VeuveBlack

Ok pas de souci tu es juste un malchanceux avec cette pute de génétique

Comme moi je suis ancien gros et que j'ai donc un métabolisme d'ancien gros c'est à dire lent + assez résistant à l'insuline, je ne peux pas m'empêcher de penser comme pour moi sur ce point... Les hydrates ne sont donc pas mes meilleurs amis vois-tu Le gros souci chez les personnes comme moi, c'est que bien souvent on garde aussi notre appétit d'ogre d'ancien gros Regarde à ma dernière compétition le 28 octobre j'étais à 71 / 71.5kg sur scène. Samedi dernier (y a 3 jours) j'étais à 82.6kg... J'ai donc repris 11kg plutôt très propres en même pas 2 mois et demi... Et ma diète c'est environ 2500Kcal - 170P (130 animales) - 190G - 100L Manger si peu en lean mass quand on a un appétit comme le mien c'est dur lol

C'est inné, ça fait parti de mon énorme capacité de récupération dont je parlais hier dans je ne sais plus quel topic... J'en ai une que 2 fois dans ma vie (avec la musculation)... Les 2 premières semaines où j'ai débuté (le 1er octobre 2012) et pendant environ une semaine quand j'ai du arrêter presque 3 semaines après m'être baisé les lombaires... Sinon jamais

Oui tu as pas forcément tort c'est sur... Sa phrase sur les "3kg de pâtes" pouvait sous entendre un métabolisme rapide

Ouais ben skinny fat à PDC-20 faut pas déconner franchement... Dans un cas comme ça on est juste maigre...

Les courbatures ne sont pas un signe de progression musculaire... Personnellement je n'en ai JAMAIS !!! Et crois moi que nos trainings respectifs n'ont absolument rien à voir... Si je devais employer une métaphore je dirais que le tiens c'est le Clud Med et le mien le goulag... Arrêtez de penser que quand les résultats ne sont pas la c'est à cause de la génétique ou du St Esprit... Ils sont en corrélation avec l'investissement et le travail fournit... Comme le dit mon coach, efforts exceptionnels = résultats exceptionnels

Incohérent et incompatible ce que tu dis... 5 ans et 3 mois que je suis continuellement à 200% dans ce que je fais (diète/training/adaptation quotidienne/récupération etc etc...). Ben bizarrement du changement y en constamment... Tu es à PDC-20 mec un peu de sérieux...

Ben pas forcément non plus... Ça dépend de lui, on est tous différent... Son métabolisme, ses réactions a l'insuline etc etc...

Trop de protéines encore pour moi, a remplacer par glucides ou lipides selon ce à quoi tu réagis le mieux... (Je n'ai regardé que les macros)

Je sens que ça va pas être long cette histoire ...

Oui oui 3kg de pâtes cuites soit environ 1kg crues OKLM

1) jeter les jaunes est une connerie 2) pain de maïs, même si c'est fait maison, semoule de maïs IG 70 + farine de blé IG 85/90 ça fait mal... Si c'est industriel j'en parle même pas... 3) une collation avec seulement un fruit bof bof... 4) 270gr de viande blanche c'est n'importe quoi en une fois, beaucoup beaucoup trop... 5) pâtes et riz ça se pèse cru et vu la dose que tu notes ça m'étonnerait 6) ça parait très faible en lipides... 7) il nous fait totaux et ratio par macro

Voilà les nouvelles d'après les fêtes !!! Et ben je suis bien content, 82.6kg soit 2 kilos en plus. Mais je considère que c'est des bons kilos car hormis un peu de flotte niveau sangle abdominale / ventre je suis dur, dense et veineux/strié de partout Sachant que la vidéo est prise à 6h30 du matin, à peine sorti du lit et donc à jeun. (Penser à mettre en 1080P, mot de passe : body)

Oh tu sais ils coupent leur enanthate avec un peu de propio pour que les noobs croient aux produits du siècle donc ils font peut être pareil avec propio/suspension

Bon ben la à mon avis c'est clairement pas toi mais ta propio... Quel labo ?

Je déteste tous les médocs aussi, j'en prends le moins possible, mais quand je loupais une injection et que je souffrais vraiment beaucoup 2 advils caps 400 en dose de départ et ensuite 1 seul toutes les 6/8h selon comment la douleur revenait et en 1 jour ou 2 bien souvent c'était plié... Et je suis très peu réceptif aux cachets donc ça parait très efficace...

Bienvenue, tu as encore de quoi progresser en étant à PDC-1 en 10 ans, il doit y avoir un souci niveau nutrition et/ou training... (A voir le BF aussi)

Moi c'était quasiment only fesse ça passe crème de chez crème pour ma part, on peut même faire 2/3 spot par fesse si on est malin...

Ah ben la c'est sur qu'une telle dose de légumes verts améliore grandement ta diète

Grave quelle horreur les quads... Les dorsaux je douillais bien ma race aussi

Au revoir

Ben oui mais bon un objectif baser sur une connerie elle même basée sur des données et chiffres qui reposent sur rien c'est moyen...

Bienvenue, pour info le FFMI c'est de la connerie...