steguef Posted April 4, 2015 Report Share Posted April 4, 2015 Salut à tous je me lance sur l'ouverture d'un journal Sa fait 4 ans que je mentraine actuellement je suis à 1m85 85 kilos je suis suivi depuis 2 semaines par maxime1988 car très peu de résultat en 4 ans je partegerais ici mon évolution je m'entraîne 5 fois par semaines et je pars sur du lean mass voilà Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 4, 2015 Report Share Posted April 4, 2015 Poste quelques photos pour se faire une idée de ton point de départ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted April 4, 2015 Author Report Share Posted April 4, 2015 (edited) Edited April 6, 2015 by steguef Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bodyboy Posted April 4, 2015 Report Share Posted April 4, 2015 Bon courrage mec Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted April 4, 2015 Author Report Share Posted April 4, 2015 Merci bodyboy on fait confiance à maxime1988 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bodyboy Posted April 4, 2015 Report Share Posted April 4, 2015 Oui, les yeux fermé Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 4, 2015 Report Share Posted April 4, 2015 Un post par renvoi de photo... Ça commence bien.Passe par la fonction Edit, efface le lien et mets ta photo en grand.Tu connais la façon de procéder. Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted April 4, 2015 Author Report Share Posted April 4, 2015 Oui désolé j'étais sur mon portable j'ai pas fais gaffe je m'en occupe demain Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted April 4, 2015 Report Share Posted April 4, 2015 Hâte de voir l'évolution . Bon courage. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 5, 2015 Report Share Posted April 5, 2015 4 ans peu de résultat? Que s'est t-il passé? Comme je dis souvent, faut taper dedans les mecs à en avoir la gerbe. VeuveBlack 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 5, 2015 Report Share Posted April 5, 2015 D'ailleurs j'ai gerbé lundi dernier a ma séance bras mouhahahaha marlon974 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted April 5, 2015 Author Report Share Posted April 5, 2015 4 ans peu de résultat? Que s'est t-il passé? Comme je dis souvent, faut taper dedans les mecs à en avoir la gerbe.Ba j'ai suivi les conseils de soit disant coach mais je me suis plus flingué les articulations qu'autre chose des diète mal faite etc j'ai quand même pris mais pas à la hauteur de mes attentes maintenant je suis coacher par maxime1988 on a tout repris depuis le début revu tout les exos la diète le repos c'est pourquoi j'ai ouvert ce journal pour vous faire partager ma progression Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 5, 2015 Report Share Posted April 5, 2015 J'espère que tu vas tout arracher maintenant. Je suivrai ton journal de prêt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 5, 2015 Report Share Posted April 5, 2015 Moi aussi je regarderai.Pas besoin de gerber mais bouffe de la fonte à n'en plus pouvoir. Link to comment Share on other sites More sharing options...
el gigii Posted April 5, 2015 Report Share Posted April 5, 2015 D'ailleurs j'ai gerbé lundi dernier a ma séance bras mouhahahahajvoi pas komen tu peux faire pour vomir à une séance de muscu tu me fera tjr réver toi -_-' séance de crossfit qui te pousse au bout jsuis daccord, ou bien que tu sois tellement congestionner que tu puisse bouger tes bras d'accord mais alors la ... Bon courage à toi steguef sinon, si t bien suivi et que t droit, je vois pas pk ty arriverai pas bullrot1700 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 5, 2015 Report Share Posted April 5, 2015 jvoi pas komen tu peux faire pour vomir à une séance de muscu tu me fera tjr réver toi -_-' séance de crossfit qui te pousse au bout jsuis daccord, ou bien que tu sois tellement congestionner que tu puisse bouger tes bras d'accord mais alors la ... Ben suffit de poussaay à en crevaaaay comme dirait un certain Jean Onche...Quand j'en voit certain prêt à aller courir un marathon après une séance ça me fait doucement rigoler... Mr.Durand 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted April 5, 2015 Report Share Posted April 5, 2015 Vomir en faisant les jambes ou le dos ok mais les bras... je vois mal.Ne va jamais faire du muay thaï alors la tu vas voir se que sa veux dire gerber wanderleisilva 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 5, 2015 Report Share Posted April 5, 2015 Gerber ou avoir envie de gerber ça veut dire allez au bout de soi même, ça n'a absolument aucun lien de corrélation avec le sport pratiqué ou le muscle entraîné. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 6, 2015 Report Share Posted April 6, 2015 Je comprends ni les personnes qui pousse tout en étant sur leur tél ou alors qui on fini la séance mais qui son encore tout chaud :s. Je pense que je vais commencer à filmer mes trainings. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 6, 2015 Report Share Posted April 6, 2015 Excellente idée.je ne peux qu'approuver.N'oublie pas ton portable Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 6, 2015 Report Share Posted April 6, 2015 Je comprends ni les personnes qui pousse tout en étant sur leur tél ou alors qui on fini la séance mais qui son encore tout chaud :s. Je pense que je vais commencer à filmer mes trainings.On est bien d'accord, moi j'avais commencé mais le temps que ça prend à uploader sur youtube ça m'a refroidi maxime232 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted April 12, 2015 Author Report Share Posted April 12, 2015 Salut les musclays Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 12, 2015 Report Share Posted April 12, 2015 Tu as un lien vers ta cure Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted April 12, 2015 Author Report Share Posted April 12, 2015 Je ne rentre pas dans le details car je suis coacher par max 1988 mais sa sera testo 500 mg , 400 mg deca , tbol 80 mg Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 12, 2015 Report Share Posted April 12, 2015 Ok. Cure de base mais efficace j'approuve xD. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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