polo

Clairement...si tu les bosses pas il seront pas épais limite comme ceux d'un anorexique...pas vraiment ce qu'on recherche. C'est une muscle comme les autres.

Sa c'est le top Force masse et muscles.

Si on reve moi ce serais Marcus pour sa force et sa masse

De toute façon a chaque fois qu'il font un reportage ils choisissent des nuls

Voici une liste de produit qui indique combien il y a de proteine pour 100g
PROTEINE VIANDE
Aiguillette de boeuf 20.00
Allumettes de volaille 19.00
Aloyau de veau 19.00
Araignée (boeuf) 20.00
Araignée (veau) 18.00
Autruche (filet) 21.00
Autruche (steak) 22.00
Bifteck de boeuf 20.00
steak haché 10% mg 24.00
steak haché 15% mg 22.00
steak haché 5% mg 26.00
Boeuf (tournedos) 20.00
Boeuf (tripes) 19.00
Caille 24.00
Caille (avec peau) 22.00
Carré de veau 18.00
Cerf 20.00
Cheval 22.00
Chevreuil 22.00
Chevreuil (médaillon) 20.00
Chevreuil (selle) 22.00
Coeur 16.00
Collier bouilli de veau 26.00
Côtes de veau 19.00
Cuisses de grenouille 16.50
Culotte de boeuf 16.00
Culotte de veau 18.00
Dé de jambon 16.40
Dinde 21.80
Dinde (cuisse ) 20.00
Dinde (escalope) 24.00
Dinde (filet) 22.00
Dinde (foie) 22.00
Dinde (jambon) 22.00
Dinde (rôti au filet) 29.00
Dindonneau 22.00
Echine de boeuf 17.00
Emincés de poulet 29.00
Epaule de veau 19.00
Escalope de veau 19.00
Escargots 15.00
Filet de boeuf 20.00
Foie 20.00
Génisse (foie) 23.00
Gésiers de volaille 26.00
Gibier 21.00
Gîte (boeuf) 18.00
Grenouille (cuisses) 16.50
Hampe de boeuf 20.00
Hampe de veau 20.00
Langue 16.00
Lapin domestique 22.00
Poulet 21.00
Quasi de veau 18.00
Rond de gîte 20.00
Rosbif 21.00
Rôti de veau 19.00
Rumsteack (boeuf) 20.00
Veau (épaule) 19.00
Veau (escalope) 28.00
Veau (hampe) 20.00
Veau (langue) 18.00
Veau (longe) 18.00
Veau (noix) 19.00
Veau (onglet) 18.00
Veau (pieds) 17.00
Veau (quasi) 18.00
Veau (ris) 20.00
Veau (rognon) 17.00
Veau (rôti) 19.00
Viande des grisons 30.00
PROTEINE POISSON
Ablette 18.00
Alose 20.00
Anchois 20.00
Anchois (frais) 20.00
Araignée de mer 16.00
Crevettes cuites décortiquées 20.90
Belons 10.00
Bigorneaux 20.00
Brème 16.00
Brochet 18.00
Buccins 18.00
Bulot 18.10
Crevettes nordiques cuites décortiquées 12.30
Crevettes tropicales cuites décortiquées 12.00
Crustacés 20.00
Ecrevisses 16.00
Elbot (= flétan) blanc vapeur 19.00
Encornet 16.00
Eperlan 15.00
Espadon 19.00
Esturgeon 20.00
Filet de colin 10.00
Filets de sardine sans huile 15.00
Filets de thon au naturel 25.40
Flétan noir 13.00
Haddock 23.00
Haddok frais 18.00
Hareng 17.00
Homard 17.00
Huitre 9.00
Huîtres (12 huîtres) 13.00
Langouste 16.90
Limande 15.00
Lingue 17.00
Lotte 18.00
Maquereau (conserve au naturel) 20.00
Maquereau (conserve au vin blanc 16.00
Maquereau (conserve sauce tomate 17.00
Maquereau (conserve) 19.00
Merlu ou colin 17.00
Mérou 27.00
Miettes de surimi saveur crabe 8.90
Mollusques 12.00
Morue salée 38.00
Moules 12.00
Noix de saint-jacques 15.60
Omble ou ombre 20.00
Palourdes 11.00
Perche 19.00
Pieuvre 11.00
Poulpe 11.00
Rollmops 23.00
Roussette 24.00
Saint-Pierre 16.00
Sandre 19.00
Sardines fraîches 20.00
Saumon frais 20.00
Saumon fumé 22.00
Saumon fumé atlantique d'écosse 22.40
Saumon vapeur 21.00
Saumonette 24.00
Seiche 16.00
Surimi 8.60
Tanche 18.00
Thon au naturel 27.00
Thon frais 27.00
Truite 20.00
Truite fumée 22.00
Turbot 16.00
Turbotin 16.00
PROTEINE LEITAGE
Blanc d'oeuf 21.50
Blanc d'oeuf (unité 35g) 4.30
Creme fraiche et legere 15% 2.00
Crème légère 5% 2.00
Crème liquide 4% 2.40
Faisselle 0% 4.90
Faisselle de rians 0% 5.00
Fine bouche extra-léger au chèvre 20.50
Fine bouche extra-léger au chèvre : par portion de 30 g 6.20
Fine bouche ultra leger (3% mg) 23.00
Fromage blanc 0% 7.70
Fromage blanc taillefine 0% 8.00
Fromage fondu nature sveltesse 2.50
Fromage fondu sveltesse 3 % : portion individuelle 12.00
Fromage frais - carré frais 0% 2.10
Fromage râpé extra-léger bridelight 18.20
Jaune d'oeuf 16.00
Jaune d'oeuf (unité 20g) 3.20
Lait "matin léger" lactel écrémé 3.20
Lait 2% au québec 3.40
Lait campina o% 3.50
Lait de vache écrémé 3.00
Lait écrémé 3.50
Lait écrémé (poudre) 34.50
Lait écrémé au québec 3.50
Lait écrémé milbona 3.40
Mozzarella (santa lucia light) 20.00
oeuf de caille 13.00
oeuf de caille (unité) 2.00
oeuf de cane 14.00
oeuf de poule 13.00
Oeuf dur 12.50
Oeufs de lompe 13.00
oeufs de lump 25.00
oeufs de poissons 27.00
Petit-suisse 0% paturages printiligne 9.50
Petit-suisse yoplait 0% : pot de 60 g 5.88
Saint moret 0% 13.00
Tartare 0% ail et fines herbes 13.20
Yaourt 0% (panier de yoplait) 4.00
Yaourt à 0% (unité) 5.00
Yaourt aux fruits taillefine (1 pot) 6.00
Yaourt ba 0% saveur vanille brassée (1pot 125gr) 4.00
Yaourt brassé au fruits mixés 0% 4.40
Yaourt nature taillefine : par pot de 125 g 5.75
Yaourt saveur vanille printiligne 4.30
Yaourt taillefine 0% aux fruits - pamplemousse rose ( pot) 5.50
Yaourt taillefine aux fruits 0% 4.80
Yaourt taillefine aux fruits 0% pamplemousse rose 4.40
PROTEINE LEGUME
Asperge 2.00
Asperges vertes 1.74
Aubergine 1.30
Betterave rouge 1.00
Blancs de poireaux 2.00
Brocolis 1.60
Câpres 0.00
Carde ou cardon 2.00
Carotte 1.00
Céleri 0.70
Céleri (feuille) 1.00
Cèpes 3.00
Cerfeuil 0.00
Champignon de paris 3.00
Chanterelles 3.00
Chicon 1.00
Chou 1.50
Chou chinois 0.00
Chou de Bruxelles 4.00
Chou frisé 3.00
Chou vert 3.00
Choucroute 1.00
Chou-fleur 2.50
Chou-rouge 2.00
Choux de bruxelles 2.60
Ciboulette 0.00
Citrouille 1.30
Coeur de céleri 0.70
Coeurs de palmier 2.30
Concombre 1.00
Condiments 0.00
Coriandre 0.00
Cornichons 1.00
Coulis de tomates 1.70
Courge 1.30
Courgette 1.30
Crosnes 1.70
Doucette (salade) 1.00
Echalotes 1.30
Endive 1,00
Epinards 2.00
Fenouil 2.00
Girolles 3.00
Haricot vert 2.50
Haricots beurre 1.50
Haricots verts surgelés 1.70
Jeunes carottes 0.60
Julienne de legumes 1.10
Laitue 1.20
Légumes pour ratatouille natures 0.90
Morilles 3.00
Mousserons 3.00
Navet 1.00
Oignons 1.50
Pissenlit 3.00
Poireau 2.00
Poirée ou bette 2.00
Poivron 1.20
Potiron 1.30
Pourpier (feuille) 2.00
Salades vertes 1.20
Scorsonère 1.70
Tofu nature 15.00
Tomate 1.00
Tomate / pulpe de tomate pelée en dés 1.30
Tomates entières pelées au jus 2.00
et merci a veuveBlack

J'ai trouvais les differentes sorte de proteine sa pourrais interresser quelques personnes
La Whey protéine :
Il s’agit très certainement de la protéine en poudre la plus connue et la plus répandue actuellement. La protéine totale de lait est composée de 80 % de caséine et de 20 % de lactosérum (Whey). Si vous ne savez pas ce qu’est le lactosérum ou que ce terme vous inquiète, il vous suffit de regarder la fine couche liquide qui recouvre le haut de vos yaourts. Si vous avez tendance à vider dans l’évier ce liquide (comme malheureusement je le faisais avant de savoir), surtout ne ne le faites plus car le lactosérum est la protéine qui contient le plus d’acides aminés assimilables par notre corps.Ce dernier contient notamment beaucoup de BCAA (acides aminés dits « branchés »), dont la leucine.Environ 25 % des acides aminés de la Whey sont des BCAA. 
La protéine Whey est celle qui contient le plus de cystéine, ce qui lui confère de nombreuses vertus antioxydantes. Le revers de la médaille est que la Whey est pauvre en glutamine et en argine. 
Les différentes Whey :
Il existe plusieurs sortes de Whey, ce qui va permettre de les distinguer est sonprocessus de filtration. La protéine Whey concentrée est la plus simple, les plus développées ( et aussi les plus chères ) sont l’hydrolysat etl’isolat. 
Que peut-on attendre de la protéine Whey ?
La Whey active et accroit vos cellules souches musculaires, autrement dit, la Whey va vous permettre d’augmenter vos cellules musculaires nouvelles, ce qui est indispensable à l’hypertrophie de vos muscles par exemple. 
La Caséine :
Cette protéine est issue du lait, si elle contient très peu d’arginine, elle est très riche en glutamine et en tyrosine. Les protéines en poudre vous permettent d’accroître l’action anabolique de vos efforts sportifs, et quand on sait que des études scientifiques ont démontré que le lait entier était plus efficace que le lait écrémé sur la synthèse anabolique, on peut donc penser que la caséine a une action anabolique importante. ca n’est pas raison car dans le lait écrémé ce sont les lipides et vitamines qui ont été retirés par rapport au lait entier, pas la caseine. L’ecremage reduit le potentiel anabolique du lait entier parce qu il ote certaines substances comme les vitamines ou acides gras mais il n a aucun impact sur le contenu en proteines. 
Les mélanges Whey / Caséine :
Le but de ce mélange est de fournir une protéine riche en BCAA et en acides aminés essentiels, comme le lait maternel humain, qui est composé à hauteur égale de caséine et de lactosérum.Sachant que le lait maternel stimule la croissance musculaire des tout petits, il en fera de même pour nos muscles. Du coup,l’anabolisme des protéines rapides de la whey s’accorde bien avec l’action anticatabolisante de la caséine. 
 La protéine d’oeuf :
Elle représentait la référence pour la qualité biologique de la protéine en poudre. Mais elle est devenue un peu  » obsolète  » après l’arrivée de la Whey. Pourtant, elle est riche en acides aminés. Si elle est peu utilisée de nos jours, nous pouvons quand même constater que le blanc d’oeuf a toujours la côte, surtout auprès des sportifs pratiquant une activité de force. 
Le mélange Oeuf / Caséine :
L’objectif de ce mélange était de se rapprocher le plus possible de l’aminogramme du lait maternel. L’animogramme d’une protéine est en sorte une carte d’identité. Il  permet de connaitre la teneur d’une protéine dans chacun des 20 acides aminés essentiels. Il faut savoir que le meilleur animogramme est fourni par la protéine de petit lait, puis viennent la protéine d’oeuf, caséine et enfin la protéine de soja. 
La protéine de soja :
Si nous venons de voir que l’animogramme de la protéine de soja est le moins bon, elle présente l’avantage de ne pas avoir une origine animale, ce qui convient parfaitement aux végétariens. Par contre, la protéine de soja est très riche en arginine et est assimilée rapidement par notre organisme. Si vous désirez prendre de la masse musculaire, il vous faudra vous tourner vers les autres protéines en poudre pour un maximum d’efficacité. En effet, des études scientifiques ont montré que le différentiel de potentiel anabolique entre le lait animal et le lait de soja était en faveur du premier. Par exemple, environ 90 % de l’apport protéique du lait peut être utilisé par notre organisme alors que pour les protéines de soja, ce taux avoisine les 70 %. Cette différence s’explique en partie que la protéine de soja se dégrade plus rapidement lors de son passage dans nos organes digestifs. 
http://nutrition-du-sportif.com/

Je crois que j'ai un post auto liké aussi sur ma tablette...

Un tres bon site pour les injection IM. On voit des photos pour pas se gourer.
http://www.spotinjections.com/index3.htm

De toute manières tout les sites rapportent les mêmes mouvement. Ils suffit juste de savoir ceux qui te conviennent le mieux...

Ainsi soit il
+1 man ce fofo est une vrais drogue, si tu a un petit moment dans la journee, tu saute sur ton portable ou pc pour te connecter

Ouais c'est vrais qu'il a une super sangle abdominal et la on peu dir naturel

On dirais bruce lee de dos

J'ai trouvais les differentes sorte de proteine sa pourrais interresser quelques personnes
La Whey protéine :
Il s’agit très certainement de la protéine en poudre la plus connue et la plus répandue actuellement. La protéine totale de lait est composée de 80 % de caséine et de 20 % de lactosérum (Whey). Si vous ne savez pas ce qu’est le lactosérum ou que ce terme vous inquiète, il vous suffit de regarder la fine couche liquide qui recouvre le haut de vos yaourts. Si vous avez tendance à vider dans l’évier ce liquide (comme malheureusement je le faisais avant de savoir), surtout ne ne le faites plus car le lactosérum est la protéine qui contient le plus d’acides aminés assimilables par notre corps.Ce dernier contient notamment beaucoup de BCAA (acides aminés dits « branchés »), dont la leucine.Environ 25 % des acides aminés de la Whey sont des BCAA. 
La protéine Whey est celle qui contient le plus de cystéine, ce qui lui confère de nombreuses vertus antioxydantes. Le revers de la médaille est que la Whey est pauvre en glutamine et en argine. 
Les différentes Whey :
Il existe plusieurs sortes de Whey, ce qui va permettre de les distinguer est sonprocessus de filtration. La protéine Whey concentrée est la plus simple, les plus développées ( et aussi les plus chères ) sont l’hydrolysat etl’isolat. 
Que peut-on attendre de la protéine Whey ?
La Whey active et accroit vos cellules souches musculaires, autrement dit, la Whey va vous permettre d’augmenter vos cellules musculaires nouvelles, ce qui est indispensable à l’hypertrophie de vos muscles par exemple. 
La Caséine :
Cette protéine est issue du lait, si elle contient très peu d’arginine, elle est très riche en glutamine et en tyrosine. Les protéines en poudre vous permettent d’accroître l’action anabolique de vos efforts sportifs, et quand on sait que des études scientifiques ont démontré que le lait entier était plus efficace que le lait écrémé sur la synthèse anabolique, on peut donc penser que la caséine a une action anabolique importante. ca n’est pas raison car dans le lait écrémé ce sont les lipides et vitamines qui ont été retirés par rapport au lait entier, pas la caseine. L’ecremage reduit le potentiel anabolique du lait entier parce qu il ote certaines substances comme les vitamines ou acides gras mais il n a aucun impact sur le contenu en proteines. 
Les mélanges Whey / Caséine :
Le but de ce mélange est de fournir une protéine riche en BCAA et en acides aminés essentiels, comme le lait maternel humain, qui est composé à hauteur égale de caséine et de lactosérum.Sachant que le lait maternel stimule la croissance musculaire des tout petits, il en fera de même pour nos muscles. Du coup,l’anabolisme des protéines rapides de la whey s’accorde bien avec l’action anticatabolisante de la caséine. 
 La protéine d’oeuf :
Elle représentait la référence pour la qualité biologique de la protéine en poudre. Mais elle est devenue un peu  » obsolète  » après l’arrivée de la Whey. Pourtant, elle est riche en acides aminés. Si elle est peu utilisée de nos jours, nous pouvons quand même constater que le blanc d’oeuf a toujours la côte, surtout auprès des sportifs pratiquant une activité de force. 
Le mélange Oeuf / Caséine :
L’objectif de ce mélange était de se rapprocher le plus possible de l’aminogramme du lait maternel. L’animogramme d’une protéine est en sorte une carte d’identité. Il  permet de connaitre la teneur d’une protéine dans chacun des 20 acides aminés essentiels. Il faut savoir que le meilleur animogramme est fourni par la protéine de petit lait, puis viennent la protéine d’oeuf, caséine et enfin la protéine de soja. 
La protéine de soja :
Si nous venons de voir que l’animogramme de la protéine de soja est le moins bon, elle présente l’avantage de ne pas avoir une origine animale, ce qui convient parfaitement aux végétariens. Par contre, la protéine de soja est très riche en arginine et est assimilée rapidement par notre organisme. Si vous désirez prendre de la masse musculaire, il vous faudra vous tourner vers les autres protéines en poudre pour un maximum d’efficacité. En effet, des études scientifiques ont montré que le différentiel de potentiel anabolique entre le lait animal et le lait de soja était en faveur du premier. Par exemple, environ 90 % de l’apport protéique du lait peut être utilisé par notre organisme alors que pour les protéines de soja, ce taux avoisine les 70 %. Cette différence s’explique en partie que la protéine de soja se dégrade plus rapidement lors de son passage dans nos organes digestifs. 
http://nutrition-du-sportif.com/

J'ai trouvais les differentes sorte de proteine sa pourrais interresser quelques personnes
La Whey protéine :
Il s’agit très certainement de la protéine en poudre la plus connue et la plus répandue actuellement. La protéine totale de lait est composée de 80 % de caséine et de 20 % de lactosérum (Whey). Si vous ne savez pas ce qu’est le lactosérum ou que ce terme vous inquiète, il vous suffit de regarder la fine couche liquide qui recouvre le haut de vos yaourts. Si vous avez tendance à vider dans l’évier ce liquide (comme malheureusement je le faisais avant de savoir), surtout ne ne le faites plus car le lactosérum est la protéine qui contient le plus d’acides aminés assimilables par notre corps.Ce dernier contient notamment beaucoup de BCAA (acides aminés dits « branchés »), dont la leucine.Environ 25 % des acides aminés de la Whey sont des BCAA. 
La protéine Whey est celle qui contient le plus de cystéine, ce qui lui confère de nombreuses vertus antioxydantes. Le revers de la médaille est que la Whey est pauvre en glutamine et en argine. 
Les différentes Whey :
Il existe plusieurs sortes de Whey, ce qui va permettre de les distinguer est sonprocessus de filtration. La protéine Whey concentrée est la plus simple, les plus développées ( et aussi les plus chères ) sont l’hydrolysat etl’isolat. 
Que peut-on attendre de la protéine Whey ?
La Whey active et accroit vos cellules souches musculaires, autrement dit, la Whey va vous permettre d’augmenter vos cellules musculaires nouvelles, ce qui est indispensable à l’hypertrophie de vos muscles par exemple. 
La Caséine :
Cette protéine est issue du lait, si elle contient très peu d’arginine, elle est très riche en glutamine et en tyrosine. Les protéines en poudre vous permettent d’accroître l’action anabolique de vos efforts sportifs, et quand on sait que des études scientifiques ont démontré que le lait entier était plus efficace que le lait écrémé sur la synthèse anabolique, on peut donc penser que la caséine a une action anabolique importante. ca n’est pas raison car dans le lait écrémé ce sont les lipides et vitamines qui ont été retirés par rapport au lait entier, pas la caseine. L’ecremage reduit le potentiel anabolique du lait entier parce qu il ote certaines substances comme les vitamines ou acides gras mais il n a aucun impact sur le contenu en proteines. 
Les mélanges Whey / Caséine :
Le but de ce mélange est de fournir une protéine riche en BCAA et en acides aminés essentiels, comme le lait maternel humain, qui est composé à hauteur égale de caséine et de lactosérum.Sachant que le lait maternel stimule la croissance musculaire des tout petits, il en fera de même pour nos muscles. Du coup,l’anabolisme des protéines rapides de la whey s’accorde bien avec l’action anticatabolisante de la caséine. 
 La protéine d’oeuf :
Elle représentait la référence pour la qualité biologique de la protéine en poudre. Mais elle est devenue un peu  » obsolète  » après l’arrivée de la Whey. Pourtant, elle est riche en acides aminés. Si elle est peu utilisée de nos jours, nous pouvons quand même constater que le blanc d’oeuf a toujours la côte, surtout auprès des sportifs pratiquant une activité de force. 
Le mélange Oeuf / Caséine :
L’objectif de ce mélange était de se rapprocher le plus possible de l’aminogramme du lait maternel. L’animogramme d’une protéine est en sorte une carte d’identité. Il  permet de connaitre la teneur d’une protéine dans chacun des 20 acides aminés essentiels. Il faut savoir que le meilleur animogramme est fourni par la protéine de petit lait, puis viennent la protéine d’oeuf, caséine et enfin la protéine de soja. 
La protéine de soja :
Si nous venons de voir que l’animogramme de la protéine de soja est le moins bon, elle présente l’avantage de ne pas avoir une origine animale, ce qui convient parfaitement aux végétariens. Par contre, la protéine de soja est très riche en arginine et est assimilée rapidement par notre organisme. Si vous désirez prendre de la masse musculaire, il vous faudra vous tourner vers les autres protéines en poudre pour un maximum d’efficacité. En effet, des études scientifiques ont montré que le différentiel de potentiel anabolique entre le lait animal et le lait de soja était en faveur du premier. Par exemple, environ 90 % de l’apport protéique du lait peut être utilisé par notre organisme alors que pour les protéines de soja, ce taux avoisine les 70 %. Cette différence s’explique en partie que la protéine de soja se dégrade plus rapidement lors de son passage dans nos organes digestifs. 
http://nutrition-du-sportif.com/

Salut, bienvenue sur All

Il n'arrive meme pas a alignier 2 mots sans respirer comme un boeuf
Et l'autre qui dit qu'il prend du susta est qui baise comme un lapin il y a du viagra pour ça bouffon
P....n mais ou ils vont les chercher

les gas il sort le jour de mon annif c'est un signe du destin ...
prosterné vous devant mini Arnold ( mais mini mini alors )

Bon voila premiere injection hier
Dans l'epaule tout c'est bien passer
Aujourd'hui aucune douleur
Rendez vous dans 3 mois

C toi ki voi comme dit plus haut c est pas obligatoire l' ami

Lis ce que Veuve a ecrit plus haut,c'est valable pour toi aussi lol ;-)

Il est vrais que pour un mec qui fais 100 kilo (à verifier mais j'en doute)
Mouvement, pecs, triceps, épaules vraiment mal travailler
Et charge ridicule par rapport au poids de corps
Pour moi ce mec représente mal le monde du muscle juste bon à ce montré au bord de la plage

c'est clair
je sais pas quel taille y fait, mais pour moi y fait pas 100kgs, pas en etant aussi sec.
Il est bien, mais il a pas une masse de fou non plus, pour moi, si il fesait 1m85 par ex, il serait a 80/85kgs, ce qui est tres bien deja, mais rajoute 15kgs de viande et tu vas voir que les pecs tomberont comme chez les gros

Prend les gros bodybulder leur pecs tombent, après ZYZZ et très sec mais n'a pas de masse musulaire

Humour ON
dis moi le soir tu te branle en pensant a Zyzz ou quoi? parceque la depuis 2j c'est zyzz par ci zyzz par la, il est trop beau trop costeau,etc...
humour Off

La masse musculaire n'est pas la meme