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till

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  1. Moi aussi j'ai eu des problèmes avec la créa. J'ai essayé pas mal de marques et c toujours pareil après un moment. Normalement au bout de 3-4 jours tout rentre dans l'ordre. La seule créa qui ne me fait rien c'est la kréalcaline, mais quand je vois le prix...
  2. Question bête, mais est ce que c'est normal que je ne vois pas de photos?
  3. Après faut voir comment il était avant d'être SDF et depuis combien de temps il l'est. Si ça se trouve il était déjà très musclé avant.
  4. Oui c'est ce que je fais. J'ai 75% de mes glucides autour du training.
  5. J'ai une question qui me taraude depuis quelques temps, doit on limiter les glucides le soir? Je m'explique: je suis toujours parti du principe que c'est le total journalier qui comptait, mais on peut de plus en plus souvent lire sur certains site ( du genre FITNESSMITH pour pas le nommer ) qu'on a pas besoin d'énergie pour aller dormir et donc le faite de prendre des glucides le soir ne fait que donner du gras. Je prend 25% de mes glucides le matin, 25% en post et 50% au repas suivant l'entrainement. Il m'arrive de m'entraîner le soir à 18h00 donc il est parfois 20h00 quand je prend mon repas et je me couche aux alentours de 22h00. Serait il judicieux de déplacer les glucides du repas du soir à un autre moment? Ou alors je me fais des noeuds au cerveau pour rien?!!
  6. Bon, donc ça fait 2 semaines que j'ai intégré le SDT dans mon programme dos. Très bon ressenti, même si les charges ne sont pas encore au max. Le seul problème, et qui n'est pas moindre, c'est que j'en chie terrible à cause des courbatures de ma séance de jambe du mardi. C'est vraiment hard mais bon ... No pain No gain n'est ce pas?
  7. désolé, mais c'est franchement illisible
  8. limite les glucides alors, mais pas les lipides. Les lipides sont essentiels pour le métabolisme. Chauffer de l'huile n'est pas une bonne idée, essaye de la rajouter après cuisson en privilégiant des huiles riche en Omega3. Met les ratios qu'on puisse y voir plus clair.
  9. Une vidéo d'un front squat à 200 Kg, déjà faut oser à ce poids là et en plus pas de chance, y a la safety bar qui tombe. Comme quoi le matos ne fait pas tout non plus
  10. Oui même avec du bon matos et quand on se crois en securité...
  11. Y plein de choses sur lesquels on peut se poser des questions. Quand on lui dit que 1500 kcal c'est trop bas il répond que c'est super, pète la forme pas de problèmes et 2 après il demande des conseils car il se sent patraque et n'a pas la forme? ?! Sur un autre poste tu dis que t'as eu 3 coachs depuis septembre 2013, mais quels sont les résultats de ces 3 coaching? Et maintenant tu parles d'un préparateur pro???
  12. Tout va dépendre du dosage des gélules, mais en général le dosage journalier recommandé est de 1200 mg d'EPA et 600 mg de DHA
  13. Pas de souci c toi qui voit. Fais juste gaffe de pas te flinguer le metabolisme.
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