[Quel est l'exercice que vous n'aimez pas du tout ?]

même avec pas mal de pratique quand tu fais ça a la fin de ton training tu tiens plus debout

c'est pour me rassurer que tu dit ça?^^merci

[Abdominaux volume]

la meilleure solutions des abdos: lourd et long!!

charge un max pour être a l'échec sur 10reps (la crunch machine est bien utile) et au fil des semaine augmente les reps sans changer la charge, quand tu arrives a 15-20reps, recharge pour n'en faire que 10 et ainsi de suite.

j'espere que j'ai été clair dans mes explications^^

ps: desoler de deterrer ce topic, je viens de m'inscrire et les abdos me tiennent a coeur

[Quel est l'exercice que vous n'aimez pas du tout ?]

le pire? les fentes avant. aucun equilibre j'ai l'impression que je vais tomber a chaques fois^^

[Presentation]

Bonjour a tous!!

Prénom: Kevin

Département ( numéro ) : 77

Age: 24

Poids: 73kg

Taille:1m82

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 5ans

Exercices favoris ? : Triceps

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 75kg sec dans un premier temps

Hobbies / Passion ? : Muscu

Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Tombé dessus par hasard (merci google^^) j'en attend beaucoup d'information et des réponses aux questions que je me pose.

Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucune

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: jamais. pas pour le moment