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Bienvenue.

Il faut se libérer l'esprit pour faire avancer son corps. Oubliez les balances et les mensurations, ce sport est esthétique donc il n'y a que le visuel qui compte.

Photoshop

Pathetique

Pourquoi fait il toutes ces grimaces quand il s'entraine?

Oui dommage pour lui car il avait une bonne masse.

Bienvenue.

Enleve ton fromage blanc et consomme a la place des fruits comme l'orange, clementine ou banane en plus de l'avoine et bois 10g de bcaa en poudre mélangé dans ta bouteille d'eau (tu bois pendant le training).

Demande leur de verifier si c'est dans liste des produits interdit et toi de ton coté fournit leur la preuve que c'est pas interdit.

Ah ben oui! Il faut bien qu'on se reproduise lol

Si tu injectes des petites quantités çà le fait bien, tu meix avoir de beaux resultats. Il faut juste ne pas en abuser et savoir s'arreter.

Ah non. A la presse les genoux doivent toucher les pecs mais au squat si tu descends jusqu'à l'horizontale tu travailles à 100% tes quads, descendre plus bas ne travaillera plus que tes fesses et un peu les ischios mais mettra surtout en danger tes genoux...

Son mouvement est bon je trouve, pas besoin d'aller toucher le sol avec le cul lol

Bienvenue

Prends juste de la testo et du clenbu en fin de cure.

Bien.

Bienvenue. Quelle est ta "team"?

Il est bien gros.

Oui c'est exactement çà.

Pour les nausées je te comprend, j'en avait aussi il y a quelques semaines. C'est le corps qui te dit attention tu bouffes trop d'un coup.

Et?

Yes et je ne mange pas de pâtes.

Plutot du riz basmati et de la semoule. Mais j'expliquerai le choix de mes differentes sources de glucide suivant les moments de la journée et suivant l'avancement de la.seche.

Je vais partir sur une base de 500g de glucides par jour et les baisser tout les 14 jours. A un moment donné je ferai une diete cyclique. Avec 2 trainings par jour je compte utiliser mes glucides avant et apres chaque training ainsi qu'un peu en debut d'apresmidi.

De toute façon je ferai toute une serie de videos sur l'evolution de ma seche avec la diete, trainings, etc...