steguef

Salut à tous effectivement après 2 semaines et demi de turi grosse nausée plus faim donc je préfère arrêté voir si c est bien sa la je suis à ma 4 ème semaine de testo et je sent que j'ai plus de pêche au training quelques progrès Développé incliné 4×8 35 kg à 4 × 8 65 soulever de terre 4×8 à 50 kg à 4×9 à 90kg Shrug barre 4×10 à 30 kg à 4×10 à 75 kg Presse à disques 4 × 10 à 50 kg à 4 × 10 à 95kg Développé couché serré 4 × 8 à 30 kg à 4 × 8 à 62.5 kg Curl incliné haltères 4 × 10 à 7.5 kg à 4 × 15 reps à 10kg en un mois et demi sa le fait et la avec le deçà qui va arriver sa devrai envoyer j'essaierai de poster des photo ce week end

A ok lol donc la je laisse parler les experts mais perso je pense pas

Pourquoi tu veux relancer avec de la t3 sa ne touche que ta thyroïde

Cool bodyboy continue comme sa jolie progression

Tu commande avec 3 4 potes et voilà

Moi à ta place je ferai les jambes et laisserai le haut au repos si tu continue sa va pas guérir et même peut être empiré

Je ne rentre pas dans le details car je suis coacher par max 1988 mais sa sera testo 500 mg , 400 mg deca , tbol 80 mg

Reportage ce soir à 21h30 sur la 5 sur les compléments alimentaires

Salut les musclays

Bon boulot jeanmi

Jolie progression max

Ba j'ai suivi les conseils de soit disant coach mais je me suis plus flingué les articulations qu'autre chose des diète mal faite etc j'ai quand même pris mais pas à la hauteur de mes attentes maintenant je suis coacher par maxime1988 on a tout repris depuis le début revu tout les exos la diète le repos c'est pourquoi j'ai ouvert ce journal pour vous faire partager ma progression

Oui désolé j'étais sur mon portable j'ai pas fais gaffe je m'en occupe demain

Merci bodyboy on fait confiance à maxime1988

Salut à tous je me lance sur l'ouverture d'un journal Sa fait 4 ans que je mentraine actuellement je suis à 1m85 85 kilos je suis suivi depuis 2 semaines par maxime1988 car très peu de résultat en 4 ans je partegerais ici mon évolution je m'entraîne 5 fois par semaines et je pars sur du lean mass voilà

https://youtu.be/Qg6ijTVH4Z0 Sa envoi du lourd! !

Salut poste nous tes ratio Ensuite quel est ton objectif les aliments sont à peser cru fromage blanc pas top et trop de whey

16 ans?

Bienvenue le picard

Salut philoo sa à bouger c'est sur continue comme sa

Excellent jeanmi bon courage

Bon courage man donne tout

Good job bulldog tu es propre

Si tu veux pas faire de gras place tes glucides autour du training si tu t entraine le soir alors aucun soucis