samverone

Mdrrr j'avoue 200gr de vert et ratatouille le soir

J ai pas mentionné la bouteille de quezac+50gr epinar ou brocoli ou harricots verts

Bonjour, Je vous poste ma diète PDM pour l' année à venir. Poids actuelle : 82kg pour 1M80. Naturel avec BF 15%. 200gr P 400gr G 90gr L soit 3210kcal j'adapte en fonction du visu sur mes abdos 8h: 100 gr flocons avoine 11P 7L 60G 1 pomme 25G 1 banane 30G Intra 12h30 40gr waxy 35G 10gr BCAA 8P Post 13h30 100gr basmati 7P 78G 5 oeufs 40P 25L 5G 100gr Sardines egouttées 20P 15L 1Pomme+1banane ou 20 abricots secs 50G 17h: 30gr Whey avec eau 27P 30gr amandes 8P 15L (pour éviter un pic d'insuline dû à la whey prise seule) 20h: 100gr basmati 7P 78G 5 oeufs 40P 25L 5G Escalope dinde 125gr 30P 5L 1Pomme+1banane 50G 22h : CAS huile olive 15L

Juste un post pour les gens comme moi Je stagnais niveau force et perf, on cherche tous la facilité avec les stero moi le premier Franchement je déconseille pour les jeunes et néophytes Ça doit être utilisé en dernier recours avec un encadrement et de la connaissance Pour ma part ma stagnation était due à un régime alimentaire merdique c est pas avec 2 gainer dans la journée qu on va progresser Alors merci au post de Max j'ai entamé un pdm et ça vient petit à petit Faut être patient et ça marche c est pas un topic contre les stero mais contre la facilité , l alimentaire c est le premier facteur de progression j insiste le but c est pas de s empifrer mais faut manger beu ou de fois , riche varié et adapté à son poids Je veux rien apprendre à qui que ce soit mais remotiver les mek comme moi

On me conseille une cure de 4 semaine pdm, pour une première j osé pas me piquer 3 Tab anadrol 50mg sur 4sem Pour l’Arimidex : Prendre tous les 2 jours, 1 cachet d’Arimidex après le repas soit le matin, le midi ou le soir (comme vous le souhaitez). Pour le Samarin : Semaine 0 à 5 (Commencer 1 semaine avant la cure et arrêter la prise 1 semaines après) : Prendre 3 Tabs par jour toujours avant le repas. Exemple de prise : 1 Tab le matin, 1 Tab le midi et 1 Tab le soir. Relance et conservation des gains A la fin de votre cure, donc le lendemain de la dernière prise de stéroïdes, prendre 1 Clomid et 1 Nolvadex par jour après manger soit le matin, le midi ou le soir (au choix) pendant 20 jours. Chelou de commencer le clomid le lendemain ?????? Je sais qu il y a pas mieux qu une base de testo injection avec un kikstart en oral mais pour une première je sais pas trop cmt je vais réagir Après gonfler et perdre toute la force après le pct c est pas mon objectif Merci de vos conseils

Nutrimuscle ne met pas de soja ds ses compléments Je suis pas bio lol g pas les moyens Pour le bio Un truc qui marche très bien sur moi c est le beurre de cacahuète bio sans huile de palme dans un régime prise de force ou pdm Pour en revenir à la caseine elle apporte trop de calcium plus qu il n'en faut dc calcul rénaux calcification ds les articulations hypertension , accroît le risque de diabète 1 et augmente la perméabilité intestinale laissant de moins en moins d acide aminé passer ds le sang pr les muscles Pr moi les prot les plus efficaces c est la viande rouge, blanche les oeufs et la whey pr les flemard de la cuisson

Moi ce qui me rebute le plus ds ts les autres compléments c est la lecithine de soja made in argentine Il est transgenik et fait monter le tx d oestro au dépend de la testo libre Peptopro ne contient pas de soja, est absorbé plus facilement et plus vite que la whey mais effet de très courte durée Le défaut de la caseine c est que ça defonce la paroi intestinale je crois

Je confirme pour peptopro c est mortel Certes le goût au début laisse à désirer mais la synthèse protéique est à son max avec peptopro à prendre pendant la séance en plus il n y a pas de lécithine de soja transgenik et qui peut augmenter les oestro comme on en trouve sur tous les compléments sans exception

Merci mec No soucy

Merci Maxime j ai potasser mais on trouve de tout et n importe quoi donc rien vaut l expérience d un vrai

T es un bon Max Pour la testo je prends sustanon ou testo E ou testo P Merci mek

J ai recherche tt le monde dit tout et son contraire Je veux pas de sermon mais un conseil pour une cure Merci mek

Hello Je veux faire une première cure pour de la force pour exploser mes perf Vous me conseillez quoi thks

Je pense aussi que j ai atteint mes limites j'approche la 40aine les coquilles St jak se flétrissent avec l'âge obligé Je procède par cycle force méthode Casabianca ou éd cohan par ex 8 semaines avec 3 séances max a raison de 3 fois par an avec 2 semaines de repos après chaque cycle avant de reprendre en hypertrophie Il m' arrive de faire du négatif et du Dc à la claque mais rarement car traumatisant en cycle force 1 intense séance de Pek par semaine Mais j'ai jamais réussi à faire 140 en maxi je check mes max ts les 2 mois la créatine , la cafeine , les régimes hypercalorique riche en prot animale avec des acides gras etc etc pr la masse c est bon mais pr la force aucun effet sur moi D'où les steroide je me doute bien qu anavar c est faible mais pas inoffensif non plus à 100mg/jour pour un depucelage en douceur je vise juste les 150kg au Dc pour ma concience professionnelle Pour la diète je vais créer un sujet à part Merci les poto

Je suis New sur le forum et débutant en stero j ai potassé mais j y connais que dalle Pour ma première cure de 4sem je pensais à de l anavar 50mg la première semaine puis 100mg jour avec samarin pour Clomid je sais pas j en ai à dispo Je ferais une prise de sang avant et apres cure Objectif je veux de la force!!!! avant tout car je stagne surtout au DC c est frustrant Je me suis déjà présenté ailleurs pour résumer j ai 35 ans 1m80 85kg pas de pb de santé , je m entraîne 4X par sem pour 1h Ma diète Matin : 8h 150 g de flocons d’avoine 300 g de fromage blanc à 20 % 2 œufs Collation : 10h30 Whey contenant de la créatine 40g mélangé avec eau Midi : 13 h 150 g de steak à 5 % de matière grasse pâtes 200 g de brocolis 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Collation : 16h Whey 40g diluée ds l eau Workout 18h Pendant entraînement 50 g de Vitargo Après entraînement – 10min avant la fin 40 g de 100% Whey isolat dilué dans de l’eau Soir : 20h 100 g de colin 2 œufs au plat riz pesés avant cuisson 200 g d’haricots verts Avant de dormir : 250 g de fromage blanc à 0% 3 capsules d’Omega 3 Je le rappelle je suis nouveau si j ai oublié ou mal fait qq chose dites le moi