musclegeek

Ta cave pour s'entraîner fait quelle taille?Tu as quoi comme matériel?Ça serait sympa si tu peux faire une photo de l'ensemble car j'aimerai bien aussi le faire mon petit homegym.

Anabo ou pas le résultat est là.tu as son physique? Moi non et je respecte le travail malgré tout. J'ai du très gros niveau mondial dans ma salle bien plus gros que lui et ils assument plus ou moins ... Body va souvent de paire avec le dopage comme dit plus haut. Ettous ceux qui se changent et n'ont pas la moitié de ce physique. Je pense qu'ils sont bien plus criticables.

Comme le dit Delavier, personne ne dira qu'il prendra des produits car ça va leur attirer des problèmes. Il n'est peut-être pas naturel ben tant pis.As tu des preuves crédibles qu'il ne l'estpaas?

Merci du conseil. Oui j'avais pensé à faire cela également. Tu voulais savoir quoi plus précisément?

Bonjour, Que conseillerais tu pour PPL sur 4 jours?iMerci

Sympa de te lire. Pour le squat bulgare, tu parles du Bulgarian split squat?

Bienvenue lepto

Que dire....

Oui il y a toujours de gros morceaux mais où serait le plaisir de gagner sans concurrence motivante lol!

Beau boulot courage pour les semaines à venir! Ton travail va payer et tu peux passer devant le 1er de la demi en finale.

Oui il était pas mal quand même.

Idem bon boulot!

Compliqué de gérer le training avec les aléas du quotidien mais qu'est ce que ça manque quand on loupe une séance lol.

Ça avance.bon courage à toi pour la suite.

Pour le glute ham raise, tu peux le faire au sol ou sur une machine à mollets assis mais tu te mets donc à l'appareil avec tes tibias sur le siège.

Oui travaille bien ta diète et ton entraînement, ça paiera avant de penser à faire ta première cure. Soisr régulier

Pas mal du tout ça ressemble pas mal à ce que je fais actuellement mais sur 4 jours.

Bonne prépa ça te fait un bon programme à venir.

Le principal sera le résultat sur scène !

Tout dépend ton objectif. Perso, je fais la même taille sur toi et 20kg de plus sans stéroïdes... De plus, tu n'as que 2 ans de pratique. Avec une bonne nutrition+ entrainement adapté, tu peux très bien évoluer.

Bienvenue

Bonjour, Ce n'est que mon avis mais une première cure de 6 semaines avec Esther court serait mieux selon moi.

https://youtu.be/OvgOt0tZiyo

Quels sont déjà tes besoins en kcal de base? Tu as fait le calcul? Il vaut mieux monter doucement en kcal que de rajouter 500 kcal d'un seul coup par exemple. Perso, en pdm, je prends 3/4 de mes glucides autour de l'entrainement.

Bienvenue tu as raison d'être patient