KLLK

Alors, juste si tu peux rajouter tes besoin macro (kcal proteine glucide et lipides) pour qu'on ai une idée. Sinon tu peux poster ta diète sur une journée c'est plus simple. Sinon, chips, frite, pain, madeleine, byebye. Blindé de mauvaises graisse et de sucre blanc. Pour une sèche c'est plutôt mauvais... Légumes vert à volonté. Protéines maigres et apport en lipides suffisant (bons lipides hein ! ;-)) Sinon, pour la diète, approximativement c'est pas top, essaye de calculer ça bien. Je ne saurai trop te conseiller de te procurer le livre "nutrition de la force" de julien venesson... Tu aura toutes les bonnes bases pour ta sèche.

Peu importe le type de Testo ? Donc une propio en ED c'est vraiment le best ?

Çe post pourrai être utile si bien structuré. Par contre les quantités sont propres à chacun... La caséine le soir avant de dormir. Peptopro pendant le training. Dextrose/malto/waxy/virago pendant le training. Oméga 3, vitamine D3, vitamine C, à n'importe qu'elle heure. Avoine en poudre en collation ou matin. Ya tellement de complément que tout recenser serai énorme lol.

Depuis que je suis petit je m'amuse à faire cette position. Je rentre mon ventre je bloque la respiration et je pousse sur les abdo. Ça me les ressort comme sur la vidéo lol. C'est bon pour quoi ça ? Ça permet d'avoir le ventre plat comme dis veuv' je crois.

Salut l'ami. Il y a deux principes qui sont incompatible dans ton cas. Pour perdre du gras, tu vas perdre du du poids... Même si les aas peuvent t'aider jvois pas comment virer le gras sans perdre du poids... Comme l'a dit polo, post nous ta diète et ton training pour qu'on sache vers quoi t'aiguiller. Pas besoin d'être vip si tu sais déjà quoi prendre. Toutes les informations sur les aas sont déjà visibles par les inscrits (et non inscrits).

C'est suffisant.

Je sais pas si vous avez vu les commentaires sur Youtube mais ya des gens vachement bien renseigné mdr. J'ai envie de tout casser quand jvois des commentaires comme ca. BOLOSS !

C'est bon pour un grand nombre de chose, pas que pour le sport. (Ex: Concentration, calme au travail etc...)

Je rajoute ca dès mon retour de vacance.

Ma femme me le repete tellement que ca en devient envahissant

Tout depends, mais je pense que ca n'est pas incompatible.

Courage Poto, Fais attention a toi et reviens nous plus fort, malgré que je pense que le fait de te sentir entouré sur un forum ne peut que te faire du bien.

Haha effectivement Cabane, j'aime bien être "equipé" meme si ca fait un peu gadget, mais la pour le coup c'est vraiment utile. Systeme D Kevol ahah. Il coute pas grand chose sur MP en plus le SmartShake, c'est vraiment un bon investissement quand on prend sa collation au taff ou en cour.

T'as la methode OVT aussi sous cure, pas mal car elle bosse en 5x5 donc lourd et charge legere enchainé pour congestionner.

Je viens de faire une seance de force et j'ai l'impression d'etre plus congestionné...

Ton retour sur le melanotan 2 m'intéresse fortement.

Lequel kevol ? Les deux ont été offert par myprotein à une époque. L'électrique coûte cher et c'est dla Merde. Par contre le smartshake est top. 4 compartiments pour les pilules et une boîte pour mettre la poudre c'est canon. Parfait pour collation et prise de créatine etc...

Je sais que 20mg apparemment ca attaque pas mal. Je crois que c'etait la dose qu'il y avait dans le jack3d

Le pire c'est que j'ai l'impression de mieux prendre en série de 5 qu'en série de 10...

J'ai meme un Shaker electrique a la maison, j'appui sur un bouton ca mix Fini HS

Je crois plutôt que tu explose le truc. T'es a 18 alors que la valeur de reference c'est inferieur 6. Attend d'autres avis mais vu les chiffres c'est ce que j'en déduirais..

Moi j'ai un smartshake. Je met l'eau dans le shaker et dans le petit bocal du dessous ma whey (ou autre) et dans l'autres bocal encore accroché ma creatine lol.