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Commence deja à 50mg. Au bout de 2 semaines a voir si tu gardes le meme dosage (si tu es satisfait) ou d'augmenter à 70mg. Ensuite au bout de 5 semaines a voir aussi...

Si tu fais un pec/biceps et le lendemain un dos/triceps ton dos ne travaillera pas bien car tu auras travaillé les biceps la veille et vu que les biceps interviennent aussi pendant le travail du dos...

Tres bien. Tu es à combien de letro par jour?

C'est qui ton coach pro?

Il est normal qu'apres une cetogene ou une decharge complet pour une competition, que l'on prenne pas mal de kg dans les 2 ou 3 semaines qui suivent sans que le bf ne bouge. C'est le principe de surcompensation qui s'applique.

Mon pauvre Maxime...il reprend et corrige tout le monde lol Au moins tu les conseille bien. Aujourdhui j'ai appris comment travaillais certains coach, j'ai les dietes pourrie à base de special k le matin et plein de conneries bizarre la journée, des trainings pas adapté du tout et meme un qui fait faire que des 50reps, tu passes 3h a la salle lol Mais le pire c'est la cure d'enfoiré avec du nolvadex en protection, de la tren a, du win a 200mg/jour, du susta, du dianabol pris en "cyclique", pas de liv52 ni legalon ni desmo, du npp, du clenbu la semaine de la compet avec de l'ephedrine...et pas de pct, pas de prise de sang. Vraiment du grand bazar surtout qu'il y en a un qui a été champion de France et fait 4eme à Monde et un autre qui est pro Ifbb mais qui n'est jamais classé en compet chez les pro tellement il est degueulasse... Franchement quand en plus tu vois le prix que tu les paye!!! Voilà donc Maxime félicitation tu donnes de bon conseils qui évitent a bien des personnes pas mal de soucis et ce, gratuitement. Beaucoup devraient venir sur le forum. Pour la part je n'interviens plus beaucoup car d'autres repondent avant moi et le font bien mais aussi parceque je coache pas mal de personnes et qu'elles me payent pour mes conseils donc je garde beaucoup de choses pour moi.

Yes!

Voilà! Le 1er mars tu pesais 85kg avec le meme niveau de sèche. On est le 22 mars et tu pèses 91kg donc 6kg de pris en 3 semaines et avec le meme bf ce qui fait 2kg de muscles pris par semaine! C'est qui le patron? :-)

Félicitations!

Non Veuveblack c'etait pas pour toi, c'etait a l'intention de Morgan.

Idem

Jouer avec des grosse doses de testo c'est rattrapable. Jouer avec des grosse doses de deca ou de diana peut etre préjudiciable mais réparable. Jouer avec la thyroide n'est pas réparable si il y a probleme, à méditer. En plus pour sécher...

Ne tiens surtout pas compte de ce que je te dis lol

Tres peu d'es? Tu peux dérégler ta thyroide à vie. 75mcg est déjà une bonne dose.

Maintenant que tu sais ce que c'est que d'être sec et beau, tu va le rester mais tu va bâtir du bon muscle de qualité dessus et pouvoir faire péter les barres.

Là oui, de l'hypocrisie totale !

Et meme si il est.dopé et alors?

Meme quand tu as de la masse musculaire çà n'est pas évident de bien poser.

Que j'aime bien ces petites veines :-)

Oui il lui faut construire une base musculaire dabord.

Oui, travail lourd en serie courte.

Tout a fait et dans le cas de Bulrott il est surprenant de voir ses cuisses découpées mais pas ses abdos...

En seche il est normal que tes abdos ressortent.

Oui tes abdos sont un soucis car si je te fais secher en vue de les voir tu va vite perdre de la masse musculaire à certains endroits et çà tu ne l'acceptera pas. Un preparateur renommé me conseille pour ce cas là, de travailler les abdos en 6/8reps avec 45s de pause entre chaque serie, un seul exo par training mais 15 series...

Cà ne sert à rien qu'il envoie son training car je le coache et son training change souvent. Si tu vois son training ACTUEL tu ne va pas comprendre puisque tu ne sais pas ce que je lui ai fait faire avant et ce que je lui ferai faire la semaine prochaine...c'est un travail sur la longueur avec tout un cheminement qu'on ne peut pas comprendre sur un seul instant figé