toubabou83

tu n ' as pas tord pour le boldo, mais du fait de faire 3inj par semaines j' en profite pour le faire aussi en E3D, si je prend le winstrol en fin de cure, je n' ai plus de kickstart...

oui , de toute facon une fois commencee, il faudra bien que je la tienne... ma premiere cure faisait 9 semaines, sans la relance.

Bonjour Je me lance prochainement pour ma deuxième cure. La 1ère était une petite cure (déca/susta 8 et 9 semaines à 0.5ml 2*semaine) afin de tester l' effet des roros sur mon corps, les détails de cette cure ont déjà été postés. Pour mon futur cycle, merci de vos avis, critiques...le but étant de corriger mes erreurs. j' avoue que comète m' à aidé sur pas mal de points (merci encore pour sa disponibilité), je n' ai pas tout fait seul.... C est une cure winstrol oral génesis, sustanon et boldo, sur 16 semaines. 1er mars au 20 juin inclus. 38 spot E3D WINSTROL SUSTA BOLDO S0 A 7 :LIV52ds 3/J (6h.12h.19h) S1 A 6 :WINSTROL 50mg/j en deux fois (9h.18h?) S1 A 16 :SUSTA 1ML E3D (250mg) 1 semaine à 750mg, 1s à 500mg.Moyenne 625mg :BOLDO 0.5ML E3D (200mg) 1 semaine à 600mg, 1s à 400mg.Moyenne 500mg. Proviron 1/jour et si gynéco 20mg nolva 25mg proviron pendant 3 jours. si acnée vitamine b5 Hcg 1500ui tous les 5 jours de suite après cure, pendant3 semaines ensuite j 'enchaine sur la PCT ci -dessous: PCT le 21ème jour.(11 juillet) Clomid et novaldex en plusieurs prises sur la journée. J1 300mg Clomid + 40Mg novaldex J2 à 11 100 mg Clomid + 20Mg novaldex J12 à 22 50 Mg clomid + 20Mg novaldex diette : 6h 120grs avoine en poudre 200ml de blanc d'oeuf + 1 oeuf entier 100ml de lait 10grs fibre de pomme 10grs huile d'olive 2 cac confiture de fraise multivitamine journalière de chez mp/vitamine c de chez mp 9h 30grs avoine 30grs whey 12h15 100grs pate complete (240g cuites) 175grs légumes 10grs huile d'olive 180 grs viande rouge 5% ou 150g poulet 20 grs de noix 16h15 1 banane ou pomme 25grs de whey caffeine pro mp,creatine creapure mp 17h45 training : 40grs de malto 18h50 pwo: 40grs whey 40grs dextrose creatine/glucosamine 20h 50grs de riz basmati(133g) ou semoule(70g) 175grs de légumes 150 grs blanc de poulet ou poisson 10 grs huile d'olive 22h30 30grs de caseine 3 cac de beurre de cacahuetes ZMA les jours de repos 6h idem 9h idem 12h15 idem 16h15 40g de whey 40g avoine 19h30 200grs de legumes 150g blanc de poulet ou poisson 10grs huille d' olive 22h30 idem training : lundi : DOS MOLLETS 4X tirage poitrine machine convergante 4x tirage nuque 3X rowing yates 4X tirage horizontale prise serrée neutre 3X rowing à un bras (degressive sur la dernière) 3X mollets debout machine 3X mollet assis Mardi PECS/abdos 5X DC 4X DD 3X DI 3X ecarté incliné (degressive sur la dernière) 4X relevé de jambes 4X crunch sur les côtés 4X crunch à la machine MERCREDI CUISSES 5x Presse à cuisses inclinée (pyramide montante) 5X Squat (pyramide ascendante) 4X Soulevé terre jambes tendues 3X leg arriere 3X leg avant JEUDI EPAULES/MOLLETS 5X developpé haltere 4X élevations laterales un bras poulie. 3X developpé à la machine 3 X oiseau en superset avec SHRUG a la barre 3X mollets debout machine 3X mollet assis VENDREDI BRAS/Abdos 4X biceps au haltere debout prise marteau 3X Curl barrre EZ prise serrée à la poulie 3X curl barre EZ prise large (dégressive) 4X DC serré 3X extention nuque altere 3X poulie haute barre en V (degressive) Abdos idem mardi je ne suis pas très...séries longues, je serais tenté par du 6/8 qu en séries de 10, vos avis m' interessent aussi Voilà j' espère ne rien avoir oublié( ce qui est en rouge, c' est ce que je n' ai pas trouvé sur le forum),je me pose la question à savoir si je dois commencer par un front load pour le boldo, sachant que c' est déconseillé pour le susta. Bon, j y ai passé toute ma matinée,merci de votre lecture, et de vos avis à venir.

Mp tifou?merci

Les pecs c' est le mardi......le lundi c' est plein a craquer pour les pecs et mardi.....ya plus personnes!

en fait ya que la 9eme qui fait chier.....

merci à toi lulu

je note , je note...merci robocop, merci les gas

salut à tous, je me posais une petite question, car à force de manger la meme chose, je commence à en avoir plein le dos... Les cubes maggie dans mon cas, pour les repas du midi et du soir, ne sont pas si mauvais que ca dans une diette?merci de vos avis.

arfff, je me réveille un peu tard...tanpis, merci pour tes infos kllk, bon week à toi

ca me gave, quand je rentre les codes, aucun ne fonctionne !!!!

ARFFF le 12.5 ne fonctionne plus...

et tu perds du gras comme ca?

ca me parait pas mal en effet...

le message sera passé

il va rentrer de séjour à djibouti en juillet, je prenais de l avance pour lui, mais il va surmeent le faire je pense, je lui ai deja conseillé ce site

Salut à tous, J' ai un ami(antillais) , je précise parce que...il a comme moi 3 ans de muscu, 1.71 pour 76kg, pas tres sec mais pas plein de flotte, c est lui qui prend du gainer et le G7, comme précisé sur mon ancien topic, il à pour objectif et model terry crews , l' acteur, quel roro pourraient on lui conseiller...pour une 1ere cure....je précise.Merci

j avais raison....merci les gas

ouai ouai, je connais tabata.....

wow, ca fait beaucoup la...ma femme va me prendre pour un fantome j essaierai d aller courrir un peu si je me rappel comment on fait...

ce post ne me concerne pas, mais j aimerais avoir qques arguments. Mon pote achete plein de conneries , les dernieres de chez toute la nutrition.com le gainer ht et un truc qui s appel nomax G7, il veut peser lourd, pour moi il ne sera jamais musclé avec ca, qu en pensez vous? Je lui conseil les roros qui à mon avis( de débutant) ne seraient pas pire que ces boites de sucre.

à la fin de chaque séance, je peux ne faire que 20min me semble que c est suffisant

Salut à tous, des reception j' attaque ma cure de 14s de susta et boldo dont 6 semaines de winstrol oral, j ai un prog de 5 jours/semaines, difficile meme si je voulais , de caser un peu de cardio( 3 ans de muscu) et j avoue que depuis un ans, plus du tout de cardio sauf avec maman. ... en feriez vous? ou le caseriez vous? Merci de vos réponses...

t inquiete, tes cuisses sont bien en si peut de temps, je dois avoir les meme en 3 ans de muscu, 1.72 pour 70kg, et pourtant je me les flingues à chaque scéance.... Encore chapeau mec!