VeuveBlack

Ça ne marche pas comme ça ici, on ne fournit rien clé en main...
Après recherche et proposition on pourra t'aiguiller

Mon Dieu

Oh putain de bordel de merde je suis vraiment fatigué la vache !!!
J'ai lu 1,93m et 80kg
Mea culpa mon ami

Je confirme, protection hépatique = desmodium EPS et dans ce cas vire le samarin

Je confirme, protection hépatique = desmodium EPS et dans ce cas vire le samarin

Oui tu as pas forcément tort c'est sur... Sa phrase sur les "3kg de pâtes" pouvait sous entendre un métabolisme rapide

C'est pas une histoire d'indiscrétion c'est que sur un forum comme celui-la moins on en dit mieux c'est
Si j'avais pas une capacité de récupération énorme je crois que je pourrais oublier le body...

Oui je suis en home gym et c'est sur mes semaines à 39h
Sur mes semaines d'astreinte à 75/80h je peux pas ...
Oui oui je bosse presque 240h/mois ( )

2 trainings par jour
Mon kiffe absolu les semaines où je peux Cette intensité de taré que tu mets en splittant la séance en deux !!!!!!!
Bon par contre celui qui a une récup à chier faut qu'il oublie...

Et Dieu inventa la prise de sans pour vérifier sa thyroïde 

Voilà les nouvelles d'après les fêtes !!! Et ben je suis bien content, 82.6kg soit 2 kilos en plus. Mais je considère que c'est des bons kilos car hormis un peu de flotte niveau sangle abdominale / ventre je suis dur, dense et veineux/strié de partout 
Sachant que la vidéo est prise à 6h30 du matin, à peine sorti du lit et donc à jeun.

(Penser à mettre en 1080P, mot de passe : body)






 

Comme je le dis depuis des années , le HIIT est quelque chose de pas tenable et de très envisageable dans le temps ( pour les bodys ) 
D'une part sur la récup articulaire , nerveuse et la fatigue métabolique . 
Les études c'est bien , la pratique c'est mieux :
https://www.t-nation.com/training/tip-the-return-of-long-duration-cardio

Sur le lien je ne vois que 3 séances .
Et les 3 séances c'est vrmt pas terrible ...
MM pas de mollets ou de lombaires .
C'est un split Arnold version médiocre .

Si par le plus grand des malheur tu avais une tumeur cela n'aurait absolument rien à voir avec ta minuscule cure de dragibus

Moi c'était quasiment only fesse ça passe crème de chez crème pour ma part, on peut même faire 2/3 spot par fesse si on est malin...

Grave quelle horreur les quads... Les dorsaux je douillais bien ma race aussi

- 2 assiettes de fruits de mer avec : crevettes, langoustines, boulots et huîtres
- 5 assiettes d'amuse-bouches / entrées avec : foie gras / toasts (et confit de figues/violette), terrine de gibier, terrine de saumon (et sauce cocktail), minis hamburgers au saumon fumé, salades composées (farfale, riz et légumes)
- 1 assiette du plat de poisson : duo cabillaud/saumon sauce dieppoise et fondue de poireaux en double portion (donc 2 assiettes normales)
- 1 assiette du plat de viande : jambonnette farcie et gratin dauphinois en double portion (donc 2 assiettes normales)
- 2 assiettes de fromage (3 parts par assiette + beurre et pain blanc)
- 3 assiettes de desserts avec fruits frais, 2 parts de tarte au citron meringuée et 3 parts d'opéra
Le tout avec quantité de pain de seigle... (10/15 tranches je pense)
Putain même si c'était pas des assiettes de 40cm archi blindées 14 assiettes quoi !!! Et encore double portion sur les plats donc ça aurait pu faire 16
La je suis sur mon vélo pour 1h de cardio (déjà 1/2 heure de faites)
Va être difficile le training pecs/rappel triceps Bon par contre même si je reste a jeun pour cardio et training si j'ai pas d'énergie et que je pète pas le feu je comprends pas !!!
 

- 2 assiettes de fruits de mer avec : crevettes, langoustines, boulots et huîtres
- 5 assiettes d'amuse-bouches / entrées avec : foie gras / toasts (et confit de figues/violette), terrine de gibier, terrine de saumon (et sauce cocktail), minis hamburgers au saumon fumé, salades composées (farfale, riz et légumes)
- 1 assiette du plat de poisson : duo cabillaud/saumon sauce dieppoise et fondue de poireaux en double portion (donc 2 assiettes normales)
- 1 assiette du plat de viande : jambonnette farcie et gratin dauphinois en double portion (donc 2 assiettes normales)
- 2 assiettes de fromage (3 parts par assiette + beurre et pain blanc)
- 3 assiettes de desserts avec fruits frais, 2 parts de tarte au citron meringuée et 3 parts d'opéra
Le tout avec quantité de pain de seigle... (10/15 tranches je pense)
Putain même si c'était pas des assiettes de 40cm archi blindées 14 assiettes quoi !!! Et encore double portion sur les plats donc ça aurait pu faire 16
La je suis sur mon vélo pour 1h de cardio (déjà 1/2 heure de faites)
Va être difficile le training pecs/rappel triceps Bon par contre même si je reste a jeun pour cardio et training si j'ai pas d'énergie et que je pète pas le feu je comprends pas !!!
 

Y a pas pire que pendant les fêtes (hors opération PANGEA) où les contrôles sont renforcés

A voir mais ça vaut le coup de respecter les sections du forum par contre

Non du tout rien à voir

La vidéo d'où est tirée la photo montage (1080P et mot de passe : body comme d'habitude)
 
 

Tout est dans le titre, enjoy les amis
 
Je commence avec Delavier

La méthode volume 2 et Le guide des mouvements de musculation
https://archive.org/details/MethodeMusculation2

https://archive.org/details/DelavierFredericGuideDesMouvementsDeMusculationByFrenchpdf.com
 
 

Réfléchis y à deux fois quand mm avant de prendre de la tren surtout dans un but " amateur " .
Je sais que c'est un des meilleur ASS et je le dit moi mm souvent mais aujourd'hui je commence à y revenir de la tren ...
J'ai toujours eu une relation Amour / haine avec la tren car elle me procure bcp de ES et c'est une molécule très dur sur le corps .
L'insomnie , l'anxiété , sueur , énervement , mauvaise humeur , tension et je parle mm pas de l'impact sur les lipides , foie , les reins , le coeur et l'organisme en général .
Quand je vois certains l'inclure dans tous leurs cycles ... je me dit tjr , un moment il faudra payer l'addition et crois moi ils la payeront , c'est juste une question de temps .
Ceux qui l'utilisent sont beaux sous tren mais en dehors de la tren c'est pas la mm limonade . Il est impossible de garder cette condition hors tren .
La trenbolone est un peut aussi dans un sens pour les fainéants et les impatients car elle donne des résultats spectaculaires rapidement mm avec un training pas parfait et moyennement  intense .
Avec du primo , boldo , anavar etc ,  il faudra vrmt un training optimal et intensif pour en retirer de très bon résultats ( donc pas les avancés ) .
Le contraste est la .
Donc ce que je veux dire , c'est que pour les amateurs qui ne feront jms de compétition , la tren est mieux au placard .
Autre chose , la plupart pensent que les pros font Tren tous le temps à des dosages  phénoménaux ( 3 à 4 gr ...) . C'est évidemment faux , surtout que tu ne peux pas rester longtemps sur de la " tren legit " ,  la plupart sont à  ON l'année ok mais  sur de la Test , Gh , peptides et insu ( selon les périodes) . Ils rajoutent des molécules " douces " comme primo , EQ , deca , mast selon l'objectif  ... La tren est seulement la quand il y a la compétition et encore pas pour tous le monde , sinon ils seraient tous morts .
Bien sur , c'est  juste mon avis personnel ainsi que mon expérience sur cette molécule ,  pour le reste c'est la réalité .

Sinon ça marche bien le cheat meal du samedi soir