kevol77
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Posts posted by kevol77
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Pourquoi a la fin et pas au debut pour la congestion? Parceque j'ai toujours fait comme ca et que je savais pas qu'on pouvait commencer un training avec un eco visant la congestion, mais c'est a voir pourquoi pas
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Apres oui rien de mieux que de tester tout par sois même c'est clair !
Oui et j'ai d'excellente sensation avec le pyramidal, apres je vais essayer ça pour le DC:
1x20 50kg echauffement
1x12 70kg
1x8 80kg
1x5 90kg
1xMax 100kg
1xMax 40kg congestion
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well come
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-Et la marmotte elle met le chocolat dans le papier d'alu?
-C'est ça!
-Mais biensur!
(nostalgique de cette pub
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Je suis vraiment sceptique sur ta facon de bosser les pecs au developpé couché. Tu devrai faire moins de series mais vraiment les epuisés sur 3 ou 4 changement de poids max.
Avant je bossai en 4x10reps et j'ai stagner, j'ai opté pour ce programme en pyramidal, quand j'aurai fini les 6semaines je repasse sur du 4x10reps et je regarde l'evolution si ca m'as permis de progresser ou pas, c'est le but ;-)
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Deja fait pec/bicep et dos/triceps la repartition pec/triceps dos/biceps est a chier...apres on connais pas les series ni les reps...!_!
+1 pec/biceps et dos/triceps sera mieux
Si tu garde le training Dos/biceps pour moi 2exos de biceps suffise largement apres un training dos. Par contre prefere un exo de base + un exo d'isolation. Curl barre (ez ou droite) et curl pupitre ou poulie par exemple
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A ta place je mettrai les jambes entre le pec/biceps et le dos/triceps, histoire de recuperer un max avant de retabasser les muscles secondaires.
Jour1: Pec biceps
Jour2: Jambes Mollet
Jour3: Repos
Jour4: Dos triceps
Jour5:Epaules Avants-bras
Ca n'engage que moi, personnellement je suis incapable de travailler les biceps le lendemain du dos ou les triceps le lendemain des pec, je peux pas me donner a fond.
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moi quand j'ai pas le temps de faire tout les muscles dans la semaine a cause du boulot ou autre, je prefere compenser avec une seance de CrossFit plutot que du fullbody. Mais chacun sa préférence ;-)
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well come
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Je veux bien savoir aussi par curiosité oui! 15kg de muscle en 1 mois il dout se defoncer les organes!!
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Merci bilou! Je voit qu'il y a des adeptes du crossfit ca fait plaisir :-)
Et pareil que veuve, i love tabata
(pas tabata cash hein^^) -
Je suis d'accord avec ziva, pour moi le fullbody c'est bien pour debuter, mais arriver un moment ca montre ses limites quand meme niveau progression
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Interessant, a lire pour les debutants pour sur
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Je ne fait pas de cure jonas, a part des supplements legit.
Sinon je recupere tres bien, j'ai agencé les training pour qu'un muscle recupere tres bien avant d'etre reentrainé
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Excellente diete, je vais essayer!
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Ca n'inspire personne on dirai
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Merci de l'apport ziva :-)
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Well come
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j'ai eu des soucis a un genou et a un poignet, alors non je ne rigole pas la dessus^^
Pour les pecs je fait ca sur 6semaines apres je changerai, j'ai de bonnes sensations pour le moment
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OMG rassurez moi quand on se pique faut pas faire ça?? psk j'y arriverai jamais quand je voudrai faire une cure (un jour)!!!!
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Oui coût élevé bien trop élevé même pour le peu de mieux que ça procure comparé à une "simple whey"
+1 on est sur du niveau professionnel la apres
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200gr par repas midi et soir c'est une bonne moyenne
à méditer ..
in Compétitions, actualités, reportages, témoignages
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Ca depend du nombres de fois que tu peux t'entrainer par semaine, des exo qui marchent le mieux pour toi, si tu es capable de supporter une seance pec/dos en superset...
Bref, ca dépend