu as nutrimuscle(mais commande en grosse quantité tu verra par toi même) et sinon fiteurope ( qui as des super pris comparé au autre site , tu as reflex pas cher muscletech ,bsn ect...)

les gas faut que vous jetiez un coup d'oeil sur le site "fiteurope" c'est pas cher ,large choix de produit, rapide , fiable et tres courtois

pour les pecs développer a la machine assise , tu veux dire a la machine convergeant ? pour ma par je le virerai celui la et mettrai plutôt un pull-over et gardait soit l'écarté soit le vis a vis , pour ma part vu le stress sur tes articulation et les tendons du a la barre j'opterai pour la poulie vis a vis pour les épaules Développé militaire : échauffement puis 4x6-8 élévation latérale : 4x8-10 elevation frontale : 4x8-10 élévation latérale incliné : 4x12-15 pour les jambes je ne peux pas t'aidé . pour les biceps et les triceps ça me parait corecte pour les series si tu cherche de la masse reste entre 8 et 12

voila ça me parait mieux on c'était mal compris

brirbi51 je t'ai répondu la tu as posté ta cure sur la nourriture va y jeté un coup d'oeil (désolé je n'avais pas vu que tu avais mit un post ici )

il me semble que si c'est pas un produit illegal tu peux cité le site . tu n'as cas allé voir dans la section diététique => compliment allimentaire tu veras que les site de simple proteine ,creatine bcca, sucrelent ou rapide ect... sont nomé

puis si tu es en prise de masse j'augmenterai un peux les flocon d'avoines, les oeuf tu peux te permettre un jaunes voir 2.. pourquoi a 10h tu prend des proteines lentes alors que tu manges 2h apres ? afin simple avis personnel

a 10 semaine je pence que le HCG c'est mieux de l'utiliser pendant pour éviter le rétrécissement testiculaire puis ça t'aideras a mieux relancer par la suite. 2x250 ui/semaine a partir de la semaine 2 je dirai maintenant attend de voir les autre avis ,"superzigounette "poura bien te renseigner sur ça pas de proviron ou de novalex pendant la cure au cas il y aurait une gynéco ?

euh peu etre que j'ai mal compris mais tu proposes que" l'élévation lateral et l'oiseaux " pour les épaule ? car pour moi elevation lateral et oiseaux sont les mêmes.

3 mois pas de chance moi elle durait 3 mois mais je continué la muscu sinon moi sa reste un mois en general la douleur n'étais pas intense quand je l'ai ressenti et la je la sens plus donc je pense reprendre doucement avec un max d'exo a la poulie pour reduire le stress sur les articulation et les tendons

Bah on s'en fous si je mange des cornes flakes ou pas le matin vu que je mange mes flocons d'avoine ben oui laisse lui faire son kiff

tu parle en complément ?

STRETCHING

merci a toi quel marque produit WMS ?