toubabou83

non je ne mange pas entre midi et 15 il faudrait? je pensais qu il fallait manger toutes les 3 heures? c est pourquoi je mange à midi et puis 15h, et en ce qui concerne le post training je sort de la salle environ à 18h et je mange a 18h30 19h, sinon ma diette est correcte pour une cure de roro?ou c est à chier ?merci

Bonjour à tous,j ai 36 ans, 1m72 70kg 2.5ans de muscu niveau intermédiaire dans "etes vous fort"www.superhysique.org" ) pour ceux qui connaissent, je vais commencer ma première cure de 250mg susta sur 9 semaines /200 déca sur 8 semaines, avec relance clomid , novaldex bref, voici ma diette j' aimerais avoir qques avis car vous me parraissez bien calés sur se site merci d' avance.j' accepte évidemment toutes les remarques. 6h je prends 100g de flocon d avoine dans un petit peu de lait 7 blancs oeufs, et un jaune 1 banane 9h une banane et une dose de poudre nutritionelle complete iron max( 32g de prot/12.4g hydr/2.3g de lipides) 12h je prends une assez bonne assiette de riz ou de pates avec bien souvent du poulet ou du blanc de poulet je m arrange pour tomber a environ 35g de prot 15h une banane ou une pomme et la meme dose de poudre qu' a 9h je m entraine a 17h pendant une heure , une heure 15, je prend une petite boisson sucree pendant l effort 19h riz ou pates un peu de légumes verts et soit poisson, soit blanc de poulet, toujours entre 30et 40g de prot 22h je prends 400g de fromage blanc 0 pourcent pour l effet" caséine". Je m autorise un jour par semaine un repas "normal" le week end, je ne fume pas et ne bois pas.

qqun peux me donner son avis sur ma diette et mes question du coup?lol

tu entends quoi par suppressif?

euh si j ai bien compris les post, le clembu je le démarre en meme temps que le clomid et noval?ca fait pas trop ca?

si besoin de mon training et de ma photo, je t envoie, merci et bon app(c ' est l heure )

je suis ectomorphe mais j ai tendance en fait quand je prend de la masse a prendre au niveau du ventre, en parlant de diete, en gros je te détail sommairement la mienne, si ca te gene pas de me donner ton avis 6h je prends 100g de flocon d avoine dans un petit peu de lait 7 blancs oeufs, et un jaune 1 banane 9h une banane et une dose de poudre nutritionelle complete iron max( 32g de prot/12.4g hydr/2.3g de lipides) 12h je prends une assez bonne assiette de riz ou de pates avec bien souvent du poulet ou du blanc de poulet je m arrange pour tomber a environ 35g de prot 15h une banane ou une pomme et la meme dose de poudre qu' a 9h je m entraine a 17h pendant une heure , une heure 15, je prend une petite boisson sucree pendant l effort 19h riz ou pates un peu de légumes verts et soit poisson, soit blanc de poulet, toujours entre 30et 40g de prot 22h je prends 400g de fromage blanc 0 pourcent pour l effet" caséine". Je m autorise un jour par semaine un repas "normal" le week end, je ne fume pas et ne bois pas. Si t as des améliorations à me donner sous cette cure, c est avec plaisir que je les prends blackmamba

je viens de chercher, j en ai trouvé en effet mais je en trouve pas le tien :cry:

je combine comment le nolva avec clomid? et au sujet du clembu je fais comment?t as une idée? sinon ( j en ai des questions hein!!) au sujet de mes 200 deca et 250 susta, il va me rester du déca dans ma fiole, ya pas une meilleure solution? :?

Et pour mes dosages? :?

merci blackmamba, je peux savoir en gros les gains que je peux obtenir et au bout de combien de temps?

Je savais bien que j' avais fait une connerie, merci christophe75010 et désolé bozinou69,c' était involontaire... Voilà je l' ai ré ouvert au bon endroit(j espère sinon jvais me faire lincher)... :oops:

Je n' ai pas précisé mon objectif....75kg secs, c' est faisable?

Bonsoir, j' espère etre au bon endroit pour poster ma question. j ai quasi 3 ans de muscu 4 sceance d une heure environ par semaine, 36 ans, 1.72m pour 69kg, j étais à 74kg en décembre mais sans définition, la c est un petit peu mieu car j ai réduit mes hydrates. Voila je vais me lancer dans une petite cure de décabol et sustabol des labo **** je ne sais pas comment faire pour poster les photos, j en profite pour vous dire que je flippe un peu car je ne sais pas si c est des fake ou pas..... Ca se déroulerait de cette façon : 250mg de testo et 200mg de déca, j ai un flacon de 10ml donc ca fait pour le lundi 125mg de susta et 200mg de déca, et le jeudi ou vendredi les autres 125mg de testo, sauf erreur de ma part, ca fait 10 semaines et il me reste deux semaines de deca je ne sais pas trop comment terminer avec ce qui me reste dans le flacon. Pour la relance j ai du clomid 50mg et vu ce que j ai pu trouver sur ce site le J1 300mg ensuiteJ2 à 11 100mg clomid, ensuite ai je besoin du novaldex du 12ème au 35èm jour?? ou alors je prends du arimex car je n ai rien prévu pour éviter la gyneco.( ca coute pas mal quand meme) Juste en debut de relance( en même temps que le clomid) je compte prendre du clembuterol pour sécher un peu et m en servir d ' anti catabolic, je m' en remets à vous car je ne veux pas faire du n' importe quoi...il me manque ces infos pour commencer.Un grand +10000 à ce site. toubabou83 Messages: 5Inscription: Lun 9 Avr 2012 11:22Localisation: 83

bonsoir, j' espère etre au bon endroit pour poster ma question. j ai quasi 3 ans de muscu 4 sceance d une heure environ par semaine, 36 ans, 1.72m pour 69kg, j étais à 74kg en décembre mais sans définition, la c est un petit peu mieu car j ai réduit mes hydrates. Voila je vais me lancer dans une petite cure de décabol et sustabol des labo barapharma, je ne sais pas comment faire pour poster les photos, j en profite pour vous dire que je flippe un peu car je ne sais pas si c est des fake ou pas..... Ca se déroulerait de cette façon : 250mg de testo et 200mg de déca, j ai un flacon de 10ml donc ca fait pour le lundi 125mg de susta et 200mg de déca, et le jeudi ou vendredi les autres 125mg de testo, sauf erreur de ma part, ca fait 10 semaines et il me reste deux semaines de deca je ne sais pas trop comment terminer avec ce qui me reste dans le flacon. Pour la relance j ai du clomid 50mg et vu ce que j ai pu trouver sur ce site le J1 300mg ensuiteJ2 à 11 100mg clomid, ensuite ai je besoin du novaldex du 12ème au 35èm jour?? ou alors je prends du arimex car je n ai rien prévu pour éviter la gyneco.( ca coute pas mal quand meme) :? Juste en debut de relance( en même temps que le clomid) je compte prendre du clembuterol pour sécher un peu et m en servir d ' anti catabolic, je m' en remets à vous :oops: car je ne veux pas faire du n' importe quoi...il me manque ces infos pour commencer.Un grand +10000 à ce site.