Luca

diminu progressivement et remet des glucides tranquillle et laisse reposer ton organismes Tu reprendras plus tard..

La oui tu rentre dans la cour des grand ... Bonne cam et puis GH ça va bien envoyer tu vas faire un max de viande

http://www.julienvenesson.fr/quelles-proteines-en-poudre-utiliser-pour-preserver-sa-sante/

C'est déja bcp

Hihi toi ta lu mon livre Moi j'aime bien faire les abdos et cardio low a jeun c'est efficace mais pas à la meme intensité que TURI quand on est sous anabos on à vraiment moins de cortisol donc on peut se permettre de faire ça meme si Yves par exemple ne le conseille pas Mais aprés vaut mieux faire du cardio que se bourrer de BURNER type clen et T3 c'est sur

Je pense que tu n'auras pad de mauvaises surprise cette fois ci Alala tu finiras bien par tourner avec des trucs de thailande c'est encore mieux Déja le diana British dragon de l'époque marché du feu de dieux !

J'aimerais bien savoir comment se comporte ton oestrodiol et ton taux de testo et LH FSH avant pendant et aprés ces cycles Pendantune cure diana deca testo si on controle bien les taux d'oestro on arrive à avoir la peau fine et rester propre avec un minimum de rétention d'eau... C'est âussi pour cela que les ricains on pas les memes resultat niveaux produits et que certains on plus ou moins de gains, ce n'est pas à négliger.... Aux US les mecs sont à (25 pg/ml) de maniere optimal, et la ça calme déja la libido ^^ Et aspect plus sec, moins d'eau et moins de boutons meme avec des produits qui font faire de la flotte

Attention tout les laitages sont à bannir pour sécher .... Y compris Caseine et whey

Oui mais tu es surement sous produits avec un objectif compet Turi ce n'est surement pas le chemin à suivre pour quelqu"un de naturel...

Utilise des petits dosage de clen, epedrine est interessant aussi pour toi En coupant bien les glucides tu arriveras bien à ce que tu veux le temps sera ton meilleur alié

D'accord intéressant, donc avec les petites aiguillies à insuline ?

ça marche bien le X-Clebol Chris? tu l'inject dans les "poignée d'amour"? et aux endroit ou tu veux sécher ou en IM ? Je voulais juste savoir si ce produit t'avais apporté de bon résultats

"j'ai un doute sur le dosage du susta car je n'est que 19 ans donc déjà un tôt important de testo"... Bcp trop jeune, ce ne serait pas te rendre service de t'aider .

Ben la il est bien con de pas prendre de T3/T4 exogènes ... Tu peux orienter ton camarade vers un endocrinologue il te remerciera toute sa vie ^^

Par contre les coloriages...

Les oraux xbs sont bon ?

Je pense que si tu as besoin de faire des écart c'est que ta diet n'est pas au point pour etre utilisé sur la longeur.. Moi je ne fais quasiment plus de "cheat meal" car ça ne sert à rien... Aprés oui ça augmente le métabolisme donc forcément tu perd plus mais a quoi bon prendre des produits à ce moment la? Surtout que si tu es insulino resistant ( poigné d'amour) ça ne sert à rien la T3 si tu as pas une diet cétogènes Je t'invite à acheter le livre " En finir avec les poignée d'amour" c'est bien expliqué et ça aide vraiment pour sécher ( je m'en suit servis ) Les hormones thyroïdiennes en sèche : La raison pour laquelle la taille de la glande thyroïdienne diminue en sèche est que le corps réduit sa production des hormones thyroïdiennes, et ralentit la synthèse de T3 à partir de la T4, ce qui va ralentir la perte de poids, mais aussi protéger le muscle. En effet l'insuline protège le corps des effets des hormones thyroïdiennes, c'est une hormone anti-catabolisante, l'IGF-1 protège également les muscles des effets des hormones thyroïdiennes. Au régime la restriction calorique induit une baisse de l'insuline, qui entraine mécaniquement une réduction de la production d'hormones thyroïdiennes. Ajouté à cela, au régime, les taux de cortisol augmentent, ce qui réduit encore la production de T3. Enfin l'augmentation de l'hormone de croissance n'augmente pas les quantités de T3 au régime, bien que cela soit le cas en situation d'apport calorique excessif. Au final augmenter la quantité de glucides ingérés va permettre d'augmenter également la quantité de T3 produites par le corps en augmentant insuline et IGF-1 et en réduisant le glucagon (qui empêche la transformation de T4 en T3). Cependant le muscle va développer une résistance à la T3 . Il est donc inutile d'augmenter de façon exogène le taux des hormones thyroïdiennes en début de régime car les muscles n'auraient pas encore eu le temps de développer une résistance à ces hormones. De plus cela réduirait plus rapidement la taille de la glande thyroïdienne, réduisant le taux de TSH, qui détermine la taille de la glande. Ce type de produits n'est donc utilisé qu'en fin de sèche, couplé à l'éphédrine pour favoriser la perte de gras en améliorant la lipolyse, combiné à une légère hausse calorique pour protéger l'intégrité musculaire. La prise est stoppée graduellement pour empêcher une reprise de poids importante en même temps qu'on prend de l'éphédrine. Pour un pratiquant naturel la solution pour empêcher l'atrophie de la glande thyroïdienne sera de détecter le moment où celle-ci commence à se réduire, en surveillant la baisse de la température corporelle le matin. Une baisse durable indiquera une faiblesse de la production de T3. A ce moment il faudra faire une pause dans la sèche, et augmenter la sécrétion d'insuline et d'IGF-1 en absorbant de fortes doses de glucides de manière temporaire, tout en évitant les graisses non essentielles.

Trucs tout con mais peu etre que ta trop forcé et ta fais un mini hémoragie peu etre ça peu arriver ? je sais pas

Revois tes ratio à 2.2gr de prot 3gr/jours de glucides les jours de gros entrainement 1.5gr les moyens 0.5gr les jours OFF et 1 gr de lipides (gr/PDC)

Si ta pas de lipides ça m'inspire déja rien de trop bon...

Mdr la c'est un budget aprés, c'est extrémement cher une prépa pour aller la bas ^^ Si tu savais cb ce paye un coach pour faire olympia avec les prods etc ça te calmerait lol

Je comprend pas pour les 33gr de lipides par jours...les ratios c'est pas 1 gr par pdc?

2,5gr 6j/7 c'est bien avec 1 jours à 1 gr pour la sèche Ben mange du solide

Toujours super construit Chris Chapeau TU as pas de possibilités de t'entrainer en salle?

Plus que 3 semaines alors cool, intègre du cardio a jeuns <150 bpm pour toi ça va bien t'aider C'est un peu long pour un rebond monte pas à plus de 200gr de glucides par jours, donc tu t'entraine pas le WE?