je t'explique : Lors de la 1ere passe dans le foie, le winstrol est exposé a une garnde variété d'enzymes et de proteines. La glycoproteines(shgb) crée une synergie que produit donc le foie a laquelle se lie la testostérone et la rends inutilisable par l'organisme. En fait une grande partie de la testosterone du corps est liée à la SHBG(Hormone Binding Globulin). Du coup avec win il y baisse de la testo eT il augmente la DHT et c'est moi qui dit de la merde ?
Un mec qui vend des produits des produits ( très bonne source ) ne prend jamais de relance il m'a dit " c'est pour les femme ces trucs j'ai peur !! " loool oui mais pas que coco. Libido comment il fait ? Ben Kamagraaa a fond. Et c'est pas le seul, tout façon il finissent ON a l'année... Je pense pas que les pro s'amuse a relancer lol
Suite à quelques problèmes perso (ha les femmes ^^) j'ai totalement arrêté la muscu depuis mi-juillet soit depuis presque 6 mois ... J'ai perdu près de 12kilos (de 80 à 68) et j'ai chopé du gras surtout au niveau du bide ... C'est la cata ^^ A partir de mardi prochain je me relance dans le bain, je pars sur un half body (Lundi jeudi le haut mardi et vendredi le bas). Niveau diète je pars sur une pdm light de 3000 calories les jours on et 2700 les off (du à une dimunition des glucide principalement). Dans 5 ou 6 mois je compte me lancer dans une cure, toutefois j'ai décidé de commencer doucement avec une cure orale de turi (celle d'ici ) ou bien sur de l'anavar à raison de 70-80mg par jour sur 7-8 semaines. Une bonne première cure selon vous ?
Exemples de Cycles peptidiques Débutants CJC-1295 DAC à 2mg par semaine ou sans DAC à 3 inject par jours (voir plus bas explication dangers du "dac" par rapport au "non dac") Produit GHRP (GHRP-6, GHRP-2 ou Ipamorelin) à 200 mcg une fois par jour.
Intermédiaires
Produit GHRP à 200mcg + GRF 1-29 Modifie à 100mcg (2 fois par jour) ou avant; Produit GHRP à 200mcg + CJC-1295 DAC à 100 mcg par jour (2 fois par jour).
Avancés
Produit GHRP à 200mcg + CJC-1295 DAC à 100 mcg (2 fois par jour) + IGF-1 à 50 mcg après l'entraînement ou avant; Produit GHRP à 200mcg + GRF 1-29 Modifie à 100mcg (2 fois par jour) + PEG-MGF au 200mcg après l'entraînement.
Exemples de routines d’injection Débutants CJC-1295 DAC
2mg pris une fois par semaine, à n'importe quel moment de la journée. ou CJC-1295 sans DAC : (GRF 1-29 Modifié ) 100mcg injecté 1-3 fois par jour
GHRP + GHRH (une fois par jour) (La combinaison soit du CJC-1295 DAC ou du GRF 1-29 Modifié avec un Peptide GHRP augmente l'impulsion du GH significativement (environ 10 fois plus que les deux produits pris isolément), alors ce serait une solution beaucoup plus rentable que d'augmenter la dose au-delà de ce qui est recommandé.)
Injectez votre dose (en veillant que vous n'avez pas consommé nourriture / boissons pendant au moins 1 heure avant, un temps optimal serait la première chose le matin). ingérez un repas de protéines ou de protéines et glucides après pour créer un pic d'insuline. faites de la musculation dans les heures après.
Intermédiaire GHRP + GHRH (deux fois par jour)
Injectez votre peptide GHRP + GHRH ensemble dans la même seringue (en veillant que vous n'avez pas consommé nourriture / boissons pendant au moins 1 heure avant, un temps optimal serait la première chose le matin). ingérez un repas de protéines ou de protéines et glucides après pour créer un pic d'insuline. faites de la musculation dans les heures après. au moins 1 heure après votre dîner (ou le dernier repas de la journée), prennez votre deuxième injection de GHRP + GHRH. Si vous essayez de contrôler votre graisse du corps, prennez un repas seulement protéinique 20-30 minutes après, sinon un repas de protéines / glucides va créer un mieux pic d'insuline
avancés GHRP + GHRH + IGF-1 Suivez la même routine, comme indiqué ci-dessus pour les personnes «intermédiaires». Cependant, dès que possible après votre formation de poids, vous devriez également injecter 200mcg de PEG-MGF (IGF-1e) et / ou 50 mcg d'IGF-1 LR3, de préférence dans un muscle (même si en raison de la longue demi-vie des deux produits, sous-q injections sont également acceptables). Si l'injection est par voie intramusculaire, vous devez vous assurer que le muscle que vous injectez n'est pas couvert par une épaisse couche de graisse. Habituellement en raison de la longueur des aiguilles de seringues à insuline, les injections sont donc limitées aux biceps pour la plupart des personnes. Alors que GHRP + GHRH peut être injecté chaque jour avec un grand avantage, même si vous ne faites pas la formation de poids ce jour-là, d'autre part, l'IGF-1 LR3 et MGF injections doivent être réservés seulement pour le post-séance d'entraînement. *Tandis que le CJC-1295 DAC est de loin le peptide le plus puissant, efficace et pratique pour gagner du muscle, la perte de graisse et anti-vieillissement, il provoque une libération continue de GH dans le corps. Bien que cela n'a pas été prouvé dangereux, même à des doses très élevées, on ne sait pas ce qui l'utilisation continue toute l'année pourrait faire à la glande pituitaire. C'est pourquoi il est toujours recommandé d'alterner le CJC-1295 DAC tous les 3-6 mois avec son frère a courte durée d'action GRF 1-29 Modifié, qui ne provoque que des impulsions de GH et non une «saignement GH» continu. Il convient toutefois de noter que pour le bénéfice maximal dans le temps le plus rapide possible, le CJC-1295 DAC devrait certainement être utilisé et pas complètement évité comme certains l'ont suggéré. Le non dac possede un inconvénient c'est les 3 injections journalieres ce qui n'en fait pas un produit idéal pour un débutant. source buypeptides merci deol
exemple sur 3 semaines a 500mg/ semaine tu vas tinjecter 1500mg au total si tu fais 215 tout les 3 jours au bout de 3 semaines tu te seras injecté 1500mg également donc 500mg par semaine en moyenne. j'ai arrondis le chiffre exacte est 214.28.. donc 250 tout les 3j c'est good comme dis tupac meme si tu es un peu au dessus (il m'arrive de pas etre bon en maths faites moi signe si je dis une connerie )
-liv52 faut commencer 2 semaines avant tu peux meme rajouter 1000 mg milk thistle+ N-acetyl-cystéine 1800 mg par semaine pour etre complet. -susta injection tout les 3j -deca 1 inj par semaine c'est ok -proviron.. pourquoi pas mais garde du nolva pour pendant la cure au cas ou. Il y a plusieurs écoles mais en général pour la gyneco on préviligie le nolva ou sinon on associe nolva et proviron -legalon... trop cher -pct je monterai peut etre a 150 le premier jour puis 100 puis 50 avec le deca
Trois ans de bon et loyaux services, mais un jour une touche prénommée "M" sauta, la prise jack subit le même sort. La maladie fut présente chaque jour un peu plus, de virus en virus, de restauration en restauration il s'en alla peu à peu. Jusqu'à ce jour du 28 Novembre 2012 à 17h00 heure locale. Il fut emporté par un thé brûlant aux saveurs d'agrumes qui se trouvait à ses côtés, coup fatal qui l'emporta sur le coup, sans aucunes souffrances. COMPAQ ... RIP Love <3
je suis pour le beurre de cachuète... "les lipides sont brulés au cours de l’effort et ne sont généralement pas stockés sous forme de tissu adipeux à condition de le consommer avec modération."donc les 10gr c'est rien moi je fais 20gr et en plus c'est un délice BIO obligatoire !
Devinette : quel est le nutriment le plus important pour les bodybuilders ? Au cas où vous auriez répondu les protéines, mes condoléances! Si restreindre l'apport en glucides et ingurgiter des tonnes de protéines maigres peut sembler une bonne idée, cette démarche ne vous mettra pas sur la voie rapide de l'hypertrophie musculaire pour obtenir le physique auquel vous aspirez. Le nutriment le plus important est le glucose, un sucre simple. Sans cet important élément régulateur du métabolisme, vos muscles ne pourraient pas atteindre leur potentiel de développement, quelle que soit la quantité de protéines que vous leur apportez. En fait, si le corps ne reçoit pas assez de glucose, il transformera les protéines des aliments et de vos muscles en glucose, provoquant un état catabolique peu réjouissant. Il est certain si vous consommez du sucre alimentaire aux mauvais moments et de façon excessive, vous n'arriverez jamais au sommet de votre forme. Pourtant, la démarche inverse, c'est-à-dire éviter le sucre comme la peste, est tout aussi néfaste. Si vous tenez vraiment à vous bâtir des muscles denses dont le galbe semble étirer la peau, vous devez apprendre à exploiter le potentiel de ce puissant nutriment anabolisant: dans cet article, nous vous montrons comment et quand l'utiliser (il ne s'agit pas ici uniquement du sucre de table ou saccharose) pour contrôler votre environnement hormonal et optimiser le développement musculaire. Appliquez dès aujourd'hui ces six règles simples et vous n'aurez jamais eu autant de masse, de force et de tonus avant vos entraînements ! Potentiel postexercice Comme vous lisez régulièrement M&F, vous êtes sans doute au courant des propriétés anabolisantes puissantes de l'insuline. Après l'effort, la sécrétion insulinique stoppe la dégradation du tissu musculaire et des substrats énergétiques, et ramène l'équilibre hormonal du catabolisme vers l'anabolisme. Mieux vous comprendrez comment utiliser le sucre pour agir sur la sécrétion d'insuline, mieux vous serez à même de contrôler ce mécanisme. Espérons que vous savez au moins qu'après l'entraînement, le sucre est nécessaire pour endiguer au plus vite la phase de catabolisme dans laquelle on se trouve. Mais (et c'est un grand mais), il faut fournir au corps assez de sucre pour causer une montée brusque de l'insuline, satisfaire les besoins du foie en glycogène et saturer complètement les muscles en glycogène. (Le glycogène est la forme de stockage du glucose dans l'organisme). Une barre protéinée pauvre en glucides, prise après votre séance, ne fera pas du tout l'affaire. Comme l'affirme Craig Titus, pro IFBB: "Cette notion de régime hypoglucidique est aberrante! Pour prendre du muscle, il faut des sucres et on doit en faire le plein après l'entraînement." Remplir vos muscles de sucre après l'effort ne vous fera pas prendre de graisse et ne voilera pas votre définition musculaire car votre corps sera trop occupé à absorber tout ce glucose pour le mettre en réserve sous forme de glycogène et l'utiliser comme carburant destiné à faire démarrer la synthèse des protéines. C'est systématiquement que Craig sature ses muscles de sucre après ses séances, conformément à un plan élaboré par un autre pro IFBB, Milos Sarcev, et il affirme que "ses muscles n'ont jamais été aussi gros et aussi denses." Pour que votre métabolisme tourne à plein régime, il faut l'alimenter en sucre et récupérer après chaque entraînement. Encore une excellente raison d'être bodybuilder ! Mettre l'anabolisme en route Avant de vous donner le feu vert pour vous mettre à recouvrir de sucre, de sirop et de miel tout ce qui est dans votre assiette et ainsi, faire exploser votre taux d'insuline, sachez qu'il y a des règles à observer: il faut que tout soit fait au bon moment. 1. PRIVILÉGIEZ LES SUCRES DE FORT INDEX GLYCÉMIQUE DANS LA PHASE DE RÉCUPÉRATION POSTEXERCICE. Les recherches indiquent que, pour favoriser la resynthèse du glycogène, les sucres de fort IG (index glycémique) l'emportent nettement sur une quantité équivalente de sucres de faible IG. (Sur l'échelle des IG, où le glucose a la valeur de 100, on trouve, par ex.: Gatorade: 78; flocons d'avoine: 84, et Cheerios: 83). Néanmoins, vous avez tout intérêt à vous en tenir à des préparations liquides conçues spécifiquement pour la récupération après l'effort: elles sont riches en sucres consistant essentiellement en glucose, saccharose ou dextrose, peu de protéines et très peu de lipides. Attention à ne pas prendre des barres ou des poudres riches en protéines et pauvres en sucres. En ingérant plus de protéines que de glucides, vous risquez de stimuler la production de glucagon, créant ainsi un environnement hormonal qui ne sera guère propice à un remplacement optimal du glycogène. Visez un ratio glucides à fort IG/protéines d'environ 3:1. 2. SI VOUS POUVEZ CHOISIR DES SUCRES PARTICULIERS (PLUTÔT QUE DE MANGER DES ALIMENTS), PRENEZ EN PRIORITÉ DU GLUCOSE OU DU DEXTROSE. Ce sont des monosaccharides, c'est-à-dire que comme ils ne peuvent pas être dégradés en éléments plus simples, ils sont très vite digérés et passent rapidement dans le sang: à ce titre, ils sont parfaits pour renflouer les réserves de glycogène et faire grimper l'insuline. Autre monosaccharide présent dans le miel et les fruits, le fructose, chimiquement semblable au glucose, mais ayant une structure différente. Il doit d'abord être métabolisé par le foie avant de pouvoir être absorbé par les muscles, ce qui en fait une excellente source de sucres pour restaurer le glycogène. Le fructose à lui seul ne serait pas ce qu'il y a de mieux pour renouveler les stocks de glycogène musculaire ou potentialiser l'insuline; par contre, un mélange de glucose et de fructose est très efficace. (NB: le saccharose, sucre courant alimentaire, est un disaccharide composé de glucose et de fructose). 3. FAITES-LE, DE FAÇON SYSTÉMATIQUE, APRÈS CHAQUE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT. Même si vous tenez à suivre à tout prix un régime hypoglucidique, ne réduisez pas les sucres dans les repas de récupération post-entraînement, au risque de voir votre organisme se mettre à puiser dans les protéines musculaires pour y trouver son carburant! Si vous ne renflouez pas complètement les stocks de glycogène après chaque séance, vos muscles ne se développeront jamais jusqu'au maximum de leur potentiel. L'appauvrissement des réserves de glycogène vous obligera à réduire l'intensité et le volume d'entraînement des séances suivantes, limitant alors les possibilités de surcharger vos muscles. En raison de la perte progressive d'eau et de glycogène des cellules musculaires en état de déplétion, vos muscles n'auront plus leur densité: si vous souhaitez les développer jusqu'à leurs limites, au sens propre comme au sens figuré, il importe de tirer le meilleur parti de cette fenêtre métabolique pour amorcer l'anabolisme immédiatement après chaque séance. 4. LA QUANTITÉ DE SUCRE REQUISE APRÈS VOTRE SÉANCE DÉPEND DE L'INTENSITÉ, DE LA DURÉE ET DU TYPE D'ENTRAÎNEMENT QUE VOUS AUREZ RÉALISÉ. La plupart de ceux qui pratiquent la musculation de loisir à une intensité relativement élevée pendant 60-80 minutes devront consommer environ 0,88 g à 1,76 g de glucides à IG élevé par kilo de poids: cela correspond à 80-160 g d'hydrates de carbone pour un athlète de 91 kg. (Cela veut dire que vous prendrez, en gros, entre 25 et 50 g de protéines, sur la base du ratio 3:1 mentionné plus haut). Craig prend 100 g de dextrose avec 30 g de whey (plus 10 g de créatine et 10 g de glutamine) dès qu'il a reposé ses charges à la fin de la dernière série. Quinze minutes plus tard, il avale encore 50 g de dextrose et 30 g de whey (protéine de lactosérum). Une heure après, il fait un gros repas et reprend ensuite son plan d'alimentation normal. C'est là un exemple classique de programme de récupération postexercice pour un bodybuilder de 122,5 kg. 5. LES BODYBUILDERS UTILISANT DES TECHNIQUES AVANCÉES, COMME LE TRAVAIL NÉGATIF LOURD ET LES REPS FORCÉES, DOIVENT INSISTER DAVANTAGE SUR l'APPORT EN SUCRES APRÈS LEURS SÉANCES. Les recherches indiquent que la resynthèse du glycogène musculaire est entravée par l'entraînement excentrique lourd; ceci est très probablement dû aux microtraumatismes infligés aux cellules musculaires et qui interfèrent avec le transport du glucose vers ces cellules. Si vos séances comprennent du travail négatif lourd, des reps forcées et des charges lourdes, il faut vous assurer de fournir à vos muscles des quantités adéquates de sucres à fort IG pour surmonter la dépression de la resynthèse du glycogène induite par l'atteinte musculaire. Votre apport devra aussi se situer dans la valeur haute de la fourchette des doses de renouvellement en sucres si vous vous entraînez à une intensité relativement élevée (en faisant des séries dégressives, ou jusqu'à épuisement, ou avec des temps de repos courts). Comme ce type de techniques d'entraînement vide rapidement les stocks de glycogène, vous devrez veiller à ingérer suffisamment de glucides pour qu'une resynthèse complète s'opère dans les muscles et le foie. 6. PENSEZ À PRENDRE UNE PETITE QUANTITÉ DE SUCRE AVANT ET PENDANT UN ENTRAÎNEMENT POUR ÉVITER UN CATABOLISME TROP MARQUÉ ET POUR AMORCER LE PROCESSUS DE RÉCUPÉRATION. Avant votre séance, la prise d'une petite quantité de glucose et de fructose (10-20 g, associés à 10 g de protéines) pourrait stopper l'effondrement des concentrations de glucose sanguin et d'insuline pendant l'effort. Si les taux de sucre sanguin et d'insuline sont bas, il est beaucoup plus difficile de remettre l'anabolisme en route après la séance. Sachez que l'énergie pour vous entraîner vient essentiellement du glycogène stocké dans les muscles; certes, cet apport avant l'effort ne va pas donner à vos muscles beaucoup de carburant, mais il permettra d'équilibrer le niveau hormonal et de prévenir un catabolisme trop aigu. Il pourrait également être utile de prendre une boisson de récupération avant votre séance de musculation ou de cardio si elle va dépasser 60 minutes. De cette façon, vous amènerez un peu de sucre dans le sang ainsi que des nutriments dans les muscles et vous éviterez un catabolisme protéique exacerbé. La puissance de l'insuline La sécrétion insulinique est stimulée par l'augmentation du taux de sucre sanguin. Comme celui-ci est très finement régulé dans une fourchette étroite par le centre de contrôle du métabolisme, la moindre élévation de la glycémie agit sur le pancréas qui libère l'insuline: cette hormone va alors mettre en réserve l'excès de glucose dans le sang. Quand les stocks de glycogène hépatique et musculaire sont relativement pleins, ce glucose excédentaire dans le sang peut être mis de côté sous forme de graisse, d'où la mauvaise image de marque des sucres simples, potentialisateurs de l'insuline. Néanmoins, juste après un entraînement éprouvant, quand les stocks de glycogène sont épuisés et qu'ils réclament du glucose, la prise de sucre crée une situation de très fort anabolisme dans le corps. Libérée en réponse au glucose ingéré, l'insuline fait entrer le sucre dans les cellules musculaires à une vitesse étonnante afin de remplir de nouveau les muscles de glycogène. Beaucoup d'autres nutriments, dont les acides aminés, sont entraînés dans cet apport massif et finissent dans les cellules musculaires qui absorbent tout comme une éponge. En outre, la conversion du glucose en glycogène fait entrer l'eau dans les cellules musculaires; donc, en facilitant l'optimisation de la resynthèse du glycogène, on pousse les muscles jusqu'à leurs limites pour ce qui est des quantités que chacune de leurs cellules peut assimiler. Cet afflux de nutriments entraîne l'accroissement optimal du volume de la cellule musculaire qui se gonfle pour retenir le maximum de ces nutriments, d'où possibilité de stimulus anabolisant très poussé qui incite le muscle à grossir. Sucres simples ? Les sucres dits "simples" ne sont en réalité pas si simples que cela. La méthode élémentaire de classement des sucres en "simples" et "complexes" est peut-être adéquate pour les abonnés du canapé, mais pour le bodybuilder qui s'entraîne et suit un régime précis, elle constitue un système nettement trop sommaire. En fait, beaucoup de diététiciens et de spécialistes de l'entraînement considèrent les appellations "simples" et "complexes" comme dépassées. Bon nombre d'entre eux ont maintenant recours au système de l'IG (index glycémique) car il permet de prédire avec bien plus de précision ce que sera la réponse physiologique que l'on peut anticiper après l'ingestion d'aliments glucidiques particuliers. En gros, l'IG d'un aliment glucidique reflète la vitesse à laquelle il va être dégradé en sucre dans l'intestin. De nombreux sucres soi-disant "simples" ou "complexes" n'agissent pas tout à fait comme on l'aurait supposé en se basant sur la classification simpliste utilisée autrefois. Ainsi, les fruits, souvent répertoriés comme sucres simples, ont un IG relativement bas et tendent à ne pas élever la glycémie et le taux d'insuline aussi rapidement que les pommes de terre, pourtant classées dans les sucres complexes. La digestion et l'absorption sont des facteurs-clés dans la mesure de l'IG d'un aliment particulier. Il est donc important de comprendre que, quand on mange d'au-tres aliments avec ceux qui sont glucidiques, on modifie l'indice glycémique global du repas. Par exemple, manger des glucides à IG élevé en ajoutant davantage de fi-bres, de protéines et/ou de lipides aura tendance à ralentir la digestion et l'absorption des sucres: de ce fait, un tel repas n'aura qu'un effet modéré sur la concentration de sucre sanguin et d'insuline. C'est là une bonne chose le jour où l'on veut que ces deux concentrations soient stables. En revanche, le repas post-entraînement devra avoir un IG élevé si l'objectif est de reconstituer le stock glucidique de réserve et de prendre du muscle.
je termine mon feed la pct est presque finit. résumé: -prise de 4kg pendant la cure dont un peu d'eau -enorme congestion pendant toute la cure -prise de force et de poids au debut de la 2eme semaine -j'ai gardé 2,5kg en aillant perdu la rétention A refaire je ferai: -peut etre labo veyron un peu sous dosé donc plutot 50mg Je suis globalement satisfait mais rien d'exeptionnel avec un peu de testo et osta en pct les gains doivent etre sympa
Merci très bon article sur les points essentiels. -Je rajouterai que la viande blanche et le poisson sont préférables à la viande rouge. -Le mieux serai de calculer son apport calorifique journalier en fonction de "SON" métabolisme ( pas besoin de lire chez le voisin a même taille et même poids car pour lui cela différent de vous celons le métabolisme ). et donc en fonction de celui-ci une baisse de 200calorie ou 400 calorie . et a chaque fois que vous ne bougez plus sur la balance vous diminuez vos calorie personnellement je préfère jouer sur les hydrate de carbone ( se peser1 à 2 fois par semaine environ rien ne sert de coucher sur la balance) - en sèche certain incorpore de la créatine car du au restriction alimentaire le taux de créatine dans le corps diminue donc moins "ADP" - se supplémenter en oméga 3 peut aidé . - les programmes pas mal en sèche sont le " super-set", "bi-set"ou un programme avec des séries Giant". - il est important de garder un apport en protéine IMPORTANT - ne PAS supprimé entièrement les glucides - éviter :pain,pain de mie , biscote
moi je te conseille de commencé par de la testo que ce soit de la proprio (pour vois si deja tu réagis bien au prod, puisque ester cour donc si tu supportes pas tu peux stopper) , du susta , ou de la testo si tu as de pas géré les piqures .
pour l'instant on te conseille rien si tu peux pas pesé t'es aliments cela ne sers a rien de faire une cure apar te bousiller la santé pour rien car tu ne peux espérer d'objectif avec une diète comme celle ci deja. regarde sur le forum il y a des jolies diète ( tu les reconnaitras au commentaire des membres). il y a aussi les renseignement sur les produits qui peuvent t’intéresser mais honnêtement je ne pense pas que la testo pourra faire qu'elle que chose pour se que tu cherches .
Anavar = winstrol ? j'ai envie de dire non, a la base l'anavar c'est pour la force et le winni pour la définition.. Ensuite les mecs il y a d'autre moyens de lui dire les choses sans que vous ayez un ton arrogant ! Merci
Maestro reacted to Robocop in Avis winstrol oral