Nick1905

chargé en glucides à chaque repas ce n'est pas du tout obligatoire, loin de là meme (je faisais justement cette erreur à mes débuts ...)

ta phrase me fait penser à une idée fausse qu'on entend assez souvent .. : faire une séance efficace et progresser régulierement ne veut pas dire etre systématiquement à plat à chaque fin de training ... si tu te mets vraiment à plat il te faudra beaucoup plus de temps pour récupérer, la progression risque d'etre entraver si tu te laisse une petite marge, il te faudra peu de temps pour récupérer, la progression sera régulière et continue

mise à jour pti dej : 300g fromage blanc + 2 oeufs entiers + 80g d'avoine + 1 fruit (1 kiwi) + 1g de créatine collation 1 : 15g d'amandes + 30g de whey + 1 fruit (une banane) déjeuner : 150g de viande + 80g de pâtes + 150g de légumes (brocolis) + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine collation 2 : 15g d'amandes + 30g de whey + 1 fruit (une pomme) diner : 150g de viande ou poisson + 300g de légumes + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine au coucher : 30g de caséine autour du training : pendant : 15g de peptopro + 40g de waxy en post : 40g de whey + 3g de créatine + 5g de leucine

par "doc" je voulais dire "document" pour un cycle comme ça oui c'est plus efficace une prise le matin

Lucas, ma diet est très au point, et me correspond parfaitement pour le lard, c'est surtout le total calorique sur ta journée qui compte ... (pendant le training j'ai ce qu'il me faut en glucides) je pensais faire ça effectivement, mais pour ce cycle la prise le matin au pti dej serait plus efficace d'après le doc, et comme je m'entraine en fin d'aprem ... je le prends donc le matin au pti dej

une seule série ... c'est une vison des choses oui (je fais ça mais quand je taf en full ..) par contre il faut bien signaler que c'est pas donner à tout le monde d'etre efficace avec une seule série effective

c'est parti, 10mg au pti dej comme prévu mon poids stagne donc réajustement de ma diet au niveau des glucides 80g d'avoine au pti dej et 80g de pâtes à midi

pour ma part, 40g de waxy + 15g de peptopro + 750ml d'eau, ça passe très bien no problem (waxy de NM) 20g c'est un peu beaucoup, 10 à 15g maxi est largement suffisant

pour les analyses je n'en ferais pas pour 2 raisons dosage trop faible le résultat est propre à chacun voilà ma diet à partir de lundi (j'ai réajusté les prots pour ce cycle) pti dej : 300g fromage blanc + 50g d'avoine + 2 oeufs entiers + 1 fruit (1 kiwi) + 1g de créatine + complexe vit C collation 1 : 15g d'amandes + 30g de whey + 1 fruit (une banane) déjeuner : 150g de viande + 50g de pâtes + 150g de légumes (brocolis) + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine collation 2 : 15g d'amandes + 30g de whey + 1 fruit (une pomme) diner : 150g de viande ou poisson + 300g de légumes + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine au coucher : 30g de caséine niveau poids je commence à stagner, suivant le résultat demain matin au lever je passerais à 80g de pates le midi

bien sur, on réagit tous différemment, c'est bien pour ça que j'insiste bien sur le "pour ma part" (et c'est pas pour 1 cycle seulement mais les 4 cycles de win que j'ai fais pas eu besoin de pct) mais tjrs avoir une pct sous le coude au cas ou ... je pense que l'énanthate convient bien (par contre pour 400mg fais 2 injec/semaine ça sera nettement plus efficace qu'une seule)

pour ma part, pas de soucis particulier avec la libido, primo/win ou win seul je n'ai jamais eu besoin de faire de pct, je répète bien "pour ma part" 6 semaines c'est court mais comme on ne réagit pas tous pareil, je te conseille de tjrs garder une pct sous le coude au cas ou

oops .. pour la tren j'ai oublié de préciser qu'il faut réduire le dosage, une faible dose suffit (c'est plus doux en effets secondaires et tout aussi efficace)

oui j'avais fais un cycle mais tout oral (primo et win tabs) j'avais un bf un peu plus bas que le tien aussi avec une bonne diet c'est good qualité (l'inconvénient c que primo tabs revient tres cher..) après si on veut stacker, on trouve beaucoup de choix possible primo/testo ou primo/dbol fonctionnent bien mais des combinaisons plus douces sont généralement préférées (par exemple primo/tren ou primo/hcg) autre chose, pour 400mg/week tu devrais injecter 2x au lieu d'1x, c'est plus efficace pour la pct, à ce dosage tu peux démarrer 5 jours après ta derniere inject

d'après ce que j'ai lu il est moins bien qu'msn apparamment j'ai chargé skype ça y est ..

voilà pourquoi je n'aime pas foutre de testo dans mes cycles de sèche .. win seul ou primo/win fonctionne très bien sans testo, et surtout meilleure qualité de plus d'après ce que tu as dis tu es bien au dessus des 10% de bf .. après c'est toi qui choise comme on dit (ta diet a interet d'etre bien adaptée)

c'est clair que ça fait une cure à pas cher !

allons allons

tun'es pas du tout obligé, le primo seul fonctionne très bien, avec du win en plus ça sera good qualité

pour te donner mon avis (biceps triceps) je n'acheterais pas ce type de poste, je n'adhère pas du tout (sensations pas top et mouvements "pas naturel") je préfère très largement faire mes mouvements aux charges libres, et à la poulie (base ou haute) en ce qui concerne Powertec, j'ai eu 2 de leurs postes .. que j'ai vite revendu (attention je ne dis pas que c de la merde mais qu'il faut bien essayé le truc avant .. moi ça ne m'allait pas du tout !)

j'ai l'impression qu'il y a beaucoup de "on dit" dans tous ces trucs, entre les vrais coms fondés et les "on dit" ... pour vraiment savoir la vérité c'est pas simple enfin pour moi tant qu'msn fonctionne je change rien je l'ai mis dans mon profil

yes aucun rapport avec les aas apparamment son probleme n'a pas été décelé lors de l'examen médical

j'y crois pas trop .. msn devait fermé en nov 2012, ensuite janv 2013, ensuite le 15 mars 2013 .... on est le 05 avril msn est tjrs là ! skype je connais pas du tout

no soucis, tout sera indiqué (le positif comme le négatif) pour la diet, j'augmenterais un poil les prots, pour les glucides ça sera suivant l'évolution du poids sur 2 semaines, et le miroir

à tt hasard s'il y a des adeptes de msn intéressés pour discuter muscu diet etc .. c'est avec plaisir

prod reçu aujourdhui, j'attaque lundi 08 avril je mettrais mon poids de départ et une tof