BadrHari

Lumbago ca arrive a tous le monde, repos anti inflammatoire, froid ou chaud et la semaine prochaine tu es opérationnel.
Mais va voir le doc ca peux etre autre chose

Les photos sont de plus en plus sexy

http://gasser-yves.fonta-frederic.over-blog.com/article-maigrir-intelligemment-a-l-aide-de-nos-hormones-119671204.html
MAIGRIR INTELLIGEMMENT À L’AIDE DE NOS HORMONES
Précautions : les informations de ce texte sont écrits à titre informatif et ne peuvent être considéré comme des conseils médicaux ou une incitation à la consommation de produits interdits.
Le fond de cet article est tiré d'articles parus dans Santé Nature Innovatiion du docteur Thierry Hertoghe
Pour arriver à son poids idéal avec un corps plus ferme il faut mettre des règles en place et s’y tenir. Tout d’abord pour une question de bon sens, il ne faut pas se tromper de régime et se retrouver dans un état physique pire qu’avant. Ne pas oublier que pour perdre du poids il faut consommer moins de calories qu’on en dépense. Ce manque de calories donc d’énergie disponible va amener notre corps à se «　manger　». Il va puiser dans ses protéines, glucides et graisses. Le bon régime va faire en sorte que cette consommation soit plus dirigée vers les graisses que les muscles. Les trois facteurs qui ont une incidence sur cette répartition sont la pratique d’un sport, la diète et nos hormones. Dans cet article je ne vais pas parler de l’entraînement et de la nutrition mais mettre en avant l’importance des hormones sur la perte de masse graisseuse et la conservation de la masse musculaire.
Lorsqu’on suit un régime pour perdre de la masse graisseuse on est tout de suite confronté à des difficultés qui peuvent vite devenir insurmontables. Le sommeil devient difficile et la fatigue qui en découle augmente le taux de ghréline, hormone qui stimule l‘appétit. Un état de stress s’installe qui diminue le taux de cortisol, hormone qui régule le métabolisme des protéines, glucides et graisses. L’appétit augmente, c’est contradictoire mais il suffit de se mettre au régime pour avoir faim. Sans compter que notre cerveau se met en mode «　danger famine　» et donc augmente les envies et les grignotages. Maigrir devient de plus en plus difficile, c’est le fait d’avoir changé de carburant, de vouloir remplacer les glucides par les graisses. Notre corps va se mettre en état de veille et une des conséquences est la baisse de l’activité thyroïdienne. Si on ne pratique pas d’activité sportive nos graisses seront mal utilisées pour relancer l’adrénaline et la noradrénaline.
Faire un régime pour perdre de la graisse provoque un véritable bouleversement hormonal et psychologique qui va être difficile à gérer. C’est pour cela que les chances de réussite sont minces même si on met en place une diète et un training efficaces. Si on ne prend pas en compte nos gènes le régime mis en place sera voué à l‘échec. En général quelques mois après une période favorable de «minceur» on accumule encore plus de masse graisseuse. La seule solution reste d’établir un bilan hormonal et de réajuster en suivant les conseils d’un endocrinologue. Tout dans notre corps est régulé par nos hormones. Que ce soit notre vieillissement, notre prise de poids, le développement de nos muscles, la qualité de notre peau. Notre santé en dépend.
Il s’agit d’ouvrir les yeux et d’avoir une vision différente de celle du corps médical français qui a peur d’avoir des problèmes avec l’Ordre des médecins. La plupart des médecins ne prescrivent pas de suivi hormonal alors qu’aucune loi ne les en empêche. Dans d’autres pays comme la Suisse, la Belgique cela se passe autrement, des cabinets d’endocrinologues proposent des suivis sur l’année avec réajustement hormonal si nécessaire. L’objectif est tout simplement de ralentir le vieillissement pour vivre mieux, en bonne santé et en pleine possession de ses moyens. Large débat d’opinions avec pour chacune des arguments différents dont certains en opposition totale. Mais lorsque je regarde autour de moi, mes amis, ceux de ma génération, je ne regrette pas d’avoir fait mon choix depuis longtemps.
PREMIÈRE RÈGLE : Contrôler son appétit
1. Dormir
entre 7 à 9 heures par nuit permet de limiter l’appétit.
Contrôler son sommeil
- Griffonia simplicifolia riche en 5-hydroxytryptophane 5-HTP : commencer avec 50 mg au coucher
http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/5-htp/10530295.html?affil=mpppc&gclid=CKThveG4h7kCFbIPtAodYSIA8Q
- Chrome GTF : 200 µ g au cours d’un repas jusqu’à 200 µ g à chaque repashttp://www.newpharma.be/pharmacie/revogan/44521/revogan-chromium-gtf-60-comprimes.html
Contrôler son stress
- 5-HTP : 25 mg le matin, 10 mg à 20 mg toutes les 3 heures
- Chrome GTF : 800 µ g matin et soir
2. Boire
plus d’eau et mieux choisir ses aliments qui doivent être riches en protéines ou/et en lipides. Prendre son temps pour manger en mastiquant plus longtemps chaque bouchée.
3. Appétit excessif
Manque de MSH
: hormone mélanotrope qui a un effet coupe-faim
- Melanoton II : 0,5 mg à 1,5 mg par jour
https://www.deboralabs.com/products/Melanotan-II
Manque de cortisol
- Méthylprednisolone (Médrol) : 2 à 4 mg par jour pour personne en surpoidshttps://www.northwestpharmacy.com/productsearch.aspx?mid=20a96d5e62c345d7bfd49c70045eb8a3&s=medrol&drugid=71358
- Hydrocortisone : 20 mg femme et 30 mg homme matin et soir pour personne poids normalhttps://www.northwestpharmacy.com/productsearch.aspx?mid=20a96d5e62c345d7bfd49c70045eb8a3&s=hydrocortisone&drugid=70571
Manque d’ocytocine
- Ocytocine : 5 à 10 UI par jourhttps://www.deboralabs.com/products/Oxytocin
Complément alimentaire anti-sucre
- Griffonia simplicifolia ou 5-HTP : 50 mg au coucher voir plus haut
Complément alimentaire coupe-faim
- Glucomannane : 300 mg à 1 g à prendre 15 à 60 min avant le repas
- Griffionia simplicifolia : super tryptophane : 50 mg pendant les 3 repas
4. Fatigue et difficultés à maigrir
même en régime hypocalorique prolongé.
Au lieu de brûler ses graisses comme le régime le prévoit, le corps économise son carburant. Ce déficit se traduit par un état de fatigue qui augmente l’envie de manger. Pour compenser la baisse du métabolisme induite par le régime on prend des suppléments thermogéniques et antioxydants.
- le café décaféiné pris après un repas réduit l’absorption des glucides
- le café entre les repas stimule l’adrénaline, accélère la mobilisation et la destruction des graisses
- la carnitine à prendre de 1 à 3 g pendant les repas
https://www.nutrimuscle.com/carnitine-brule-graisse/400/#utilisation
Quelques trucs
- les oméga 3 d’origine marine favorisent la perte de graisse
- réduire les aliments à index glycémique élevés : pain, sucre, pâtes…
- faire de l’exercice = 30 min par jour
- repas du soir allégé
- légumes : pas de crucifères mais les autres verts
- protéines : diminuer leur apport et donc les calories avec la Leucine et améliorer leur assimilation à l’aide du bicarbonate de potassium.
https://www.nutrimuscle.com/l-leucine/750/#presentation
https://www.nutrimuscle.com/bicarbonate_potassium/bicarbonate-potassium.php
DEUXIÈME RÈGLE : Raffermir son corps
Lorsqu’on perd de la masse graisseuse il faut rendre la peau et les muscles plus fermes. Pour cela en dehors d’une diète et d’un training sérieux il est important de consulter un endocrinologue pour vérifier les taux de nos différentes hormones. Puis suivant les résultats, il faut optimiser les taux d’hormone de croissance, de testostérone, de DHEA, d’oestradiol et progestérone pour ne pas favoriser l’accumulation de masse graisseuse, tout en augmentant la masse musculaire.
1. L’hormone de croissance, l’IGF1, la T3 et la testostérone
sont les principales hormones qui permettent de diminuer la graisse et la cellulite tout en raffermissant la peau et les muscles.
Suppléments sous contrôle d’un endocrinologue :
- hormone de croissance : homme 2 à 4 UI & femme 2 UI par jour en sous cutanée
- IGF1 LR3 : 2 à 5 mcg par jour en sous cutanée
- testostérone : homme et femme suivant le déficit, en intramusculaire
- hormone thyroïdienne T3 : Euthyral - Lévothyrox (hormone thyroïdienne) : 10 à 30 µ g par jour
- DHEA : homme 30 à 50 mg & femme 20 mg par jour
- Oestrogènes : oestradiol bio-identique par application transdermique
TROISIÈME RÈGLE : Diminuer la masse graisseuse
Régime A
: riche en protéines et pauvre en glucides
1.
Trois à cinq premiers jours riche en protéines et pauvre en glucides
Petit déjeuner : œufs durs + 5 g Leucine
10 h 00 : Whey + 5 g Leucine + amandes
Midi : bœuf haché 5% MG + 5 g Leucine + ajouter à froid : huile de colza
16 h 00 : Whey + 5 g Leucine + amandes
Soir : blanc de poulet + 5 g Leucine + huile de colza
2.
Deux à trois jours suivants ajouter fruits et légumes
Petit déjeuner : œufs durs + 5 g Leucine + jus de pamplemousse
10 h 00 : Whey + 5 g Leucine + amandes + jus de cranberry
Midi : bœuf haché 5% MG + 5 g Leucine + haricots verts + huile de colza
16 h 00 : Whey 5 + 5 g Leucine + amandes + kiwi
Soir : blanc de poulet + 5 g Leucine + brocolis + huile de colza
Puis on recommence…
Les quantités sont à ajuster par rapport à son type nutritionnel et ses objectifs
Boire beaucoup d’eau dont 1 L avec 10 g de bicarbonate de potassium
Régime B : HCG à injecter en sous cutanée tous les jours 150 UI
1. Trois premiers jours d’injections avec la diète habituelle
2. Vingt jours d’injections avec le régime ci-dessous
3. Trois jours sans injection avec le régime A1
Régime hypocalorique environ la moitié en calories que le régime A1
Petit déjeuner : œufs durs + 5 g Leucine
Midi : Whey + 5 g Leucine + amandes
Soir : Whey + 5 g Leucine + amandes
Compléments nutritionnels : acides aminés + BCAA + magnésium + potassium + calcium…
Régime C : le jeûne intégral avec compléments nutritionnels
Attention ce régime doit toujours se faire obligatoirement sous surveillance médicale
Compléments nutritionnels : acides aminés + BCAA + magnésium + potassium + calcium…

Je sais pas si vous avez remarqué que de dimanche a lundi, il y avais - 50% sur beaucoup de produit....
Tellement l'offre était énorme, j'ai pris des protéines pour l'année. Soit plus de 25kg de prot et 5kg de peptopro, et quelques merdouille ^^

c'est du n'importe quoi, tu reste comme t'es, l'alimentation te donnera ton physique, avec training ect...

j'ai eu 20% mais je m'en suis servi :ph34r: :ph34r:

pour stimuler sa testo, un bon G d'enanthate dans le fion, y a rien de mieux!!!!

Cool merci ZyZZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Je prends, c'est pratique.

Salaud

http://www.julienvenesson.fr/quelles-proteines-en-poudre-utiliser-pour-preserver-sa-sante/

Il faut savoir ce que l'on veut, privilégier la santé ou la croissance musculaire.
Ne pas oublier tout de même que Julien Venesson a comme priorité la santé. Manger des aliments pour être en bonne santé.
Lorsqu'on a un objectif différent qui est par exemple la croissance musculaire on est amené à prendre des "risques" en consommant des protéines en poudre.

Article tres interessant, mais je vois mal les BB se priver de leur Whey Post training... :/

mais pourquoi tu as peur de la rétention d'eau ?
quand tu auras finis la cure tu vas l'éliminer toute façon , c'est rien de méchant puis si tu pique en ED ça serai mieux pour les ES déja puis la région d'eau avec la proprio je pense que c'est surtout la qualité de ta diète et de tes aliments qui fait que tu fais plus ou moins de rétention d'eau .
puis tu sais pas si tu vas faire de la gyno , moi j'en fais pas en cure et pas en relance .
sinon ta cure est tres bien agencé rien à re dire bravo pour une première .
l'hcg mouai tu devrais pas avoir de soucis mais bon cela est un risque certain au mal au testicule au bout de 4 semaine donc je te dirai plutot d'en avoir sous la mains au cas ou tu y réagirais mal ( le risque et petit) .
donc seul truc que je ferai pour optimiser la prise du produit c'est "50 mg ED et pas de proviron" sauf sisi guiliguili au tétons ^^
laisse 7 jours de repos à un muscle spoté quand même tu as ( hanche , épaule,fesse quadri ) et des 2 cotés , bon je te déconseille le quadri car tu vas boité , l'épaule ca passe , fesse un peu galère à s'assoir pour une première expérience mais apres 15 jours ça ira mieux , la hanche pour moi c'est le top .
voila un petit topo

La maintenance est l'apport calorique qui permet ni de prendre, ni de perdre du poids, c'est à dire le nombre de calories pour lequel le poids reste stable

moi j'espere voir vos diète car les peptides son un monde différent des stéride , vous le vérrais par vous même .
pour Optimisé si l'envie vous viens faire 1 mois cjc+ghrp / 1 mois igf+mgf cet... (alterner quoi ^^)
bref plein de combinaison possible .

Merci.
Exemple :
Lundi première injection => Mercredi 2ème => Vendredi 3ème => Dimanche 4ème => Mardi 4ème .... etc ?

Car si tu fais plusieurs molécules, et que tu réagis mal, comment savoir c'est qu'elle molécules ?

+1 Bad

Souris un peu, on dirais qu'on ta emprisonner dans ton garage

Yo les potos !
Voici la prochaine cure a venir pour ma part ainsi que pour Bad !
Pour info, le MOD GRF 1-29 est plus communément appelé (a tord) CJC 1295 sans DAC ! Il a donc une durée de vie beaucoup plus courte que le CJC 1295 DAC
La cure se repartit en 3 injections / Jours en SC grace a une seringue a insu.
Voici la cure :
Levé : 100mcg MOD GRF + 100mcg GHRP6 20 minutes avant le petit dejeuné
Post-training : 100mcg MOD GRF + 100mcg GHRP6 20 minutes avant la prise de Whey
Couché : 100mcg MOD GRF + 100mcg GHRP6 20 minutes avant la Caseine
Durée : 5 semaines suivi d'un mois OFF et Rebelote...
J'espere que Proteo ou Bingo passeront sur le topic afin de valider ce cycle.
Merci les amis !

moi je te conseil d'attendre un peu pour la tren, je pense que tu as largement le temps avant d'utiliser ce produit sachant que 3 cycle ne sont pas suffisant pour attendre le palier ou tu stagneras et la ou tu pourras ajouter la tren pour redemarrer.
je sors d'un cycle de tren justement (acetate) l'enervement au quotidien et mille fois pire, la transpiration en plus de la chaleur va carrement te fusillé mentalement.
adepte des cycles long, j'ai tout de meme continuer la testo, le crash psychologique était quand meme la, tres dure a vivre, pour ma part j'ai largement grillé les étapes, ce produit ne fera plus parti de mes prochains cycles et ceux pendant le plus longtemps possible.
c'est un produit pour les tres bon niveaux,amateur en phase intermediaire s'abstenir (sans parler de toi je sais pas a quoi tu ressemble)

Tous les jours, et sans même en avoir conscience, on avale des substances plus dégoûtantes les unes que les autres, et dont l’origine risque d’en surprendre plus d’un.
1) Des traces d'engrais - dans le pain : cachées sous la douce appellation scientifique d’ammonium sulfate, on peut trouver des traces d’engrais dans les baguettes et pains industriels, notamment ceux de la chaîne de restauration rapide Subway...
2) Des glandes anales de castor - dans les bonbons : les sécrétions de glandes anales de castor, ou castoreum pour les intimes, entrent dans la composition des parfums et eau de cologne, mais aussi des bonbons... Elles réhaussent le goût de framboise des sucreries.
3) De la graisse de boeuf - dans les biscuits. Nombre d’entre vous ne seront pas surpris d’apprendre que certaines marques agrémentent leurs biscuits ou barres chocolatées de graisse de boeuf. On zappe le goûter ?
4) Des insectes écrasés - dans les colorants alimentaires rouges. L’idée de manger des insectes vous répugne? Et bien sachez que vous en avalez déjà une petite dizaine lorsque vous mangez des aliments qui contiennent de “l’acide carminique”. Certains industriels essaient même d'apposer une mention “colorant naturel” sur les produits dont les colorants sont issus d’insectes écrasés. Ça donne envie.
5) Du jus de coccinelle - pour le glaçage des bonbons. On a tous déja goûté aux bonbons de type skittles ou aux paillettes colorées comestibles utilisées pour décorer un gâteau... Leur glaçage solide à effet “laqué” est issu des sécrétions des femelles coccinelles, “gomme-laque” ou “shellac” dans le jargon scientifique.
6) De la laine de brebis - dans les chewing gum. Le lanoline est une substance obtenue à partir de la purification et raffinage du suint, partie grasse de la laine. Elle se cache sous le nom de “gomme base” ou “gum base”. Un repas, un café... Une brosse à dent ?
7) Des cheveux humains et des plumes de canard - dans le pain. La cystine ou la L-cysteine est un acide animé que l’on retrouve notamment dans les cheveux humains et les plumes de canard. Il n’est pas rare de retrouver la mention “L cystéine” sur l’étiquette des produits halal et kasher... Cette substance est aussi présente dans la plupart des pains industriels.
8) Du goudron de houille - colorant pour bonbons roses. Bien que le goudron de houille soit classé 199ème par l’ONU dans la liste des substances dangereuses, les industriels continuent à l’utiliser comme colorant alimentaire, notamment pour les bonbons et autres sucreries auxquels on veut donner une couleur rouge ou rosée.
9) De l’estomac de veau - dans le fromage. Un bon nombre de fromages contiennent de la présure, un coagulant naturel extrait du 4ème estomac de veau. Au Royaume-Uni, les consommateurs sont informés de la présence de présure dans le fromage pour aider les végétariens à choisir en toute connaissance de cause, mais dans le reste du monde, aucune indication n’est donnée à ce sujet. Vous n’avez plus qu’à essayer de deviner !
10) Du sable - dans le chili. Votre chili a un goût de vacances ? Rien d’étonnant, puisque certaines marques utilisent de la silice, autrement dit du sable, comme anti-agglomérant.
Alors, lesquelles de ces substances avez-vous ingérées aujourd’hui ?
Rédaction : Justine Chrisment
Source : Organicjar
http://www.bioalaune...re-industrielle

Merci les potos
Pour la diète , ça varie mais voici un exemple d'une journée:
7h:
Omelette (6 blancs et 2 jaunes)
1 yaourt
100grs d'avoine instantané + 200ml de lait
10h:
30grs de whey + eau
100grs de fromage blanc ou 1 gros yaourt grecque
13h00:
150grs de legume
10grs d'huiile d'olive
150grs de viande rouge
(100grs de pâtes selon les périodes) actuellement non
15h30:
1 banane
150grs de fromage blanc
16h00:
30grs de whey
5-6grs de bcaa
17h (training)
18h00-18h15 :
40grs whey
50grs de fromage blanc
7grs de bcaa
19h30:
150grs de legumes
150 grs blanc de poulet , poisson ou viande blanche
2 oeufs dur entier
10 grs huile d'olive
(50grs de riz basmati , semoule.... selon les périodes) actuellement non
22h30-23h00:
30grs de caséine
3 caps d'oméga 3

Moi je vais commander et tester.
Je vais faire 20gr caséine + 20gr musclewhey le matin
60gr en post de musclewhey
40gr de caséine au coucher.

Lol bon on était tous en train de calculer.
A raison de 80 gr par jour sur 1 semaine ça fait 560 gr. Donc 25 kg diviser par 560 gr ça fait en gros 44 semaines.
En sachant que dans l'année nous avons 52 semaines, comme dit Tupacs ça fait quasi l'année lol.