toubabou83

Je te remercie pour lui, bonne soirée à toi...

oui c est sur, mais bon il se debrouille apres.... tu as un site en tete?

slt à tous, question un peu originale, mais bon.... Un pote à moi est sous propio et tren, il entame je crois sa 5 ou 6ème semaine, il est pire qu' un chien....il a tout le temps envie de chopper sa femme, le pb c' est que sa femme n' as pas les mêmes envies, il aimerait savoir s' il existe un truc qui' il pourrait lui donner en douce pour l' exiter.... Merci pour lui... Le pauvre.....

J' ai bien rigolé en voyant cette vidéo

http://www.youtube.com/watch?v=1Ax5dKV8S5I

tu prends trop vite!!!! salaud!!!

chapeau! continue

oui bien sur que tu as très bien progressé chris, moi j' ai une année de plus que toi, et je me sent à la rue.... Tu as fait des cures durant tes deux années?

Merci pour l' info evo, je lui transmet le message.

il n' en prend pas evo.

je ne crois pas non

mutant gear, pour le dosage il me semble qu' il prend 1ml deux fois par semaines, et la propio E2D

slt à tous.... Mon collègue est sur une cure de propio trenbo depuis 3 semaines, (comme l' année passée) Il à vraiment une transpiration de fou la nuit, tout l' oreiller est trempé...au minimum...en parcourant le forum j' ai lu un moment que sous trenbo on pouvait prendre un aspirine 500 quotidiennement pour faire diminuer cette es. Avez vous des retour d expérience à ce sujet à savoir comment dimunuer cet effet...je précise qu' il flippe que sa femme le gaule à cause de ces effets..... Merci d' avance.

Et le..... ha non,j' ai pas besoin de faire les jambes, je fais du foot...

Il y à aussi le " ha oui, mais si tu arrêtes la muscu après ça va pendre de partout.......

Moi un truc qui m' a tué il y à qques mois, c' est un pote au boulot, il vient vers moi et me dis.... franchement de dos t ' es super, ya rien à dire, mais si je peux te donner un conseil...fait aussi les jambes... Je pense que si j' étais sous testo...je l' aurais tué......

Je me marre tout seul devant mon pc..., ma femme me demande si je suis normal...

merci pour ces explications, je vais tester ce soir...je pensais que les pieds en haut du plateau (de la presse par ex) axaient plus le travail sur les ischios..... pour le travail en unilatéral, je pense que c' est quasiement sans repos?

bonsoir à tous, méa culpa si j' ai raté ce post, mais après recherche je n' ai pas trouvé....ok, sinon j' ai un gage. Je pense avoir un retard au niveau du vaste externe cuisses. n' ayant pas non des cuisses enormes car ectomorphes, mais j' essaie de trouver une solution de positionnement plutot je pense qu' un exo particulier.... d' apres moi des cuisses paraissent de suite plus volumineuses avec un gros vaste externe.je suis preneur de vos avis.Merci actuellement ma séance squat: 4@10/12 presse cuisses incliné 4@10/12 leg extension à la machine 3@15/20 sdt jambes tendues 4@8/12 leg curl 3@giant mollets à la machine 3@15/20 mollets debout 3@20

je termine cette semaines, apres j 'attaque celui ci... undi: pec-biceps DC: 4x10-12 DI: 3x 10-15 Ecarté couché: 3x GIANT ( voir définition plus bas) pull over 3 x12-15 curl poulie basse 3 X GIANT prise marteau 4x10-12 Banc incliné à la barre en V 3x15 ( pour une finition , important les dessous de bras doivent coller le pupitre , ne jamais prendre appuis sur les coudes est déplié entièrement tes bras pour un angle de 180 degrée ) Mardi: Jambes-mollets-abdos squat: 4x10-12 presse à cuisse incliné 4x10-12 leg curl extension à la machine 3x15-20 SDT jambe tendu : 4 x 8-12 leg curl: 3 giant Mollets à la machine 3x15-20 Mollets debout 3x20 Mercredi: off ( ça te gènes de faire du gaignage le jour de repos ? sinon 3 x 1 min de face ,coté gauche puis coté droit , les 3 sans repos , si tu y arrrives facilement mais un poids quand tu es de face et lève le braset la jambe quand tu fais les cotés, je parle bien sur des membre opposé aux appuis ) Jeudi: Dos-triceps-abdos Soulevé de terre 4x8-12 Tirage nuque 3x giant Rowing assis 3x8-12 shrug 3x15 extension à la corde 3x giant Barre au front 4x8-12 dips série de 3x 12 relevé de buste et gainage 4x15 Vendredi: épaules ( on va les déffoncer tes épaules ) développer Arnold 3x HDS ( 6reps 85%RM ; -50% jusqu'a echec) regarde des videos sur le net pour bien le faire car en salle beaucoup le font mal le positionement des poignets quand tu reviens est important) élévation haltère 4x10-12 (bras casiment ouvert j'en ai marre de voir des gas qui prenne 16kg alors que si ils déplient les bras ils arrivent pas à en faire à 10 kg) élévation frontale au disque pour une prise neutre 3x10 élévation buste penché (oiseaux) 4X8-12 épaulé jetté 3x15 ( ça c'est au cas ou tu fasses le malin en fin de séance) Samedi: off Dimanche: Abdos levé de jambe en super set avec relevé de jambes suspendu à la barre fixe et obliques avec altères GIANT 6 rep à 80% , 6 rep (on décharge 20%) ,6 rep ( on re-décharge de 20%) le tout et d'enchainé les 3 série de 6 répétition sans temps de repos. ( cette technique peu être utilisé en pdm ou en sèche)

merde je viens d' aller voir, du coup je ne sais pas si je doit continuer....je perdrais mon temps selon toi?parce que j ai fait 3 semaines du premier mois...reste encore 5 semaines.

moi je l ai testé des le 1er jour de ma cure, il est assez raide en effet , apres je n' ai que 3.5 années de muscu derriere moi donc je ne peux pas juger, mais comme je congestionne, je pense que c' est bon.je vais le faire sur les deux mois, ensuite je vais pomper le programme que tu as fait pour un mec,pour les deux mois restant(cure de 4 mois)

donc je peux rester sur le ovt....je parle à jonas...pas à son pote mdr

en fait le 5*5 que je fait c est la methode ovt, il m avait été conseillé vu que j etais en cure... je suis congestionné apres chaque exo Pas suffisant?...

putain si c' est ca je vais croquer pendant ma cure...